Примечание! Это множество альтернативных способов приготовления полезной куриной лапши

Мие-аям - одна из закусок, у которой много поклонников в Индонезии. Если до сих пор, вы можете есть его только тогда, когда его разносят вразнос. Теперь вы можете проявить изобретательность, следуя инструкциям по приготовлению следующей полезной куриной лапши.

Не бойтесь разочаровывающих результатов, потому что, помимо восхитительного вкуса, способ приготовления куриной лапши, описанный ниже, также намного полезнее для организма.

Хотите узнать, как приготовить полезную куриную лапшу? Ознакомьтесь с обзорами ниже, давай!

Пищевая ценность куриной лапши

Сообщается fatsecret.co.idмиска куриной лапши может обеспечить около 421 ккал энергии. Больше всего в нем содержится 46,2 грамма углеводов и 18,74 грамма жиров.

Из приведенных выше деталей видно, что куриная лапша - высококалорийная пища. Это заставляет вас не есть его слишком часто, потому что это может увеличить риск нескольких заболеваний. Так что, если вы хотите попробовать его полезнее, просто сделайте несколько вещей.

Выбирайте низкокалорийную лапшу

Лапша - главный компонент, который является источником калорий в миске с куриной лапшой. Поэтому, если вы хотите более здоровую куриную лапшу, первым делом поищите лапшу с низким содержанием калорий.

Одна альтернатива, которую вы можете выбрать, - это лапша ширатаки. Сообщается healthline.comЭта лапша уникальна, потому что она может быть наполнителем, но в ней гораздо меньше калорий, чем в лапше на основе муки.

Лапша ширатаки также богата глюкоманнаном - разновидностью клетчатки, которая очень полезна для здоровья, в том числе для похудания. Лапша ширатаки содержит много воды, поэтому цвет становится белым с очень мягкой текстурой.

Таким образом, эта лапша не только полезна для здоровья, но и создает новые вкусовые ощущения для вашего языка.

Используйте свежие овощи в качестве дополнения

Следующий способ приготовить полезную куриную лапшу - выбрать в качестве начинки свежие овощи, богатые витаминами. Если все это время вы привыкли видеть только горчичную зелень, грибы и зеленый лук. Теперь нет ничего плохого в том, чтобы добавить другие виды овощей, чтобы сделать их более питательными.

Вы можете добавить морковь, брокколи и даже бобы эдамаме в качестве дополнительных питательных веществ в приготовленную вами куриную лапшу. Морковь, богатая витамином А, можно нарезать тонкими ломтиками, а затем обжарить или отварить перед добавлением в лапшу.

Точно так же брокколи и эдамаме, просто отварив их на короткое время, вы можете получить высокое содержание железа в обоих. Когда еще можно есть куриную лапшу, избегая риска усталости, выпадения волос и низкого кровяного давления, верно?

Замените глутамат натрия домашним бульоном

Приготовление полезной куриной лапши не означает, что нужно жертвовать вкусом ради мягкости. Вы все еще можете получить пикантный вкус, не жертвуя своим здоровьем, приготовив собственный бульон.

Знаете, это очень просто. Чтобы получить полезный бульон, вам нужно всего лишь несколько часов прокипятить куриные кости на свободном выгуле. Сообщается healthline.comОдна чашка куриного бульона объемом 237 мл содержит 38 калорий, 3 грамма углеводов, 5 граммов белка и 1 грамм жира.

Так что помимо вкуса не менее восхитительного, чем у специй быстрого приготовления, таких как глутамат натрия, ваш домашний соус также намного полезнее.

Выбирайте куриную грудку без кожи

Куриное мясо, обжаренное со специями, а затем посыпанное куриной лапшой, действительно является главной достопримечательностью этого блюда. К сожалению, куриная кожа, которая часто в нее входит, может быть источником вредных жиров для организма.

Чтобы перехитрить, можно выбрать куриную грудку без кожи. Как сообщает masterclass.com, куриная грудка является самой питательной частью, потому что в ней содержится много белка.

Куриные грудки также имеют наименьшее количество кожи, поэтому они не содержат слишком много жира.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found