Давай, попробуй 8 видов пищи для увеличения тромбоцитов

Если вы быстро устаете или у вас легко кровоточат десны, это может быть связано с низким уровнем тромбоцитов. Помимо лекарств или добавок, правильным и безопасным выбором может быть употребление продуктов для увеличения тромбоцитов.

Кровь состоит из нескольких компонентов, а именно красных кровяных телец, лейкоцитов, в том числе тромбоцитов. Тромбоциты - это клетки крови, которые помогают со свертыванием, и вам важно контролировать эти уровни.

Также читайте: Редко известные, вот типы противозачаточных средств для мужчин

Причины низкого уровня тромбоцитов

Тромбоцитов в эритроцитах не должно быть низкого уровня. Фото: //www.quora.com

Тромбоциты - это клетки крови, которые способствуют свертыванию крови. Когда у вас низкое количество тромбоцитов, то есть тромбоцитопения, могут наблюдаться такие признаки, как усталость, легкие синяки, кровоточивость десен - вот некоторые из симптомов.

Некоторые инфекции, лейкемия, лечение рака, злоупотребление алкоголем, цирроз печени, увеличение селезенки, сепсис, аутоиммунные заболевания и некоторые лекарства - вот некоторые из факторов, которые могут вызвать тромбоцитопению.

Если у вас легкая тромбоцитопения, вы можете увеличить количество тромбоцитов с помощью здоровой диеты и пищевых добавок.

Однако, если у вас очень низкое количество тромбоцитов, вам, скорее всего, понадобится медицинская помощь, чтобы избежать осложнений.

Виды пищи для увеличения тромбоцитов

Продукты с высоким содержанием определенных витаминов и минералов могут помочь организму вырабатывать и поддерживать тромбоциты в крови.

Хотя многие питательные вещества доступны в форме добавок, по возможности лучше стараться получать их с пищей. Правильное питание важно для хорошего здоровья.

Витамин B-12

Витамин B-12 помогает поддерживать здоровье клеток крови. Дефицит B-12 часто связан с низким количеством тромбоцитов.

Лучшие источники витамина B-12 - это продукты животного происхождения, такие как говяжья печень, моллюски, яйца.

Витамин B-12 также содержится в молочных продуктах, таких как молоко и сыр. Хотя некоторые исследования показывают, что коровье молоко может влиять на выработку тромбоцитов, вам все равно нужно быть осторожным или проконсультироваться с врачом для получения дополнительной информации.

Продукты для увеличения тромбоцитов должны быть богаты фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота является важным витамином B (витамином B9) для здоровых клеток крови. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту или фолиевую кислоту, также рекомендуются для увеличения тромбоцитов. К ним относятся арахис, красная фасоль, апельсины.

Употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, с меньшей вероятностью вызовет проблемы. Но вы должны быть осторожны, чтобы не принимать чрезмерное количество фолиевой кислоты из добавок или обогащенных продуктов. (обогащенные продукты), потому что высокие уровни могут нарушить функцию витамина B-12.

Железо

Железо необходимо для поддержания здорового уровня эритроцитов и тромбоцитов. Исследования, проведенные с участием детей ясельного и подросткового возраста с железодефицитной анемией, показывают, что железо может увеличить количество тромбоцитов у тех из вас, кто страдает этим заболеванием.

Продукты, богатые железом, включают устрицы, говяжью печень, белую и фасоль, темный шоколад, чечевицу и тофу. Для вегетарианцев пищевые источники железа могут быть получены, включая бобы, чечевицу и тофу, с источниками витамина С для увеличения скорости усвоения.

Избегайте употребления в пищу продуктов, богатых кальцием, и не принимайте кальциевые добавки, а также источники железа.

Продукты для увеличения тромбоцитов богаты витамином С

Витамин С помогает группе тромбоцитов эффективно функционировать. Это также помогает вам усваивать железо, что также может помочь увеличить количество тромбоцитов.

Хорошие источники витамина С включают манго, ананас, брокколи, зеленый или красный перец, помидоры и цветную капусту.

Витамин Д

Витамин D способствует правильному функционированию костей, мышц, нервов и иммунной системы.

Организм может вырабатывать витамин D под воздействием солнца, но не все получают достаточно солнечного света каждый день, особенно если они живут в холодном климате.

Взрослым от 19 до 70 лет требуется не менее 15 мкг витамина D в день. Пищевые источники витамина D включают яичные желтки, жирную рыбу (например, лосось, тунец и т. Д.). скумбрия), рыбий жир, обогащенное молоко (обогащенное молоко) и йогурт.

Строгие вегетарианцы или веганы могут получать витамин D, например, из обогащенных хлопьев для завтрака, обогащенного апельсинового сока, альтернативных молочных продуктов, таких как соевое молоко и соевый йогурт, а также из грибов, подвергшихся воздействию УФ-излучения.

Витамин К

Витамин К необходим для свертывания крови и здоровья костей. Продукты, богатые витамином К, включают: натто, блюда из ферментированных соевых бобов, зеленые листовые овощи (листовая капуста, редис, шпинат и капуста), брокколи, соевые бобы и соевое масло, а также тыква.

Продукты для увеличения тромбоцитов богаты витамином А.

Витамин А необходим для здорового производства тромбоцитов. Эти питательные вещества, как известно, важны для образования белка в организме.

Здоровое содержание белка в организме помогает в процессе деления и роста клеток. Некоторые продукты, которые вам следует добавить в свой ежедневный рацион, включают морковь, тыкву, капусту и сладкий картофель.

Пырей

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале универсальной фармации и наук о жизни, было известно, что ростки пшеницы помогают увеличить количество тромбоцитов в крови.

Выпивая чашку ростков пшеницы с каплей лимонного сока, вы можете увеличить количество тромбоцитов в крови.

Читайте также: Прежде чем быть выбранным, давайте узнаем плюсы и минусы приема противозачаточных таблеток

Виды пищи, которых следует избегать

Некоторые продукты могут увеличить количество тромбоцитов, а некоторые - снизить. Определенные продукты и напитки могут снизить количество тромбоцитов, в том числе:

  • Алкоголь
  • Аспартам, искусственный подсластитель
  • Клюквенный сок
  • Хинин, вещество в тонике и горьком лимоне

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found