Любишь спорт? Это означает, что вам необходимо знать о преимуществах следующих изотонических напитков:

Изотонические напитки - это один из видов спортивные напитки или спортивные напитки, кроме гипертонических и гипотонических. Утверждается, что преимущества изотонических напитков могут поддерживать физическую форму спортсменов, а также тех, кто любит заниматься спортом.

Но что такое изотонический напиток? Почему это называется пособием для людей, которые активно занимаются спортом? Давайте вместе рассмотрим следующее объяснение.

Читайте также: Не беспокойтесь, мамы! Это причина выделений из влагалища при беременности и как с этим бороться

Что такое изотонический напиток?

Изотонический напиток - это жидкость, которая содержит такую ​​же концентрацию соли и сахара, как и человеческий организм. Кроме того, изотонические напитки также содержат несколько минералов, таких как калий и натрий.

Изотонические напитки предназначены для восполнения потерянной энергии, биологических жидкостей и электролитов. Обычно это происходит во время и после тяжелых физических нагрузок, например, занятий спортом. Особенно в видах спорта на выносливость, таких как бег или плавание.

Чем полезны изотонические напитки для организма?

Есть как минимум три преимущества изотонических напитков для организма. Эти преимущества можно ощутить только в том случае, если люди, которые его пьют, находятся в умеренном состоянии или только что завершили напряженную деятельность. Эти преимущества включают:

Берегите свое тело от обезвоживания

Тело теряет жидкость и электролиты с потом и мочой во время или после напряженной деятельности или упражнений. Изотонические напитки могут заменять биологические жидкости и электролиты в организме.

Кроме того, считается, что изотонические напитки быстрее усваиваются организмом. Таким образом, он может восстановить состояние жидкостей организма за короткое время, тем самым избегая возникновения недостатка жидкости или обезвоживания.

Если организм обезвожен, будет плохо. Поскольку у вас могут возникнуть нарушения функций организма, повреждение органа даже в худшем случае может привести к смерти.

Польза изотонических напитков заключается в потреблении углеводов.

Согласно одному журналу, чем выше интенсивность физических нагрузок, тем больше требуется энергии. Потому что это также увеличит количество углеводов, используемых в качестве источника энергии.

Между тем, интенсивные физические нагрузки могут снизить аппетит. Это лишает организм источников энергии. Если это произойдет, организм адаптируется, потребляя запасы глюкозы в виде гликогена, который содержится в печени и мышцах.

С другой стороны, во время упражнений мышцы также будут использовать гликоген в качестве источника энергии. Таким образом, запасы гликогена истощатся, и потребуется время, чтобы восстановить гликоген.

По этой причине изотонические напитки обеспечивают поступление углеводов. Так что потребности в углеводах удовлетворяются и не влияют на запасы гликогена.

Помогает восстанавливать гликоген

Как упоминалось ранее, при тренировке мышцы расщепляют гликоген как источник энергии. После тренировки организму необходимы еда и питье для восстановления запасов гликогена.

Преимущество изотонических напитков в том, что они способствуют образованию гликогена. Само образование гликогена происходит за счет преобразования поступления глюкозы в организм. Между тем, изотонические напитки обычно также содержат в себе определенное количество глюкозы.

Читайте также: Как уменьшить опухшие десны домашними средствами

Заметки о пользе изотонических напитков

Изотонические напитки предназначены для особой пользы, а именно для спортсменов или людей, которые регулярно тренируются. Поэтому вам не следует пить изотонические напитки, если вы не занимаетесь спортом или не занимаетесь тяжелой физической активностью.

Причина в том, что если в нормальном состоянии организма пить его постоянно, нужно обращать внимание на содержание сахара в этом напитке. Сладкий и свежий вкус - это весело, но вы забываете, что есть риск диабета.

При постоянном потреблении, даже если организму это не нужно, вы также рискуете получить другие проблемы со здоровьем, помимо диабета, одной из которых является избыточный вес. Избыточный вес вызовет новые проблемы, поскольку может вызвать другие заболевания.

Итак, если вы не занимаетесь тяжелой физической активностью или спортом, вам следует просто пить воду, которая более полезна для здоровья. Однако, если вам это нужно время от времени, вы можете употреблять его, чтобы поддерживать организм гидратированным.

Если у вас все еще есть вопросы о преимуществах изотонических напитков, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации через Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found