Мамы, вот как безопасно подтянуть грудь после кормления грудью

Помимо проблем с лишним весом после беременности и родов, потеря формы груди также является проблемой для многих кормящих матерей.

Это состояние вызвано увеличением веса во время беременности, поэтому молоко и грудь становятся больше.

Когда вы рожаете, мать обычно теряет вес и уменьшает размер груди. Что ж, есть решение, как снова подтянуть грудь?

Способы подтянуть грудь после кормления грудью

Когда вы рожаете, мать обычно теряет вес и уменьшает размер груди. Что ж, есть решение, как снова подтянуть грудь?

1. Используйте правильный бюстгальтер.

Обвисшая грудь - неприятное состояние, которое испытывает большинство беременных женщин после того, как они отлучили ребенка от груди. Чтобы помочь ему вернуться к своей первоначальной форме, необходимо правильно выбрать бюстгальтер.

Возможно, вам придется заменить старый бюстгальтер на новый или даже выбрать спортивный бюстгальтер для лучшей поддержки и формы. Убедитесь, что ваша грудь хорошо поддерживается.

Ношение неподходящего бюстгальтера, особенно когда вы физически активны, может вызвать боль и травму. Также не забывайте снимать бюстгальтер перед сном, так как он может нарушить кровообращение.

Также читайте: правда ли, что спать без бюстгальтера полезнее? Знайте факты!

2. Массаж груди.

Грудное вскармливание сильно стимулирует грудь, но после отлучения от груди стимуляция практически отсутствует. Для этого можно сделать массаж груди.

Есть несколько техник массажа груди, которые могут стимулировать грудь. Цель состоит в том, чтобы улучшить кровообращение или кровообращение, а также поддержать восстановление и рост тканей груди.

Вы можете использовать оливковое или миндальное масло во время массажа, чтобы уменьшить эффект дряблости. Вы знаете, что этот массаж также может добавить силы мускулам.

3. Хорошая диета.

Рекомендуется избегать экстремальных диет и похудания. Резкое похудание может ухудшить внешний вид груди, потому что кожа не сможет это компенсировать.

Постарайтесь худеть постепенно, чтобы кожа тоже успела измениться. Уловка состоит в том, чтобы установить хорошую диету. Уменьшите потребление животных жиров и ешьте больше цельнозерновых злаков, бобовых и зеленых овощей.

Замените высокий холестерин и насыщенные животные жиры оливковым маслом, витаминами группы B и витамином E, которые борются с морщинами и улучшают тонус и эластичность кожи.

4. Регулярные упражнения.

Грудные железы, жировые клетки и связки могут не получить пользу от этого упражнения, но мышцы под грудью, также называемые грудными, могут принести пользу.

Если подтянуть большую и малую грудные мышцы, грудь станет немного приподнята.

Некоторые упражнения, которые вы можете включить в свой распорядок упражнений, включают: отжимания, грудной пресс, и силовые тренировки.

Читайте также: Уход за телом после родов, от преодоления вагинальной боли до опухшей груди

5. Примите горячий и холодный душ.

Горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Именно поэтому купание поочередно с разной температурой воды считается одним из эффективных методов улучшения кровообращения.

Использование этой техники во время принятия ванны может стимулировать кровообращение вокруг, особенно в груди.

Мамы могут массировать грудь, принимая душ с горячей и холодной водой. Однако этот метод будет иметь только временный эффект и, скорее всего, не изменит форму вашей груди навсегда.

6. Сядьте в удобное положение при кормлении грудью.

Продолжая кормить ребенка грудью, используйте подушку, чтобы поднять ребенка достаточно высоко, чтобы вы не наклонились.

Не наклоняйтесь и не подносите грудь ко рту ребенка. Это поможет предотвратить дальнейшее растяжение и провисание кожи груди после отлучения от груди.

Также прочтите: Знакомство с тандемным уходом: преимущества и правильный способ сделать это

7. Натуральный крем для груди

Один из популярных способов борьбы с изменениями груди после кормления грудью - это натуральные кремы и добавки. Среди них делают из пажитника или пальметто.

Известно, что этот крем обладает несколькими интересными свойствами, которые по-разному воздействуют на кожу и мышечные ткани. Считается, что его регулярное использование может эффективно подтянуть кожу и создать гладкую и упругую текстуру груди.

Кроме того, известно, что крем из пажитника очень хорошо сохраняет форму и размер груди. Но убедитесь, что вы проконсультировались с врачом, прежде чем использовать этот продукт, да.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found