Преимущества витамина А не только для поддержания здоровья глаз

Витамин А - одно из необходимых организму питательных веществ, поскольку он имеет различные преимущества. Однако вы знаете, что польза от витамина А не только для здоровья глаз.

Но знаете ли вы, что витамин А имеет различные преимущества для организма? Для тех из вас, кто не знает, вот полное объяснение.

Польза витамина А для организма

Витамин А - жирорастворимый витамин. Он нужен каждому для поддержания функций организма. С примечанием, если употреблено в соответствии с рекомендуемой дозой.

в соответствии с Национальные институты здоровья, суточная доза витамина А для взрослых женщин составляет 700 мкг, для взрослых мужчин - 900 мкг. В то время как детям и подросткам необходимо около 300 мкг витамина А в день.

При правильной дозировке витамин А будет перерабатываться в организме и играть роль в росте клеток. В результате обработки в организме витамин А дает различные преимущества, а именно:

Поддерживайте здоровье глаз

Как упоминалось ранее, наиболее известное преимущество витамина А - поддержание здоровья глаз.

Кроме того, витамин А может предотвратить ухудшение зрения человека из-за возраста. Это состояние известно как Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD).

Проще говоря, AMD - это состояние, при котором макула, одна из областей глаза за сетчаткой, уменьшается. Если наблюдается снижение функции желтого пятна, это повлияет на способность человека видеть, особенно способность видеть в фокусе.

AMD, переживаемая человеком с течением времени, может вызвать слепоту. Таким образом, витамин А играет роль в предотвращении этой проблемы.

Исследование показало, что люди старше 50 лет, страдающие ухудшением зрения, улучшают свое зрение после приема добавок, включая бета-каротин. Бета-каротин - это ранняя форма витамина А, содержащаяся в овощах.

Помимо AMD, глазам необходим витамин А, чтобы избежать куриной слепоты, или в медицинских терминах это называется никталопия. Дефицит витамина А - наиболее частая причина куриной слепоты. Хотя это может быть вызвано другими факторами, например, катарактой или глаукомой.

Предотвратить рак

Люди, которые едят много продуктов, содержащих бета-каротин, имеют более низкий риск развития рака. Два из них - рак легких и рак простаты.

К сожалению, необходимы дальнейшие исследования. Определить роль добавок витамина А или бета-каротина в снижении вероятности смерти от рака.

С другой стороны, несколько исследований показали, что курильщики, потребляющие бета-каротин, подвержены риску развития рака легких.

Помимо плюсов и минусов преимуществ витамина А против рака, он все еще необходим организму.

Витамин А или бета-каротин из овощей важен для здоровья и играет важную роль в здоровом делении клеток.

Хорошо для иммунной системы

Витамин А в организме играет роль в борьбе с бактериями или инфекциями в нескольких частях тела. Некоторые из них находятся на слизистой оболочке глаз, легких, кишечника и половых органов.

Витамин А также играет роль в производстве белых кровяных телец и поддерживает функцию белых кровяных телец. Где белые кровяные тельца отвечают за борьбу с различными инфекциями или заболеваниями. Эта задача становится частью иммунной системы или иммунной системы.

Недостаток витамина А делает человека уязвимым для болезней или инфекций. Или заставить человека дольше выздоравливать, когда он заболел.

В некоторых странах было показано, что прием витамина А снижает риск смерти от ряда болезней, таких как малярия.

Поддерживать здоровье кожи

Одна из проблем кожи, которую можно решить с помощью витамина А, - это прыщи. Прыщи, которые можно лечить, появляются не только на лице, но и на других участках кожи, например, на груди или спине.

Акне возникает из-за закупорки сальных желез из-за скопления жира и омертвевшей кожи. Во многих случаях прыщи вызывают воспаление кожи.

Помимо того, что кожа выглядит красной и похожей на веснушки, прыщи часто вызывают боль и делают людей менее уверенными в себе.

