hunterpage.net

Дети с избыточным весом или ожирением, как правило, больше подвержены риску развития этого заболевания. Итак, как ожирение влияет на детей?

Успокойтесь, мамы, риск заболевания из-за ожирения у детей действительно можно предотвратить. Самое главное, обратите внимание на свою диету и занятия, чтобы не становилось хуже, да.

Вот информация об ожирении у детей, которую вам необходимо знать:

Распознавание ожирения у детей

Детское ожирение - серьезное заболевание, от которого страдают дети и подростки. Считается, что дети страдают ожирением, если их состояние превышает нормальный вес для их возраста и роста.

Это состояние может увеличить риск развития у ребенка проблем со здоровьем, включая диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Одна из лучших стратегий снижения детского ожирения - улучшить привычки в еде и физических упражнениях всей семьи.

Лечение и профилактика детского ожирения, безусловно, поможет защитить здоровье детей сейчас и в будущем.

Случаи лишнего веса у детей в Индонезии

В Индонезии случаев избыточного веса у детей не выявлено несколько. Данные Министерства здравоохранения Республики Индонезия за 2018 год показали, что 18,8 процента детей в возрасте 5-12 лет имели избыточный вес. При этом 10 процентов страдают ожирением.

Между тем, в 2013 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выявила тот факт, что процент детского ожирения в Индонезии был самым высоким в АСЕАН. По оценкам, из 17 миллионов детей с ожирением в АСЕАН 7 миллионов - из Индонезии.

В эту цифру включены только дети в возрасте до пяти лет. Если его добавить к кругу детей в возрасте 5–10 лет, число обязательно ухудшится.

Симптомы ожирения у детей

Не все дети с избыточным весом страдают ожирением. У некоторых детей корпус больше среднего.

На разных стадиях развития у детей обычно также разное количество жира.

Индекс массы тела (ИМТ), показатель веса по отношению к росту, является широко используемым показателем избыточного веса и ожирения.

Врач будет использовать график роста, индекс массы тела и, при необходимости, проведет другие тесты, чтобы определить, действительно ли ребенок страдает ожирением.

Факторы, вызывающие ожирение в детях

Проблемы с образом жизни, недостаточная активность, недостаток физических упражнений и слишком много калорий из пищи и напитков могут быть основной причиной ожирения. Однако генетические и гормональные факторы также играют роль.

Семейные факторы также связаны с увеличением случаев ожирения. Тип еды, доступной дома, может повлиять на питание ребенка.

Кроме того, время семейного приема пищи может повлиять на тип потребляемой пищи, а то, как количество потребляемой пищи также может повлиять на вес ребенка.

Исследования показывают, что наличие у матери с избыточным весом может быть связано с ожирением у детей. Некоторые из факторов, вызывающих ожирение у детей, включают:

1. Выбор еды и напитков.

Часто употребление высококалорийной пищи, особенно на регулярной основе, такой как фаст-фуд, выпечка и закуски с большим количеством ароматизаторов, может привести к увеличению веса у детей.

Сладости и десерты также могут вызвать увеличение веса. И, конечно же, сладкие напитки с большим количеством подсластителей и красителей, которые также являются причиной ожирения у некоторых детей.

2. Редко занимайтесь физическими упражнениями. и физическая активность

Дети, которые мало занимаются спортом, склонны к ожирению, потому что они не сжигают много калорий. Слишком много времени проводят в сидячем или сидячем образе жизни, например, смотрят телевизор или играют в игры. видеоигры, также способствовал возникновению проблемы.

3. Генетические факторы

С детьми, которые происходят из семей родителей с избыточным весом, он может испытывать то же самое.

Обычно это происходит в среде, где всегда доступны высококалорийные продукты, а физическая активность не особо распространена.

Вероятность того, что ребенок наберет лишний вес из-за генетических факторов, может достигать 40-50 процентов, если один из родителей страдает ожирением. Между тем, если оба родителя страдают ожирением, вероятность того, что ребенок наберет лишний вес, может достигать 70-80 процентов.

4. Психологические факторы

Стресс, возникающий у детей, родителей и семей, также может увеличить риск ожирения у детей. Некоторые дети могут переедать, чтобы справиться с проблемами или справиться с эмоциями, такими как стресс, или чтобы побороть скуку.

5. Социально-экономические факторы

В некоторых районах дети имеют ограниченные ресурсы и ограниченный доступ к здоровой пище. В результате они могут чаще перекусывать продуктами с консервантами или с высоким содержанием углеводов.

Риск заболеваний, связанных с ожирением, у детей

У детей с ожирением есть риск осложнений для физического здоровья в будущем. Некоторые из рисков заболеваний, которым подвержены дети, страдающие ожирением, в том числе:

1. Высокий холестерин и высокое кровяное давление.

Плохая диета может вызвать у ребенка с ожирением одно или оба этих состояния: холестерин или высокое кровяное давление.

Эти факторы могут способствовать накоплению бляшек в артериях, что может привести к сужению и затвердеванию артерий, а затем может привести к сердечному приступу или инсульту. Инсульт позже.

2. Риск астмы

У детей с избыточным весом или ожирением также может быть больше шансов заболеть астмой.

