hunterpage.net

Если при длительном стоянии вы часто чувствуете боль в пятках, возможно, у вас подошвенный фасциит.

Подошвенный фасциит может возникать в ткани, соединяющей пятку с пальцами ног, которая называется подошвенная фасция.

Когда вы слишком сильно надавливаете на стопу, ткань может быть повреждена или разорвана, что вызовет боль. Что ж, давайте посмотрим полную информацию о подошвенном фасциите!

Что такое подошвенный фасциит?

Иллюстрация подошвенного фасциита. Фото www.healthdirect.gov.au

Подошвенный фасциит - одна из самых распространенных ортопедических жалоб. Это заболевание вызывает боль внизу пятки. Обычно это заболевание вызывает еще и колющую боль, которая ощущается с первых шагов по утрам.

Это заболевание включает воспаление толстой полосы ткани, которая проходит по нижней части стопы и соединяет пяточную кость с пальцами ног, известную как подошвенная фасция.

Связки подошвенной фасции могут изнашиваться из-за повседневной деятельности.

Действия, которые оказывают слишком сильное давление на стопу, могут повредить или разорвать связку подошвенной фасции. Это состояние может вызвать воспаление подошвенной фасции, вызывающее боль и скованность.

Факторы риска подошвенного фасциита

Это заболевание может поразить любого, но несколько факторов могут увеличить риск развития подошвенного фасциита. Эти факторы включают:

Мужчины и женщины активного возраста

Активные мужчины и женщины в возрасте от 40 до 60 лет подвергаются наибольшему риску развития подошвенного фасциита. Заболевание также немного чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Ожирение

Избыточный вес или ожирение могут стать причиной развития этого заболевания. Это связано с тем, что ожирение может увеличить давление на связку подошвенной фасции.

Бегун на длинные дистанции

У бегунов на длинные дистанции повышен риск развития проблем с подошвенной фасцией. Помимо бегунов на длинные дистанции, активисты, которые часто ходят пешком или бегают, например, работают на фабрике или работают официантами в ресторане, также подвержены риску этого заболевания.

Есть структурные проблемы со стопой

Если у вас есть структурные проблемы со стопами, такие как стопы с очень высоким сводом стопы или очень плоскостопие, вы также подвержены риску подошвенного фасциита.

Выполнение определенных действий

Действия, которые оказывают сильное давление на пятку и прикрепленные ткани, могут вызвать у человека развитие этого заболевания. Такие занятия, как бег на длинные дистанции, балетные и аэробные танцы, могут способствовать развитию подошвенного фасциита.

Симптомы подошвенного фасциита

Основная жалоба пациентов с подошвенным фасциитом - боль в нижней части пятки, а иногда и в нижней половине стопы. Обычно это ощущается только в одной ноге, но может также влиять на обе стопы.

Боль при подошвенном фасциите со временем развивается постепенно. Боль может быть настолько незначительной, что вызывает сильную боль. Некоторые люди чувствуют жжение или боль в нижней части стопы, которая распространяется до пятки.

Боль обычно усиливается по утрам, когда вы делаете первые шаги с постели, или если вы встаете после того, как немного посидели или полежали. Вам также может быть трудно подниматься по лестнице из-за скованности пяток.

После продолжительной активности боль может быть интенсивной из-за усиленного раздражения или воспаления. Люди с подошвенным фасциитом обычно не чувствуют боли во время физической активности, но после ее прекращения боль появляется.

Обследование и диагностика подошвенного фасциита

Чтобы определить, вызваны ли испытываемые вами симптомы подошвенным фасциитом, вашему врачу потребуется провести несколько диагностических мероприятий. Действия, которые обычно предпринимают врачи, включают следующее:

Диагностика истории болезни

Врач поставит диагноз на основании вашей истории болезни и медицинского осмотра. Во время обследования врач осмотрит болевой участок в ноге. Это местоположение может помочь врачам определить причину.

Рентгеновский тест

Врач может предложить рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ) для подтверждения других проблем, таких как боль, вызванная стрессовыми переломами, переломами или защемлением нервов.

Как лечить подошвенный фасциит

Большинство людей с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение нескольких месяцев при консервативном лечении, включая отдых, замораживание болезненной области и растяжку.

Некоторые виды лечения, которые могут быть выполнены при подошвенном фасциите, включают:

Принимайте лекарства по рецепту врача.

Использование обезболивающих, таких как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и напроксен натрия (Aleve), может облегчить боль и воспаление, вызванные подошвенным фасциитом.

