hunterpage.net

Листья маниоки не только встряхивают язык, но и полезны для здоровья. Итак, когда вы едите этот овощ, вы косвенно обеспечиваете организм пищей, богатой белками, минералами и витаминами.

Листья маниоки (Manihot utilissima) сам по себе является типичной едой в Индонезии. В различных регионах его используют в качестве ингредиента для овощей и свежих овощей.

Итак, вы не просто знаете вкус, вот преимущества листьев маниоки, которые вы должны понимать:

Богат белком

В 100 граммах приготовленных листьев маниоки содержится около 3,7 грамма белка, что полезно для вегетарианцев. Листья маниоки также содержат другой тип белка по сравнению с яйцами и соевыми бобами.

Листья маниоки содержат лизин, изолейцин, лейцин, валин и многие вещества, которые обычно не встречаются в других зеленых овощах. Это то, что делает листья маниоки очень полезными для потребностей организма в белке.

Листья кассавы - это пища, богатая источниками протеина, поэтому они помогают формировать и восстанавливать ткани организма. Белок также необходим для выработки ферментов, гормонов и других химических веществ в организме.

Низкокалорийный

Вы получаете только 37 калорий из 100 граммов приготовленных листьев маниоки. Это означает, что листья маниоки очень полезны для тех из вас, кто участвует в программе похудания.

Вы знаете, что преимущества этого одного листа маниоки могут ощущаться не только телом. Исследование, проведенное в 2011 году под названием низкокалорийные продукты, также дает следующие преимущества:

• Более длительная продолжительность жизни
• Способен выполнять более интенсивные физические нагрузки
• Имеют более низкий риск рака
• Снижение последствий дегенерации мозга, вызванной старостью
• Повышенная репродуктивная способность

Богат витаминами

О содержании витаминов в листьях маниоки говорит мастер-травник доктор Пол Хайдер на странице Organic.ng, и вы знаете, что это можно сравнить с морковью. Фактически, морковь сама по себе является источником питательных веществ, которые полезны для поддержания здоровья тела.

По крайней мере, в листьях маниоки есть некоторые витамины и другое содержимое, необходимое организму, например:

• Витамин С
• Витамин А
• Бета-каротин
• Калий
• Железо
• Люминофор
• Кальций

Если посмотреть на содержимое, можно увидеть, что листья маниоки полезны для здоровья, а именно:

Профилактика рака

Преимущества этого одного листа маниоки обусловлены высоким содержанием бета-каротина. Бета-каротин - это провитамин А, полученный из растительной пищи.

Помимо листьев маниоки, бета-каротин также получают из темно-зеленых овощей и желто-оранжевых овощей и фруктов, таких как бобы, капуста, шпинат, длинная фасоль, нут, морковь, помидоры и папайя.

Однако продукты, содержащие бета-каротин, не следует обрабатывать небрежно, поскольку это может повредить эти важные питательные вещества. Это основано на предложениях исследования, опубликованного в Индонезийском журнале питания человека.

Исследователи говорят, что листья маниоки следует кипятить в соленой воде, чтобы получить максимальную пользу от бета-каротина.

Здоровое сердце

Польза листьев маниоки для сердца обусловлена ​​содержанием в них калия. Чем больше будет потребление калия, тем улучшится и здоровье сердца.

По данным helathline.com, здоровый уровень калия в крови колеблется от 3,5 до 5 миллиэквивалентов на литр. Если вы сможете поддерживать это количество, то сердечная мышца сможет нормально функционировать.

Возможен противоревматический эффект

Исследования, проведенные в Самариндинской аптечной академии внутри страны, показали, что листья маниоки полезны как противоревматическое средство. Этот эксперимент проводился на мышах весом от 20 до 30 граммов.

Согласно записям исследователей, свойства листьев маниоки обусловлены экстрактом этанола в этих листьях, который содержит флавоноидные соединения. Соединение обладает свойствами как болеутоляющее или болеутоляющее.

В этом свойстве механизм действия флавоноидов заключается в подавлении действия фермента циклооксигеназы. Это состояние снижает выработку простагландинов арахидоновой кислотой, так что уменьшается и боль.

Это польза листьев маниоки для здоровья, которую вы должны понимать, чтобы больше не сомневаться в том, чтобы есть эту здоровую пищу.

Начните переходить к здоровому образу жизни с употребления большого количества овощей. Не стесняйтесь проконсультироваться с нашим врачом через Good Doctor в режиме 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!