hunterpage.net

Вы когда-нибудь пробовали сливы или, может быть, вы не знакомы с названием этого фрукта. Как правильно есть сливы, чтобы получить их полезные свойства?

Фактически, этот фрукт обладает различными свойствами как слабительное и противоопухолевое, благодаря своим антиоксидантным и детоксифицирующим свойствам.

Если у вас есть возможность попробовать сливы, вы можете попробовать их разными забавными способами.

Также читайте: Это список здоровых меню такжил для тела во время голодания.

Как есть сливы

Сливы происходят из Европы и представляют собой фрукты, которые имеют множество видов. От белого, красного до желтого, разного размера, вкуса и текстуры.

Сливы содержат много витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, которые помогают уменьшить хронические заболевания. Вы знаете, что этим фруктом, имеющим научное название «чернослив», можно наслаждаться разными способами!

Вот как есть полезные сливы, которые вы можете попробовать.

1. Едят прямо

Сливы имеют сладковатый вкус, их можно есть сразу. Вы можете наслаждаться укусом за укусом. Фрукты очищать не нужно, так как кожица сливы содержит большое количество антиоксидантов.

Если в последнее время у вас возникли проблемы с пищеварением, возможно, вам нужно съесть сливы. Чтобы пища могла эффективно перемещаться по толстому кишечнику.

2. Освежающий сливовый сок.

Можете попробовать приготовить сливовый сок, он очень освежит. Это легко и просто, вы просто добавляете немного сахара или молока и кубики льда. Определенно очень освежающий и полезный.

3. Салат

Этот фрукт также подходит для смешанных салатов! Вы можете комбинировать его с клубникой, виноградом, апельсинами, медом и мятой для получения аппетитного салата.

Или вы также можете добавить чернослив в овощной салат, смешанный со шпинатом и салатом.

Этот салат идеально подходит как десерт или закуска.

4. Как есть сливы с шашлыком

Если вы обычно любите шашлык с тонкими ломтиками мяса, на этот раз попробуйте проявить творческий подход, добавив сливы. Смешайте нарезанные сливы, болгарский перец, лук и курицу без костей, затем покройте шкуркой для шашлыка. Запекаете в духовке до готовности курицы.

5. Торт

Добавление чернослива в торт может стать вариантом наслаждения сливами, чтобы готовый торт имел восхитительный вкус. Мало того, внешний вид торта также будет более привлекательным. Можно добавить чернослив в запеченное печенье с миндалем. Или также смесь пирогов для вашего особого торжества.

6. Домашний сливовый соус.

Сливовый соус издавна использовали для жареной утки. Вы также можете добавлять этот соус к другим видам мяса.

Вы можете приготовить собственный соус дома, смешав чернослив с небольшим количеством корицы и других специй, таких как куркума, мускатный орех и имбирь.

7. Запеченный

Да, сливы можно жарить! Способ приготовления также прост: вы просто натираете сливы оливковым маслом на гриле, пока они не станут коричневыми.

Вы можете добавлять его в салаты, с бараниной или же можете наслаждаться им с ванильным мороженым.

8. Как есть сливы, превращая их в мороженое.

Сливы также можно есть как мороженое, вы можете приготовить их, добавив молоко, йогурт и нарезанные сливы, а затем заморозив их в холодильнике. Мороженое, богатое антиоксидантами, готово к употреблению.

9. Смузи.

Помимо сока, вы также можете приготовить другие напитки, например смузи. Метод также не слишком сложен, просто смешайте нарезанные сливы, которые были замочены в теплой воде, смешайте с черникой, йогуртом и небольшим количеством сливочного молока.

10. Вареные, как есть сливы

Сливы могут стать полезным десертом, если их отварить.

Сливы отварить с сахаром и водой, добавить корицу. Доведите до кипения на среднем огне и помешивайте, пока сахар не растворится. Варить до 5 минут.

Читайте также: Из-за боли в пояснице можно потерять работу, выясните причины и лечение

Преимущества употребления слив

Вы должны попробовать есть сливы, особенно разными способами, как указано выше. Сливы относительно низкокалорийны и содержат более 15 различных витаминов и минералов. Одна свежая слива среднего размера помогает поддерживать высокое кровяное давление и снижает риск инсульта.

Даже по словам канадского диетолога, сливы имеют низкий гликемический индекс, употребляя этот фрукт, вы можете контролировать уровень сахара в крови и снизить риск диабета 2.

Нет ничего плохого в том, чтобы регулярно есть сливы и другие фрукты для здоровья.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!