Легко сделать, вот мощный способ увеличить количество тромбоцитов

Тромбоциты - это маленькие кровяные тельца, которые помогают организму образовывать сгустки, чтобы остановить кровотечение. Недостаток тромбоцитов в организме может вызвать такие симптомы, как усталость или чувство слабости. Итак, как увеличить количество тромбоцитов?

Если анализ крови показывает, что у вас низкий уровень тромбоцитов, не беспокойтесь, потому что вы можете использовать несколько способов увеличить количество тромбоцитов, как описано здесь.

Как увеличить количество тромбоцитов, что можно делать самостоятельно

Уровень тромбоцитов может повышаться при употреблении определенных продуктов. Продукты с высоким содержанием витаминов могут помочь организму вырабатывать и поддерживать тромбоциты в крови.

Следовательно, еда играет очень важную роль в увеличении тромбоцитов человека.

Согласно сообщениям из различных источников, вот способы увеличить количество тромбоцитов, которые вы можете сделать.

1. Продукты, богатые фолиевой кислотой

Первый способ увеличить количество тромбоцитов - убедиться, что ваше тело получает фолиевую кислоту. Фолиевая кислота является важным витамином B для здоровых клеток крови. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты.

На основе Национальные институты здоровья (NIH)взрослым необходимо не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день, а беременным женщинам - около 600 мкг.

Продукты, богатые фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, включают:

  • Шпинат и брюссельская капуста
  • Печень говяжья
  • Черный горошек
  • Обогащенные хлопья для завтрака с молоком
  • Рис
  • Дрожжи.

Однако не следует перебарщивать с фолиевой кислотой, потому что высокий уровень фолиевой кислоты может нарушить функцию витамина B-12.

2. Как увеличить количество тромбоцитов, употребляя продукты, богатые витамином B-12.

Витамин B-12 необходим для образования красных кровяных телец. Низкий уровень B-12 в организме также может привести к снижению количества тромбоцитов.

Витамин B-12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как:

  • Говядина и говяжья печень
  • Яйцо
  • Рыба, включая мидии, форель, лосось и тунец.

Если вы вегетарианец, вам не о чем беспокоиться, потому что вы можете получить витамин B-12 из следующих источников:

  • Обогащенные злаки
  • Альтернативные молочные продукты, такие как миндальное или соевое молоко.
  • определенные добавки.

3. Ешьте продукты, богатые витамином С.

Витамин С играет важную роль в иммунной функции.

Мало того, витамин С также помогает тромбоцитам работать должным образом и увеличивает способность организма усваивать железо, которое также является важным питательным веществом для тромбоцитов.

Вот продукты, богатые витамином С, которые вы можете употреблять:

  • Брокколи
  • Апельсины и грейпфрут
  • киви
  • Красный и зеленый перец
  • Клубника.

Еще один фрукт, который также содержит витамин С, - это гуава. Гуава - самый известный фрукт по увеличению количества тромбоцитов в крови.

Многие рекомендуют употреблять этот фрукт, если мы больны и у нас низкий уровень тромбоцитов.

Также читайте: Предотвращение рака от DHF, не упустите ряд преимуществ гуавы

4. Употребление продуктов, содержащих витамин D, как способ увеличения тромбоцитов.

Витамин D способствует работе костей, мышц, нервов и иммунной системы.

На самом деле организм может производить витамин D под воздействием солнца, но не все получают достаточно солнца.

Чтобы увеличить количество витамина D в организме, вы можете есть следующие продукты:

  • Яичный желток
  • Жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия.
  • Рыбий жир
  • Молоко и йогурт

5. Ешьте продукты, богатые витамином К.

Еще один способ увеличить количество тромбоцитов - употреблять витамин К. Витамин К очень важен для свертывания крови и здоровья костей. Адекватное потребление витамина К для взрослых в возрасте 19 лет и старше составляет 120 мкг для мужчин и 90 мкг для женщин.

Продукты, богатые витамином К, включают:

  • Натто, блюдо из ферментированной сои
  • Листовая зелень, такая как зелень репы, шпинат и капуста
  • Брокколи
  • Соевые бобы и соевое масло
  • Тыква

6. Продукты, богатые железом.

Железо необходимо для увеличения количества здоровых эритроцитов и тромбоцитов. Употребление продуктов, богатых железом, - это способ увеличить количество тромбоцитов, который вы должны попробовать.

в соответствии с Национальные институты здравоохранения СШАмужчинам старше 18 и женщинам старше 50 требуется не менее 8 мг железа в день.

В то время как женщинам в возрасте от 19 до 50 лет требуется 18 мг. Во время беременности уровень необходимого женщине железа увеличивается до 27 мг в сутки.

К продуктам, богатым железом, относятся:

  • устрица
  • Печень говяжья
  • Белая фасоль и красная фасоль
  • Темный шоколад
  • Орехи
  • Знать

7. Еще один способ увеличить количество тромбоцитов - много отдыхать.

При заболевании очень важно много отдыхать.

Когда вы больны, организму необходим отдых, и это может помочь организму перезарядиться и произвести больше тромбоцитов. Мало того, вам также следует увеличить потребление минеральной воды.

Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found