3. Вызывает нарушение сна.

Ожирение у детей также может вызвать потенциально серьезное заболевание, при котором дыхание ребенка неоднократно останавливается и прерывается во время сна. Это снижает вероятность хорошего сна у детей с ожирением.

4. Риск других заболеваний у детей с ожирением.

Дети с ожирением в более позднем возрасте также подвержены риску нескольких других заболеваний, таких как:

• Боль в пояснице (боль в пояснице)
• Образование желчных камней
• Остеоартроз коленного и тазобедренного суставов
• Диабет
• Жирная печень
• Цирроз
• Панкреатит
• Рак груди, почек, поджелудочной железы, простаты, толстой кишки
• Нарушения менструального цикла
• Бесплодие

Нередко дети с избыточным весом также сталкиваются с такими состояниями, как:

• Психологические проблемы, такие как тревога и депрессия.
• Низкая самооценка и снижение качества жизни
• Социальные проблемы, такие как получение издевательства и стигма со стороны общества

Как бороться с ожирением у детей

Вот несколько естественных методов, которые помогут вам справиться с ожирением или набором веса, в том числе:

1. Избегайте обработанных пищевых продуктов.

В обработанные продукты часто добавляют сахар, а также жир и калории. Более того, обработанные продукты созданы для того, чтобы дети ели как можно больше.

Эти продукты также имеют тенденцию вызывать привыкание, поэтому как можно больше избегайте обработанных продуктов.

2. Расширить предоставление здорового питания.

Исследования показали, что еда, хранящаяся дома, сильно влияет на вес и пищевое поведение. Всегда предоставляя здоровую пищу, вы можете снизить вероятность того, что дети и другие члены семьи будут есть нездоровую пищу.

Есть также множество здоровых и натуральных закусок, которые легко приготовить и взять с собой в дорогу. К ним относятся йогурт, фрукты, орехи, морковь и яйца вкрутую.

3. Ограничьте потребление сахара.

Потребление большого количества сахара обычно связано с несколькими заболеваниями, такими как болезни сердца и диабет 2 типа.

Понаблюдайте за составом еды или напитков, которые покупает ребенок, чтобы мамы могли более осторожно ограничивать потребление сахара, да.

4. Пейте много воды.

Не забывайте удовлетворять потребности вашего ребенка в жидкости, особенно из воды. Вода не только помогает метаболическим процессам в организме, но и предотвращает чувство голода.

Вода очень хороша для похудения, особенно для замены других напитков с высоким содержанием калорий и сахара.

5. Боритесь с зависимостью от еды и перекусов.

Пристрастие к пище обычно связано с чрезмерно сильной тягой и изменениями в химическом составе мозга, которые затрудняют отказ от определенных продуктов.

Это основная причина переедания для многих людей, от которой страдает значительный процент населения.

Некоторые продукты реже вызывают симптомы зависимости, чем другие. Это включает вредная еда обработанные с высоким содержанием сахара, жира или того и другого.

Лучший способ побороть зависимость от этих продуктов - избегать их или делать другие, более здоровые пищевые альтернативы.

6. Сделайте кардио

Кардио - это физическая активность, направленная на усиление работы сердца и легких, что полезно для улучшения работы сердца, артериального давления и дыхания.

Делая кардио, скажите что-нибудь, например, бег трусцой, бег, езда на велосипеде, ходьба или пеший туризм, это отличный способ сжечь калории и улучшить психическое и физическое здоровье.

Кардио также может помочь снизить вес, а также уменьшить вредные жиры, которые накапливаются в организме.

7. Тренироваться осознанное питание

Внимательное питание это метод, используемый для повышения осведомленности во время еды. Чтобы дети не ели, занимаясь другими делами, например, смотря телевизор или играя в гаджеты.

Это помогает делать осознанный выбор продуктов питания в отношении голода и подсказок к еде. Это поможет вам правильно питаться в ответ на эти сигналы голода.

Тренироваться осознанное питание было показано, что он оказывает значительное влияние на потерю веса, в том числе у детей.

8. Проконсультируйтесь с диетологом.

В случае крайней необходимости консультация диетолога может помочь составить более спланированную программу похудания.

Помимо планирования консультации диетолога, консультации с личным тренером или фитнес-инструктором, это также может помочь подобрать наиболее подходящую для тела физическую активность.

9. Достаточно отдыхайте.

Недостаток сна также может вызвать нарушение работы гормонов в организме, что приводит к неконтролируемому чувству голода. Убедитесь, что ваш ребенок спит качественно в течение достаточного времени.

Когда идти к врачу?

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка избыточный вес, немедленно обратитесь к врачу. Врач учтет историю роста и развития ребенка.

Непосредственное наблюдение врача может помочь определить, находится ли вес ребенка в пределах здорового или нездорового диапазона. Если ребенок уже относится к категории ожирения, врач может предложить ряд методов лечения, которые можно предпринять.

В конце концов, рост проблемы детского ожирения можно замедлить, если сосредоточить внимание на его причинах. Есть много компонентов, которые играют роль в ожирении, и они более важны, чем другие.

Детей с избыточным весом больше нельзя считать очаровательными, потому что за избыточным весом скрывается множество опасностей.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.