А прыщи часто возникают у людей, которым не хватает витамина А. Поэтому несколько препаратов от прыщей, содержащих витамин А, легко доступны и часто назначаются врачами.

Препарат используется не только для улучшения воспалительного состояния кожи, но и для освобождения заблокированных желез.

Одним из таких препаратов является изотретиноин. Однако этот препарат следует использовать по рецепту врача, поскольку он может вызвать серьезные побочные эффекты при применении без медицинского наблюдения.

Поддерживайте здоровье костей

Кальций, витамин D и белок - это питательные вещества, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей. Но преимущества витамина А также влияют на здоровье костей.

Люди с низким уровнем витамина А имеют более высокий риск переломов, чем люди, потребляющие достаточное количество витамина А.

Кроме того, недавно было обнаружено, что люди, которые получают достаточное количество витамина А, имеют на 6 процентов более низкий уровень риска, чем другие.

Но имейте в виду, что витамин А - не единственный фактор, определяющий здоровье костей. Есть и другие питательные вещества, которые также играют роль в здоровье костей, особенно витамин D.

Научные исследования также все еще нуждаются в развитии, чтобы более подробно узнать о преимуществах витамина А для поддержания здоровья костей.

Хорошо для репродуктивной системы

Витамин А сохраняет здоровье репродуктивной системы. Это касается как женщин, так и мужчин.

У мужчин витамин А играет роль в развитии сперматозоидов. У женщин витамин А играет важную роль в поддержании здоровья яиц.

Подходит для беременных

У женщин витамин А не только поддерживает здоровье репродуктивной системы. Но он нужен и при беременности.

У беременных женщин витамин А играет важную роль для роста и развития плода. Витамины помогают развитию различных органов и структур плода.

Эти органы включают скелет, сердце, почки, глаза, легкие и поджелудочную железу. Витамин А также играет роль в формировании нервной системы плода.

Снижение риска смерти от кори

Добавки витамина А рекомендуются детям, больным корью, которые подвержены высокому риску дефицита витамина А.

В одной статье Mayoclinic.org упоминается, что исследования показывают, что добавки могут снизить смертность от кори.

Риск употребления слишком большого количества витамина А

Хотя он имеет много преимуществ, имейте в виду, что вы должны потреблять витамин А в соответствии с рекомендуемой дозировкой. Потому что чрезмерное поступление витамина А в организм тоже не к лучшему.

Витамин А - это тип жирорастворимого витамина, и после обработки витамин А будет накапливаться в организме.

Если количество слишком много в организме, это тоже нехорошо, и он станет ядом.

Человек с избытком витамина А может испытывать несколько симптомов, таких как:

  • Тошнотворный.
  • Головная боль.
  • испытывающий головокружение.
  • Болезненно.
  • Слабость в костях.
  • Ногти ломкие.
  • Выпадение волос.
  • Раздражение кожи.
  • Заболевания сердца.

Между тем, избыток витамина А у беременных также может вызывать разные вещи. Один из них - врожденные дефекты у младенцев.

Мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим акушером о дозе, подходящей для состояния беременных. Это позволяет избежать нежелательных явлений во время беременности.

Хотя это может случиться, избыток витамина А, как правило, наблюдается у тех, кто принимает витамин А в форме добавок.

Люди, которые потребляют витамин А из натуральных источников, таких как овощи, с меньшей вероятностью будут иметь избыток витамина А.

Также следует отметить, что витамин А может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете лекарства и принимаете прописанные лекарства, вам следует проконсультироваться, если вы также хотите принимать добавки витамина А.

Лучше получать витамин А из натуральных источников. Например, из овощей, таких как брокколи, морковь, шпинат или капуста. Он также может быть из фруктов, таких как арбуз, папайя, гуава или манго.

Витамин А также можно получить из источников пищи животного происхождения, таких как яйца, молоко, сыр, лосось или мясо.

Если у вас все еще есть вопросы о витамине А, связанные с состоянием здоровья, вы можете проконсультироваться с врачом.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found