hunterpage.net

Дамы, ваш вес идеален? Как узнать идеальный вес? Это несложно, вот как рассчитать идеальный вес женщины.

Идеальное тело - мечта всех женщин. Чтобы иметь идеальную форму тела, обязательно должна быть идеальная масса тела.

Итак, как узнать, идеален ваш вес или нет? Конечно, сначала вы должны знать, как правильно рассчитать вес.

Важно ли иметь идеальную массу тела?

Определенный. Потому что оба не хватает (анорексия) или избыток (ожирение) вес плохо влияет на здоровье вашего тела.

Как ожирение, которое вызывает множество серьезных проблем со здоровьем. Начиная с диабета, повышенного давления и заканчивая слабоумием. Например, исследование, проведенное в Швеции, показало, что женщины, страдающие ожирением, более подвержены риску развития рака груди.

Это связано с тем, что выявить опухоли рака груди, которые не увеличились, у женщин с ожирением становится сложнее, чем у женщин с идеальной массой тела.

Проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, также имеют долгое влияние. Влияет на качество жизни, тратит много времени и денег на лечение. Для этого нужно стараться поддерживать свой вес и размер талии в идеальном диапазоне.

Вы можете использовать несколько формул. У каждого есть свои достоинства и недостатки. Вот некоторые из них, которые обычно используются.

Как рассчитать идеальный вес женщины с помощью калькулятора ИМТ

Вы идеализировали свой вес? Фото: //pixabay.com

ИМТ - это сокращение от Индекс массы тела, который интерпретируется на индонезийском языке, это индекс массы тела. BMI рассчитывает ваш рост и вес. Цель состоит в том, чтобы выяснить, соответствует ли текущий вес идеальной категории.

Расчет идеального веса с помощью калькулятора ИМТ применим к тем из вас, кто старше 20 лет. Что касается тех из вас, кто моложе 20 лет, для расчета используется другая формула.

Калькулятор ИМТ идеально подходит для измерения жира в организме. Но если вы мускулисты, ИМТ может ввести в заблуждение. Потому что ИМТ - это завышенная оценка массы тела при расчете мышечной массы как жира. Таким образом, калькулятор ИМТ может ввести в заблуждение спортсменов или спортсменов.

Формула идеального веса ИМТ

Калькулятор ИМТ формулирует формулу для расчета веса женщины с помощью:

Идеальная масса тела = Масса тела (кг): (Рост) ² (м)

Информация :

Состояние	ВОЗ (ИМТ)	Азиатско-Тихоокеанский регион (ИМТ)
Тонкий	< 18.5	< 18.5
Обычный	18.5 – 24.9	18.5 – 22.9
Толстый	25 – 29.9	23 – 24.9
Ожирение	≥ 30	≥ 25

Идеальный или нормальный вес колеблется от значения ИМТ от 18,5 до 25. Если значение ИМТ выше 25, то у вас более высокий риск развития остеоартрита, диабета 2 уровня, сердечных заболеваний и рака.

Если вам меньше 18 лет, вы подвержены риску остеопороза. Между тем, если вам больше 40, это означает, что вы страдаете ожирением и очень опасны для здоровья.

Пример:

· Вы весите 49 кг, а ваш рост составляет 1,63 м, значит:

· Ваш ИМТ = 49: (1,63) ² = 18,44

Значение ИМТ 18,44 указывает на то, что вы относитесь к категории худых или с недостаточным весом. Вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы увеличить вес. Потому что недостаточный вес может увеличить риск остеопороза.

Как рассчитать идеальную массу тела у женщин по формуле Броски

Формула Броски была изобретена Пьером Полем Броска. Расчет идеального веса по формуле Броски основан на вашем росте. Для мужчин и женщин формулы расчета разные.

Вот формула Броски для женщин:

Идеальная масса тела (кг) = {рост (см) - 100} - {[рост (см) - 100] x 15%}

Пример:

Если ваш рост 155 см, то по формуле Броски ваш идеальный вес составляет:

· Идеальный вес = (155 - 100) - (15% x (155 - 100)) = 55 - 15 = 40.

Имейте в виду, что такой расчет идеального веса не всегда точен. Потому что это также зависит от возрастного фактора, костной массы, а также от пропорций вашего тела.

Читайте также: Диарея во время голодания? Знайте причину и как ее преодолеть

Как рассчитать размер талии

Измерение окружности талии женщины. Источник фото: //www.healthline.com/

Размер вашей талии необходимо измерять не только для определения размера одежды, но и для того, чтобы получить хорошее представление о вашем здоровье. Особенно если ты мускулистый.

Размер окружности талии может указывать на то, есть ли у вас риск диабета, высокого уровня холестерина или сердечных заболеваний.

Единственный инструмент, который вам понадобится для измерения талии, - это рулетка. Начните измерять с верхней части бедра, затем протяните рулетку вокруг талии на уровне пупка. Не задерживайте дыхание во время измерения. Убедитесь, что рулетка прямая и не слишком туго натянута.

Для лучшего здоровья убедитесь, что окружность вашей талии не превышает 35 дюймов (для женщин) или 45 дюймов (для мужчин). Женщины с обхватом талии более 35 дюймов подвержены риску ожирения и различных других заболеваний, связанных с ним.

Если размер вашей талии превышает 35 дюймов, пора принимать меры, чтобы похудеть. Приседания действительно помогут подтянуть талию, но не сильно.

Самый подходящий способ уменьшить окружность талии - соблюдать калорийную диету и регулярно заниматься спортом.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Загрузите здесь, чтобы проконсультироваться с нашими партнерами-врачами.