Опасности избытка витамина А и симптомы, которые он вызывает
Помимо преимуществ для здоровья глаз, немногие знают, что опасность избытка витамина А также часто остается незамеченной.
Это состояние, известное как гипервитаминоз А, возникает, когда в организме человека слишком много витамина А. Что ж, чтобы предотвратить это, давайте признаем опасность следующего избытка витамина А.
Почему у человека может наблюдаться избыток витамина А
Морковь - естественный источник витамина А. Источник фото: Freepik.com в соответствии с Линия здоровья, причины могут быть разными. Начиная с потребления добавок витамина А, которые не соответствуют правилам, или потому, что они находятся в процессе лечения определенных заболеваний.
Есть также те, кто испытывает это состояние из-за длительного приема препаратов от прыщей.
При острых состояниях количество витамина А накапливается за короткое время, потому что он потребляется сразу в больших количествах. Что касается хронических состояний, то они протекают в течение длительного периода времени и медленно.
Симптомы гипервитаминоза А
Согласно данным medicalnewstoday, при резком избытке витамина А у больных возникают следующие симптомы:
- Испытывающий головокружение
- Тошнотворный
- Кляп
- Боль в животе
- На мозг оказывается давление, и
- Легко обидеться
При хроническом гипервитаминозе А пациенты обычно испытывают следующие жалобы:
- Молочница во рту
- Опухшие кости
- Легко ломающиеся ногти
- Боль в костях
- Потеря аппетита
- Уголки губ потрескались
- Затуманенное зрение или другие нарушения зрения
- Испытывающий головокружение
- Тошнота и рвота
- Чувствителен к солнечному свету
- Кожа становится грубой, сухой и зудящей.
- Пожелтение кожи
- Выпадение волос
- Легко запутаться
- Инфекция дыхательных путей
Опасности избытка витамина А
По сути, вы можете удовлетворить свои ежедневные потребности в витамине А, придерживаясь здорового и сбалансированного питания. Употребление этого витамина в чрезмерных количествах очень опасно вызвать такие проблемы со здоровьем, как:
Повреждение сердца
в соответствии с NcbiОднако потребление слишком большого количества витамина А может изменить функцию витамина в организме и превратить его в яд. Этот избыток будет храниться в клетках печени.
Постоянное увеличение количества витамина А заставляет эти клетки становиться активными и гипертрофированными, производя избыток коллагена и, в конечном итоге, вызывая повреждение печени.
Увеличивает риск переломов
Исследование показало, что ретиноат (вещество, вырабатываемое организмом из витамина А) стимулирует образование остеокластов, но подавляет образование остеобластов. Это вызывает небольшой избыток витамина А в организме, что может увеличить риск переломов.
Но другие исследования показали, что дефицит витамина А также вызывает повышенный риск переломов.
Итак, сколько витамина А вам нужно в день?
Ответ на этот вопрос будет зависеть от возраста, пола и истории болезни каждого человека. Но согласно Национальные институты здоровья (NIH)В общем, дневная норма витамина А составляет:
- Возраст от 1 до 3 лет: 300 мкг.
- Возраст 4-8 лет: 400 мкг.
- От 9 до 13 лет: 600 мкг.
- Мужчины старше 14 лет: 900 мкг.
- Женщины 14-18 лет: 700 мкг.
- Женщины старше 18 лет 700 мкг
Количество этой потребности может меняться в зависимости от вашего состояния здоровья. Например, если вы беременны или кормите грудью, суточная норма витамина А, которую необходимо соблюдать, будет варьироваться в зависимости от результатов консультации с врачом.
