Сыроедение может сделать вас здоровее, но есть ли риски?

Идеальная масса тела - мечта каждой женщины. Как правило, для достижения идеального веса человек начинает с упражнений и корректировки диеты. Вы должны знать, что есть много способов регулировать нашу диету, одним из которых является сыроедение.

Читайте также: 7 простых способов избавиться от целлюлита, вы должны это попробовать!

Что это такое сыроедение?

Сыроедение это диета, основанная на употреблении сырой пищи. Согласно исследованию, эта диета известна с 1800-х годов и стала популярной в последнее время.

Помимо того, что они употребляются в сыром виде, даже эти продукты не подвергаются сильному нагреванию. Эта еда может считаться сырой, если она никогда не нагревалась выше 40-48 ° C.

По данным medicalnewstoday.com, сыроедение или сыроедение, включающее цельные продукты, растительные и органический. Также необходимо знать, эта сыроедение состоит из трех видов. Что за черт?

  • Сыроедение исключает все продукты животного происхождения и сосредотачивается на растительной пище.
  • Сырая вегетарианская диета включает растительную пищу, сырые яйца и необработанные молочные продукты.
  • Сырая всеядная диета включает растительную пищу, сырые продукты животного происхождения, а также сырое или сушеное мясо.

Что можно есть

Пока ты живешь сыроедениеЕсть несколько продуктов, которые вам подходят. Как сообщает сайт medicalnewstoday.com, вот продукты, которые можно употреблять в пищу.

  • Сырые фрукты и сырые овощи
  • Сушеные фрукты и овощи
  • Свежеприготовленные фруктовые и овощные соки
  • Сырые орехи и семена
  • Арахисовое масло сырое
  • Арахисовое молоко, миндальное молоко
  • Кокосовый крем
  • Оливковое масло или холодное кокосовое масло
  • Пищевые дрожжи
  • Морские водоросли
  • Сухофрукт
  • Зеленый пищевой порошок
  • Ферментированная пища
  • Чистая вода, а не вода из-под крана
  • Еда органический натуральный или другой необработанный
  • Сырая рыба, такая как суши или сашими, сырые яйца
  • Другое сырое или сушеное мясо
  • Непастеризованное и негомогенизированное молоко и молочные продукты

Выгода сыроедение

Конечно, когда мы выполняем программу диеты, организм получает пользу. Сырые продукты могут помочь подщелачивать организм, снизить кислотность и снизить вероятность ферментации в кишечнике и возникновения аутоиммунных реакций.

Сыроедение Также считается, что он помогает организму лучше предотвращать болезни, особенно хронические, и бороться с ними. По данным сайта medicalneswtoday.com, сыроедение может иметь различные преимущества, включая улучшение здоровья и потерю веса.

Вот некоторые из возможных преимуществ, которые появляются после выполнения сыроедение :

  • Высокое питание: при этой диете вы, как правило, едите много фруктов, овощей, орехов, которые являются основными и полезными продуктами.
  • Менее обработанные пищевые продукты, обработанные пищевые продукты, как правило, содержат много соли, сахара и насыщенных жиров.
  • Похудение, сырая пища может помочь вам похудеть, потому что в сырой пище мало калорий. Продукты на растительной основе богаты клетчаткой, поэтому вы дольше чувствуете сытость.
  • Удерживает ферменты в пище.

Читайте также: вы должны знать, что этот ряд фруктов хорош для вашей диетической программы

Какие риски делать сыроедение

Не вся сырая пища пригодна для употребления, некоторые продукты могут вызвать отравление, если их не обработать. Потому что сам процесс приготовления может разрушить вредные химические вещества, содержащиеся в пище.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), сырые продукты животного происхождения чаще всего вызывают отравление.

  • Сырое и недоваренное мясо, включая курицу
  • Сырые яйца
  • Сырые гребешки

Помимо продуктов животного происхождения, пищевое отравление возникает также при употреблении в пищу сырых продуктов, фруктов и овощей. С другой стороны, некоторые виды пищи при приготовлении выделяют питательные вещества и могут убивать бактерии и патогены, обитающие в некоторых продуктах.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found