hunterpage.net

Вы когда-нибудь слышали вопрос, едят ли кормящие матери острую пищу? В этом нет ничего необычного, потому что это связано с содержанием грудного молока, которое ребенок будет пить.

Потому что согласно исследованиям показано, что то, что ест кормящая мама, влияет на содержание грудного молока. Так что, если кормящие матери едят острую пищу, безопасно ли это или ее следует полностью избегать?

Могут ли кормящие матери есть острую пищу?

Кормящие матери могут задаться вопросом, повлияет ли острая пища на грудное молоко. Оказывается, ответ: хотя острое и проникает в грудное молоко, нет никаких соображений о том, что это вредно для ребенка.

Другими словами, нет запрета кормящим матерям есть острую пищу. Кормящие матери могут есть острую пищу. Хотя при отказе от острой пищи считается более безопасной.

Однако, по мнению Линия здоровьяМладенцы, которые подвергаются воздействию различных ароматов через околоплодные воды или грудное молоко, более восприимчивы к новым вкусам, когда они начинают есть прикорм.

Еще один совет для кормящих матерей есть острое

Если смотреть со стороны грудного вскармливания и младенцев, проблем, которые нужно учитывать, нет. Однако кормящим мамам следует учитывать свое состояние, чтобы есть острую пищу.

Потому что острая пища может иметь неприятный эффект. Так что не заставляйте себя есть острые блюда, если вы не переносите их, потому что это может вызвать изжогу или боль в животе.

Кормящим матерям следует подумать о сокращении количества острой пищи или отказе от нее, если последствия неблагоприятны. Потому что кормящая мать должна поддерживать здоровье для бесперебойной подачи грудного молока к ребенку.

Рекомендуемые продукты для кормящих мам

Кормящим матерям нужно дополнительно 500 калорий в день по сравнению с матерями, не кормящими грудью. Этого можно добиться, добавив в ежедневный рацион ряд питательных продуктов.

Но пища должна быть здоровой и питательной, чтобы удовлетворять потребности в витаминах, жирах и энергии, необходимые для обеспечения лучшего грудного молока для вашего малыша.

Вот несколько питательных и вкусных блюд, которым следует уделять приоритетное внимание при грудном вскармливании:

• Рыба и морепродукты: лосось, водоросли, моллюски, сардины
• Мясо и птица: курица, говядина, баранина, субпродукты
• Фрукты и овощи: ягоды, помидоры, перец, капуста, капуста, чеснок, брокколи.
• Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена льна, семена льна.
• Здоровый жир: авокадо, оливковое масло, кокос, яйца, жирный йогурт.
• Крахмал с высоким содержанием клетчатки: картофель, сладкий картофель, фасоль, чечевица, овес, киноа, гречка.
• Другая еда: тофу, темный шоколад, кимчи, квашеная капуста

Продукты, которых следует избегать кормящим матерям

Вы когда-нибудь слышали, чтобы родители говорили, что вы не должны есть определенные продукты, потому что они считаются мешающими процессу производства молока? Возможно, некоторые из них верны, а некоторые не доказаны.

Но согласно исследованию, на самом деле кормящим матерям не нужно ограничивать свое питание, если это просто «она сказала», без каких-либо научных доказательств.

Потому что определенные пищевые ограничения могут фактически повлиять на количество грудного молока и продолжительность грудного вскармливания ребенка. Это может даже вызвать ненужный стресс.

Однако вам следует избегать следующих продуктов во время грудного вскармливания, потому что они могут проникать в грудное молоко и повлиять на ребенка, например:

Рыба содержит большое количество ртути

Хотя рыба содержит жиры омега-3, которые полезны для мозга ребенка, токсичная ртуть вызывает проблемы со здоровьем. Поэтому не рекомендуется употреблять его в период грудного вскармливания.

Алкоголь

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) не рекомендует употреблять алкоголь во время грудного вскармливания. Но если вы хотите пить изредка, следует обращать внимание на количество и время.

Алкоголь проникает в грудное молоко и абсорбируется с грудным молоком, причем максимальное содержание алкоголя наблюдается в течение 30-60 минут после употребления.

Большое количество кофеина

Желание пить кофе во время кормления грудью важнее острой пищи. Потому что кофеин в кофе может повлиять на ребенка, например сделать его беспокойным и суетливым.

Не только кофе, но и любая еда с кофеином может переходить в грудное молоко. Поэтому рекомендуется не более 300 миллиграммов кофеина в день или эквивалент 2 или 3 чашек кофе.

Травяные добавки

На самом деле это нормально, если вы хотите использовать травяные добавки, если это разрешено вашим врачом. Однако безопасность некоторых видов, таких как травы и чай, остается под вопросом. Из-за отсутствия исследований, доказывающих, вредны они или нет.

Обработанная пища

Грудное вскармливание заставляет матерей нуждаться в дополнительных калориях. Так что кормящие матери часто ищут дополнительные продукты, одна из которых - высококалорийные полуфабрикаты с добавлением сахара.

Но лучше избегать этих пищевых привычек, потому что исследования на крысах показали, что обработанные продукты, которые попадают в грудное молоко, могут влиять на выбор детей в более позднем возрасте.

Это информация о том, можно ли кормящей маме употреблять острую пищу, а также отзывы о продуктах, которых следует избегать во время грудного вскармливания, а также о хороших продуктах для кормящих матерей.

Есть еще вопросы о здоровье? Не стесняйтесь обсуждать проблемы со здоровьем с доверенным врачом в Good Doctor. Доступ к сервису 24/7 через приложение Grab Health, давайте проконсультируемся сейчас.