hunterpage.net

Одна из важных вещей для людей с диабетом - поддерживать стабильный уровень сахара. Уловка, конечно же, в том, чтобы уделять внимание диете и делать кетофастоз при диабете.

Кетофастоз все чаще становится выбором диабетиков, которые хотят поддерживать уровень сахара в крови и поддерживать стабильный вес. Вам интересно? Вот полное объяснение.

Что такое кетофастоз при сахарном диабете

Кетофастоз - это сочетание кетогенной диеты и фастоза. Сам по себе кетогенный продукт - это способ употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Углеводы обычно сокращаются до менее 50 граммов в день, поэтому организм полагается на жир, а не на глюкозу в качестве основного источника энергии.

В то время как фастозная диета - это голодание при кетозе или голодание в состоянии кетоза. Кетоз - это состояние, при котором наш организм не получает достаточно углеводов для сжигания энергии. Поэтому организм использует жиры вместо углеводов.

Таким образом, кетофастозная диета - это диета, которая осуществляется путем корректировки часов приема пищи, и когда приходит время есть, выбираемые варианты меню - это меню кетогенной диеты с небольшим количеством углеводов и высоким содержанием жиров.

Было проведено множество исследований, в которых обсуждается способность кетогенной диеты и фастоза лечить диабет. Таким образом, на кетофастоз при диабете можно положиться для поддержания стабильного уровня сахара в крови и в качестве альтернативного лечения.

Цель диеты кетофастоза

Цель диеты кетофастоза - заставить организм использовать жир для получения энергии вместо углеводов или глюкозы. Но это не значит, что вы можете есть насыщенные жиры. Здоровые жиры из необработанных овощей и животных - отличный выбор.

Преимущества кетофастозной диеты при диабете

Кетофастозная диета при диабете может снизить уровень сахара. Вот некоторые из преимуществ, которые могут получить диабетики при соблюдении этой диеты.

1. Кетофастоз при сахарном диабете похудеть

Одна из проблем диабета - лишний вес. Постясь в состоянии кетоза, диабетики могут медленно терять вес.

Было доказано, что сжигание жира для получения энергии имеет значительный эффект потери веса. Кетофастозная диета также способствует значительной потере жира и увеличению или сохранению мышечной массы.

Низкоуглеводная диета при кетофастозе способна добиться сильной потери веса в течение длительного периода времени.

2. Снижение уровня сахара в крови.

Кетофастозная диета при диабете помогает снизить уровень сахара в крови. Людям с диабетом часто рекомендуют контролировать потребление углеводов с помощью кетофастоза.

Потому что, если пациент потребляет слишком много углеводов, это может вызвать скачок уровня сахара в крови. Однако количество углеводов и жиров при кетофастозной диете следует обсудить с врачом.

Если у вас высокий уровень сахара в крови, чрезмерное потребление углеводов может быть опасным. Диабетикам, которые сосредоточены на потреблении жиров, удалось снизить уровень сахара в крови.

3. Уменьшить наркозависимость.

Кетофастоз у людей с диабетом 2 типа помогает снизить зависимость от лекарств. Это доказало исследование, проведенное доктором из Калифорнии Эриком Вестманом.

По его данным, 95 процентов исследованных пациентов смогли уменьшить или прекратить прием лекарств от диабета.

4. Восстановить чувствительность к инсулину.

Было показано, что кето-диета восстанавливает чувствительность к инсулину, поскольку устраняет причины инсулинорезистентности. Кроме того, эта диета также помогает в периоды низкого уровня инсулина, поскольку низкий уровень углеводов означает более низкий уровень инсулина.

Руководство по кетофастозной диете при диабете

В диете кетофастоза больше внимания уделяется фастозу или голоданию, применяя его как образ жизни. Чтобы узнать, как начать кетофастозную диету при диабете, см. Следующее объяснение:

1. Ограничьте потребление углеводов и белков.

Это важнейшее правило диеты при кетофастозе. Ограничьте потребление углеводов до менее 20 граммов в день.

Уменьшение потребления углеводов не означает увеличения потребности в белке. Избыток белка в организме может вызвать нагрузку на почки.

Избыточный белок также будет превращен в сахар. Итак, убедитесь, что белка, который вы потребляете, не слишком много, но и не слишком мало.

2. Обратите внимание на потребление жира.

В диете кетофастоза жир является источником энергии. Однако углеводы и белок по-прежнему необходимы очень маленькими порциями.

Не бойтесь есть жир во время кетофастозной диеты. Можно употреблять жир каждый день, но не слишком много.

3. Пейте много воды.

Вода также играет важную роль в успехе кетофастозной диеты при диабете. Когда вы едите углеводы, ваше тело превращает их в гликоген в печени. Это вещество связывается в организме молекулами воды.

Уменьшение потребления углеводов приведет к истощению запасов гликогена и сжиганию жира. В результате организм быстро чувствует обезвоживание.

При кетофастозной диете необходимо употреблять много воды. Если в нормальных условиях рекомендуется выпивать только 8 стаканов в день, то на этот раз вам нужно до 16 стаканов.

4. Ешьте, только когда голодны.

Избавьтесь от мысли, что вам нужно есть три больших приема пищи в день или плюс перекус. Слишком частое питание при кетофастозной диете не обязательно.

Ешьте только тогда, когда проголодаетесь. Употребление меньшего количества углеводов облегчит этот метод. Потому что недостаток углеводов естественным образом подавляет аппетит.

Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!