Экстремальная диета корейской художницы АйЮ: узнайте побочные эффекты, прежде чем начать

Иметь стройное тело стало мечтой для женщин. Для них не редкость сделать корейских знаменитостей образцом для подражания.

Экстремальная диета, которую придерживалась корейская артистка АйЮ, побудила многих людей иметь стройное тело. Но достаточно ли здоровой и безопасной диеты?

Какая диета у IU?

Диета АйЮ - это диета, которой придерживается корейский художник Ли Джи Ын, или обычно называемая АйЮ. До того, как начать свою карьеру в мире развлечений, АйЮ была толстым подростком.

Диета АйЮ также известна как «диета Мипроана» - это диета, которую используют некоторые айдолы K-pop для достижения своего идеального веса. Вот как работает диета IU:

  • Яблоки на завтрак
  • Два сладких картофеля на обед
  • Один протеиновый коктейль на ужин

Диета проводится в течение одной недели для достижения идеальной массы тела. На этой диете IU потребляет всего 300 калорий в день и может похудеть на 5 кг за 5 дней.

Каковы побочные эффекты?

Просто съедая яблоки, сладкий картофель и бутылку протеинового напитка, вы действительно можете похудеть всего за одну неделю.

Однако, знаете ли, эта диета может вызвать опасные побочные эффекты!

Эту диету нужно проводить под наблюдением врача. Это потому, что этот метод похудения заставит организм терять углеводы и белок как источник энергии, так что появятся побочные эффекты.

Также прочтите: Прежде чем употреблять чай для похудения в рамках диеты, сначала узнайте о побочных эффектах!

Побочные эффекты потери углеводов

Углеводы очень важны для здорового питания. Потому что углеводы - единственное топливо для нескольких жизненно важных органов, включая мозг, центральную нервную систему и почки.

Пищеварительная система расщепляет углеводы на глюкозу, а поджелудочная железа выделяет гормон, называемый инсулином, который помогает глюкозе перемещаться из крови в клетки.

Однако, если из-за диеты в организме не хватает углеводов, это вызовет следующие побочные эффекты:

Краткосрочные эффекты низкоуглеводной диеты

У некоторых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем, если они соблюдают диету с низким содержанием углеводов, в том числе:

  • Тошнотворный
  • Испытывающий головокружение
  • Запор
  • Вялость
  • Обезвоживание
  • Неприятный запах изо рта
  • Потеря аппетита

Долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты

В то время как долгосрочными эффектами углеводной диеты являются:

  • Увеличение веса: при продолжении нормальной диеты часть мышечной ткани восстанавливается, и вес быстро возвращается
  • Проблемы с кишечником, ограниченное потребление антиоксидантов и клетчатки из фруктов и овощей могут увеличить риск запора.
  • Высокий холестерин, абдоминальное ожирение и другие расстройства, связанные с ожирением.

Побочные эффекты потери белка

Белок - это вещество, необходимое организму. Это потому, что белок может укреплять мышцы, кожу, ферменты и гормоны.

Итак, если диета МЕ будет вызывать недостаток белка в организме. Так что эта диета может вызвать различные проблемы со здоровьем. Рассматриваемые побочные эффекты включают:

  • Отек или припухлость тела
  • Накопление жира в клетках печени
  • Проблемы с кожей, волосами и ногтями
  • Потеря мышечной массы
  • Повышенный риск перелома костей
  • Слабая иммунная система

Тогда как правильно соблюдать сбалансированную диету?

Чтобы иметь здоровую и сбалансированную диету, вы можете есть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, орехи и нежирные молочные продукты, такие как йогурт.

В лучшем случае посоветуйтесь с врачом, чтобы сесть на диету, да, конечно, чтобы получить идеальное и здоровое тело.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found