hunterpage.net

Небольшое количество сперматозоидов может снизить вероятность оплодотворения яйцеклеткой. Есть несколько способов увеличить выработку спермы. Помимо упражнений, есть ряд продуктов, повышающих уровень спермы, которые можно употреблять.

Итак, что это за продукты? Давай, см. Объяснение далее в следующем обзоре!

Список продуктов, улучшающих сперму

Есть много продуктов, которые могут увеличить выработку спермы в яичках. Начиная от фруктов и овощей до ингредиентов, обычно используемых в качестве специй, таких как чеснок. Вот полный список:

1. Помидор

Первый продукт, способствующий увеличению количества сперматозоидов, - это помидоры. Независимо от споров о фруктах или овощах, помидоры являются очень высоким источником ликопина. Согласно исследованию, помидоры очень полезны для мужской фертильности.

Не только увеличивает объем сперматозоидов, но также увеличивает подвижность (движение), что делает их более быстрыми и подвижными. Вы можете добавить оливковое масло, если хотите его приготовить, чтобы усвоение антиоксидантов было более оптимальным.

Также прочтите: 9 полезных свойств помидоров, которые вам нужно знать

2. Темный шоколад.

Как вы знаете, темный шоколад не только обладает сладким вкусом, но и способствует увеличению количества сперматозоидов. Темный шоколад богат аминокислотой L-аргинином, которая, как известно, помогает увеличить объем спермы и сперматозоидов.

Различные ингредиенты темного шоколада, такие как витамины, также могут работать против свободных радикалов, которые могут косвенно влиять на качество спермы.

Исследование, проведенное рядом ученых из Университет штата Пенсильвания объяснил, что один укус темного шоколада каждый день уже может способствовать увеличению количества сперматозоидов у мужчин.

3. Чеснок

Следующая еда, способствующая увеличению количества сперматозоидов, - чеснок. Одна из этих кухонных специй имеет высокое содержание аллицина, активного ингредиента, который может стимулировать кровообращение.

Кровоток необходим мужчинам для достижения эрекции и защиты спермы от повреждений. Фактически, согласно исследованию, чеснок также содержит селен, который может увеличить подвижность и жизнеспособность самих сперматозоидов.

4. Яйца

Яйца стали важной частью многих видов пищи, будь то в качестве основного меню или просто компонента в ингредиентах. В яйцах содержится несколько важных питательных веществ, в том числе витамин Е и белок.

Согласно публикации в Национальной медицинской библиотеке США, оба вещества могут помочь стимулировать выработку сперматозоидов. Мало того, антиоксидантные свойства, обеспечиваемые витамином Е и белком, также могут защитить сперму от повреждений, вызванных свободными радикалами.

5. Морковь

Оказывается, морковь полезна не только для глаз, но и для увеличения объема спермы. Согласно исследованию, опубликованному в Иранский журнал репродуктивной медициныСодержание бета-каротина в моркови может поддерживать здоровье спермы, нейтрализуя свободные радикалы.

Отсюда количество сперматозоидов со временем будет увеличиваться. Антиоксидантные соединения в моркови также могут оптимизировать движение сперматозоидов, чтобы они могли быстрее подплыть к яйцеклетке.

6. Женьшень

Один из уже довольно популярных продуктов, улучшающих сперму, - это женьшень. У растений, произрастающих в нескольких странах Азии, корни очень питательны для мужской зрелости.

В исследовании, проведенном в 2013 году с участием 66 мужчин, было установлено, что использование экстракта женьшеня увеличивает уровень тестостерона и выработку спермы. На самом деле женьшень также часто используется для лечения различных заболеваний мужских половых органов, одним из которых является импотенция.

7. Банан

Помимо сладкого вкуса, банан - очень полезный фрукт для мужчин. Это потому, что этот желтый плод содержит редкий фермент бромелайн, который играет важную роль в регулировании половых гормонов.

Не говоря уже о витаминах А, В1 и С, которые он содержит, могут повысить мужскую выносливость и увеличить выработку спермы в яичках.

8. Зеленые листовые овощи.

Не многие знают, что зеленые овощи - это продукты, которые могут увеличить выработку спермы. Эти преимущества нельзя отделить от содержания в нем фолиевой кислоты. Вы можете получить его из шпината, брокколи и других зеленых овощей.

Опубликованное исследование Калифорнийский университет Мужчины, которые регулярно потребляют большое количество фолиевой кислоты, реже страдают аномалиями сперматозоидов.

9. Спаржа

Спаржа, известная как дорогой овощ, является отличным питанием для спермы. Согласно исследованию 2014 года, содержание витамина С в спарже может увеличить количество сперматозоидов и защитить их от окислительного повреждения.

С увеличением числа это означает, что больше сперматозоидов будет подплывать к яйцеклетке и увеличивать шансы на оплодотворение.

10. Орехи

Последний продукт, способствующий росту сперматозоидов, - орехи. Большинство видов орехов содержат большое количество фолиевой кислоты.

Согласно одному исследованию, люди, которые редко употребляют фолиевую кислоту, очень восприимчивы к уменьшению количества сперматозоидов и хромосомным аномалиям.

Что ж, это список из 10 продуктов, повышающих уровень спермы, которые вам нужно знать. Вы можете комбинировать некоторые из вышеперечисленных продуктов в ежедневное меню, чтобы получить максимальную пользу.

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!