hunterpage.net

Многие думают, что дневной сон может быстро увеличить массу тела. Правда ли, что сон делает тебя толстым? Читайте ответ.

Правда ли, что сон делает тебя толстым?

Согласно объяснению Scientific Americanвес зависит от многих факторов, некоторые из которых, такие как образ жизни и генетика, играют важную роль. Итак, какова взаимосвязь между дремотой и весом?

Запуск объяснения из Доктор НДТВ, родители часто дремлют бабушкам и дедушкам в течение многих лет.

Вы должны знать, что от 10 до 30 минут дневного сна могут помочь повысить вашу продуктивность и общее состояние здоровья, - говорит диетолог Ружута Дивекар.

В идеале следует вздремнуть сразу после обеда, желательно между 13 и 15 часами. Однако спать с 16 до 19 часов не рекомендуется.

Сон может улучшить гормональный фон и здоровье сердца, а также снизить вес. Вот еще несколько преимуществ, если вы вздремнете.

Также прочтите: Важно для периода роста, преимущества дневного сна для детей.

1. Преодолейте недосыпание.

Если у вас проблемы со сном по ночам, дневной сон может быть одним из решений проблемы недосыпания.

Вы получаете достаточно сна на 15-20 минут, и этого достаточно, чтобы снова освежить тело и повысить бдительность, энергию и двигательные способности тела.

2. Улучшение памяти

Мало того, 5-минутный сон может улучшить функцию памяти.

Затем 30-60 минут дневного сна также помогут улучшить память и творческие способности, а также помогут запомнить словарный запас или запомнить указания.

Наконец, считается, что дневной сон продолжительностью 60-90 минут играет важную роль в установлении новых связей в мозге.

3. Подходит для артериального давления.

Тем из вас, у кого есть проблемы с высоким кровяным давлением, вы можете попробовать регулярно спать, потому что это может снизить кровяное давление.

Некоторые из перечисленных выше преимуществ действительно доказали, что дневной сон полезен для здоровья тела, а не делает его жирным. Это предположение связано с привычкой людей вздремнуть после обеда.

Существует миф, согласно которому сон после обеда способствует накоплению жира в организме. Но, судя по всему, до сих пор не проводилось исследований, которые бы установили связь между ожирением и дремотой.

Ясно, что привычка долго спать вызывает меньше сжигаемых калорий.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!