Применение этого препарата не следует проводить длительное время без наблюдения врача. Постоянное употребление этих препаратов может вызвать побочные эффекты.

Проведение специальной терапии

Согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке в 2015 году, перевязка стоп также может временно облегчить боль при этой болезни.

Упражнения на растяжку и укрепление или использование специального оборудования могут облегчить симптомы. Для лечения этого заболевания обычно проводят несколько видов терапии, а именно:

1. Физическая терапия

Физиотерапевт может показать вам серию упражнений на растяжение подошвенной фасции и ахиллова сухожилия, а также на укрепление мышц голени.

2. Терапия с использованием ночных шин или скоб.

Физиотерапевт или врач могут посоветовать вам использовать ночные шины которая растягивает икры и свод стопы во время сна.

3. Ортопедия

Ваш врач может назначить опоры для свода стопы или устройства, называемые ортопедическими приспособлениями, которые используются для более равномерного распределения давления на стопы.

Выполните хирургические или другие процедуры

Если более консервативные меры не сработают после нескольких месяцев лечения, ваш врач может порекомендовать несколько хирургических процедур или процедур, таких как:

1. Лечение инъекциями.

Введение стероидных препаратов в болезненную область может временно облегчить боль. Многократные инъекции не рекомендуются, поскольку они могут ослабить подошвенную фасцию и, возможно, вызвать разрыв ткани. Да, все требует рассмотрения врача.

2. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия.

В этой процедуре звуковые волны направляются на область боли в пятке, чтобы стимулировать заживление. Он обычно используется при хроническом подошвенном фасциите, не поддающемся консервативному лечению.

3. Ультразвуковое восстановление тканей.

Эта малоинвазивная технология разработана достаточно много. Врачи могут использовать ультразвуковое изображение, чтобы ввести игольчатый зонд в поврежденную ткань подошвенной фасции.

Энергия ультразвука может привести к быстрой вибрации наконечника зонда, разрушающей поврежденную ткань, которая затем будет отсосана.

4. Хирургия или хирургия

Мало кому требуется операция по отсоединению подошвенной фасции от пяточной кости. Как правило, это вариант только в том случае, если боль сильная и другие методы лечения не помогли.

Эта процедура может выполняться как открытая процедура, так и через небольшой разрез под местной анестезией.

Как предотвратить подошвенный фасциит

Есть несколько способов предотвратить подошвенный фасциит:

Поддерживайте здоровый вес

Избыточный вес может вызвать дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию. Вместо этого поддерживайте идеальную массу тела, чтобы избежать риска развития этого заболевания.

Выбирайте удобную обувь

Покупайте обувь на низком и среднем каблуке, с толстой подошвой, с хорошей поддержкой свода стопы и дополнительной амортизацией. Правильная обувь может помочь вам избежать риска подошвенного фасциита. Лучше избегать ходьбы босиком.

Не носите тесную обувь

Помимо типа обуви, вы также должны убедиться, что обувь, которую вы используете, подходящего размера. Принуждение к ношению узкой обуви во время движения может увеличить риск развития этого заболевания.

Избегайте экстремальных видов спорта

Если вы всегда были любителем экстремальных видов спорта, предполагающих использование ног, попробуйте изменить тип упражнений на более легкие, например плавание или езда на велосипеде, вместо ходьбы или бега трусцой.

Не забывайте всегда разминаться перед тренировкой и остывать после нее. Если вы занимаетесь соответствующими видами спорта, вы обязательно почувствуете огромную пользу от упражнений, не беспокоясь о травмах.

Делаем растяжку ног

Выполнение простых упражнений в домашних условиях поможет вам растянуть подошвенную фасцию, ахиллово сухожилие и икроножные мышцы.

Сжать льдом, когда болит

Если вы чувствуете боль в пятках или ступнях после занятий, вы можете приложить пакеты со льдом, чтобы уменьшить боль.

Сделать это довольно просто, вам просто нужно покрыть лед тканью и приложить ее к той части, которая болит. Вы можете делать этот пакет со льдом три-четыре раза в день, чтобы боль, которую вы чувствуете, сразу исчезла.

Осложнения подошвенного фасциита

Если вы решите игнорировать это заболевание, не исключено, что вы испытаете такие осложнения, как хроническая боль в пятке. Эти осложнения могут привести к изменению походки и травмам стоп, колен и бедер.

Вот несколько вещей о подошвенном фасциите, которые вам нужно знать. Если вы почувствуете какие-либо симптомы, подобные упомянутым выше, вам следует немедленно обратиться к врачу для уточнения диагноза.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!