hunterpage.net

Вы когда-нибудь внезапно теряли аппетит во время беременности? Он всегда чувствует себя безразличным, глядя на еду, или может чувствовать голод, но не может есть.

Если вы когда-либо чувствовали это, может быть, вам также интересно, что его вызывает? Безопасны ли эти симптомы? И как это решить?

Чтобы узнать ответ, мамы могут прочитать этот обзор до конца.

Причины отсутствия аппетита при беременности

На ранних сроках беременности потеря аппетита обычно происходит с началом утреннее недомогание на этого человека. Сообщается с ВоспитаниеПо оценкам, этот симптом потери аппетита встречается примерно у 70-85 процентов беременных женщин.

Утреннее недомогание развивается у беременных женщин как инстинктивный метод защиты очень маленького плода от любой вредной пищи, которую могла съесть мать.

Это объясняет потерю аппетита, наблюдаемую в первом триместре. Повышенный уровень гормонов у беременных женщин, включая гормоны, такие как эстроген и гормон беременности ХГЧ, также способствует потере аппетита.

Эти изменения делают мать более чувствительной к запахам вокруг нее и делают ее более восприимчивой к приступам тошноты. У некоторых женщин это также вызывает потерю вкуса на всем языке.

Также читайте: Часто не аппетит? Это состояние могло быть причиной!

Как избавиться от аппетита во время беременности

Даже если у вас нет аппетита, вы должны продолжать есть, потому что плод нуждается в адекватном питании для правильного развития.

Хотя он кажется тяжелым, подумайте, что это все ради будущего ребенка. Мамы могут предпринять следующие действия, чтобы преодолеть потерянный аппетит во время беременности.

1. Отдавайте предпочтение еде

Когда ваш аппетит снижается, вы все равно должны есть некоторые из перечисленных ниже продуктов.

Многие из следующих продуктов легко приготовить, они небольшие по размеру, сытные и легко усваиваются желудком.

• Продукты, богатые белком: например, сваренные вкрутую яйца, греческий йогурт, жареный нут, сыр и крекеры, а также нарезанная курица, индейка или ветчина, подаваемые холодными.
• Сырые овощи с высоким содержанием клетчатки: сладкий картофель, стручковая фасоль, молодая морковь (приготовленная на пару или сырая) и салат из сырого шпината.
• Сладкие и простые закуски: ягоды и овсянка.
• Зерна
• Суп
• Адекватное потребление жидкости

Некоторым из этих продуктов следует уделять первоочередное внимание, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ для вас и вашего ребенка.

2. Сделайте это, если причина в тошноте.

Если вы испытываете потерю аппетита из-за тошноты и рвоты, старайтесь чаще есть легкие закуски, чем тяжелые.

Избегайте острой и жирной пищи, также можно добавить в блюдо имбирь. Сильная тошнота и рвота могут потребовать различных методов лечения, включая лекарства и внутривенные (IV) жидкости.

3. Еще одна стратегия, когда у вас нет аппетита во время беременности.

Вот несколько советов, как получить питание во время беременности, которое понадобится вам и вашему ребенку, если у вас нет аппетита в первом триместре беременности:

• Многие пьют. Убедиться, что вы потребляете достаточно жидкости, важнее, чем придерживаться определенного количества калорий. Постарайтесь выпить от восьми до десяти стаканов воды, в том числе из овощей и фруктов. Теплая вода с лимоном или имбирем может заменить воду, если вас тошнит.
• Ешьте небольшими порциями. Ешьте шесть раз в день небольшими порциями (ваше тело, вероятно, будет подавать сигнал голода каждые два часа).
• Едят закуски. В течение дня, когда у вас ненадолго появляется аппетит, ешьте как можно больше белков и сложных углеводов, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и поддерживать чувство сытости еще немного.
• Избегайте продуктов с сильным запахом. Сюда входят острые и жирные блюда, что может означать отказ от фаст-фуда, такого как гамбургеры, картофель фри и куриные наггетсы.
• Измените температуру. Многие женщины во время беременности предпочитают холодную еду и напитки, а другие - горячие.
• Пейте витамин. Прием добавок и витаминов до и во время беременности полезен для обеспечения полноценного питания вашего организма и вашего ребенка.
• Получите дополнительную помощь. Чтобы справиться с тошнотой, поговорите со своим врачом о конкретных витаминах для беременных с добавлением B6.
• Или спросите своего врача о рецептурных лекарствах, которые содержат комбинацию витаминов B и антигистаминных препаратов, которые могут помочь уменьшить тошноту и повысить аппетит.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!