Фрукты нони: улучшают мужское здоровье и полезны для курильщиков
Вы знаете, что за горьким вкусом и неприятным запахом фрукты нони имеют много преимуществ! Один из них - для здоровья мужчин и курильщиков.
Сам по себе нони является плодом растения Morinda citrifolia. На сайте Healthline упоминается, что фрукт нони широко выращивается в Юго-Восточной Азии, особенно в Полинезии.
Пищевая ценность нони
Чаще всего нони подают в виде сока. К сожалению, во многих продуктах фрукты нони смешиваются с другими фруктами, что затрудняет определение исходного содержания нони.
Цитаты Научный комитет Главного управления здравоохранения и защиты потребителей Европейской комиссииВот содержание питательных веществ в соке таитянского нони, который содержит 89 процентов нони и 11 процентов концентрата винограда и черники:
В 100 мл сока Таити Нони:
- 47 калорий
- 11 грамм углеводов
- Менее 1 грамма белка
- Менее 1 грамма жира
- 8 грамм сахара
- Витамин С, что эквивалентно 33 процентам суточной нормы.
- Биотин, который составляет 17 процентов от суточной нормы.
- Фолиевая кислота, составляющая 6 процентов от суточной нормы.
- Магний эквивалентно 4 процентам от рекомендуемой суточной нормы.
- Калий эквивалент 3% суточной суточной нормы
- Кальций, что эквивалентно 3 процентам от суточной нормы.
- Витамин E, что эквивалентно 3 процентам от суточной нормы.
Польза нони для мужчин и курильщиков
Фрукты нони полезны для здоровья. В исследовании, опубликованном в журнале Acta Pharmacol Sinica, говорится, что более 200 лет этот фрукт использовался в традиционной медицине полинезийцами.
Нони часто используется для лечения таких проблем со здоровьем, как запоры, инфекции, боли при артрите.
Вот некоторые из преимуществ нони для здоровья мужчин и курильщиков:
Повышение выносливости во время упражнений
В целом снижение физических возможностей с возрастом наблюдается у всех, в том числе у мужчин.
Цитаты Издательство Harvard Health Publishing, в возрасте 30 лет у мужчин начнется снижение способности сердца перекачивать кровь. Кроме того, в этом возрасте у мужчин начнется прибавка в весе.
Таким образом, один из способов сбалансировать эти физические изменения - упражнения. Физические упражнения не вернут молодость, но могут стать хорошим стимулятором мужского бодрости.
К счастью, этот фрукт нони имеет положительные преимущества, если пить его во время тренировки.
Что говорят исследования?
Несколько исследований подтверждают вышеуказанные выводы. Как опубликовано в Journal of Medicinal Plants Research, он давал бегунам 100 мл сока нони два раза в день в течение 3 недель.
В результате у бегунов на 21% больше времени на выносливость во время тренировок. После употребления сока нони они быстрее устают.
Другое исследование, подтверждающее эти выводы, было опубликовано в журнале Foods. Исследователи говорят, что фрукт нони может бороться с усталостью и повысить выносливость знатока.
Считается, что сопротивление, обеспечиваемое фруктами нони, связано с его богатыми антиоксидантами. Так что это может уменьшить повреждение мышечной ткани, которое обычно происходит во время упражнений.
Уменьшает повреждение клеток из-за курения
Фрукты нони также могут уменьшить повреждение клеток, вызванное сигаретным дымом. Воздействие сигаретного дыма на человека может увеличить количество свободных радикалов. Пик, происходит повреждение клеток и окислительный стресс.
В исследовании, опубликованном в Chemistry Central Journal, было заявлено, что у заядлых курильщиков, которым давали 118 мл сока нони каждый день в течение 1 месяца, наблюдалось снижение свободных радикалов.
Помимо свободных радикалов, некоторые химические вещества из сигаретного дыма могут связываться с клетками организма, вызывая рост опухоли, ведущий к раку. Фрукты нони могут снизить уровень этого химического вещества, вызывающего рак.
Это было обнаружено в исследовании 2013 г. Исследователи говорят, что употребление 118 мл сока нони в течение 1 месяца может снизить уровень канцерогенных химических веществ у курильщиков на 45 процентов.
Таким образом, различные преимущества нони для мужчин и курильщиков. Всегда заботьтесь о своем здоровье, употребляя овощи и фрукты, да!
Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.