hunterpage.net

Вы знаете, что за горьким вкусом и неприятным запахом фрукты нони имеют много преимуществ! Один из них - для здоровья мужчин и курильщиков.

Сам по себе нони является плодом растения Morinda citrifolia. На сайте Healthline упоминается, что фрукт нони широко выращивается в Юго-Восточной Азии, особенно в Полинезии.

Пищевая ценность нони

Чаще всего нони подают в виде сока. К сожалению, во многих продуктах фрукты нони смешиваются с другими фруктами, что затрудняет определение исходного содержания нони.

Цитаты Научный комитет Главного управления здравоохранения и защиты потребителей Европейской комиссииВот содержание питательных веществ в соке таитянского нони, который содержит 89 процентов нони и 11 процентов концентрата винограда и черники:

В 100 мл сока Таити Нони:

• 47 калорий
• 11 грамм углеводов
• Менее 1 грамма белка
• Менее 1 грамма жира
• 8 грамм сахара
• Витамин С, что эквивалентно 33 процентам суточной нормы.
• Биотин, который составляет 17 процентов от суточной нормы.
• Фолиевая кислота, составляющая 6 процентов от суточной нормы.
• Магний эквивалентно 4 процентам от рекомендуемой суточной нормы.
• Калий эквивалент 3% суточной суточной нормы
• Кальций, что эквивалентно 3 процентам от суточной нормы.
• Витамин E, что эквивалентно 3 процентам от суточной нормы.

Польза нони для мужчин и курильщиков

Фрукты нони полезны для здоровья. В исследовании, опубликованном в журнале Acta Pharmacol Sinica, говорится, что более 200 лет этот фрукт использовался в традиционной медицине полинезийцами.

Нони часто используется для лечения таких проблем со здоровьем, как запоры, инфекции, боли при артрите.

Вот некоторые из преимуществ нони для здоровья мужчин и курильщиков:

Повышение выносливости во время упражнений

В целом снижение физических возможностей с возрастом наблюдается у всех, в том числе у мужчин.

Цитаты Издательство Harvard Health Publishing, в возрасте 30 лет у мужчин начнется снижение способности сердца перекачивать кровь. Кроме того, в этом возрасте у мужчин начнется прибавка в весе.

Таким образом, один из способов сбалансировать эти физические изменения - упражнения. Физические упражнения не вернут молодость, но могут стать хорошим стимулятором мужского бодрости.

К счастью, этот фрукт нони имеет положительные преимущества, если пить его во время тренировки.

Что говорят исследования?

Несколько исследований подтверждают вышеуказанные выводы. Как опубликовано в Journal of Medicinal Plants Research, он давал бегунам 100 мл сока нони два раза в день в течение 3 недель.

В результате у бегунов на 21% больше времени на выносливость во время тренировок. После употребления сока нони они быстрее устают.

Другое исследование, подтверждающее эти выводы, было опубликовано в журнале Foods. Исследователи говорят, что фрукт нони может бороться с усталостью и повысить выносливость знатока.

Считается, что сопротивление, обеспечиваемое фруктами нони, связано с его богатыми антиоксидантами. Так что это может уменьшить повреждение мышечной ткани, которое обычно происходит во время упражнений.

Уменьшает повреждение клеток из-за курения

Фрукты нони также могут уменьшить повреждение клеток, вызванное сигаретным дымом. Воздействие сигаретного дыма на человека может увеличить количество свободных радикалов. Пик, происходит повреждение клеток и окислительный стресс.

В исследовании, опубликованном в Chemistry Central Journal, было заявлено, что у заядлых курильщиков, которым давали 118 мл сока нони каждый день в течение 1 месяца, наблюдалось снижение свободных радикалов.

Помимо свободных радикалов, некоторые химические вещества из сигаретного дыма могут связываться с клетками организма, вызывая рост опухоли, ведущий к раку. Фрукты нони могут снизить уровень этого химического вещества, вызывающего рак.

Это было обнаружено в исследовании 2013 г. Исследователи говорят, что употребление 118 мл сока нони в течение 1 месяца может снизить уровень канцерогенных химических веществ у курильщиков на 45 процентов.

Таким образом, различные преимущества нони для мужчин и курильщиков. Всегда заботьтесь о своем здоровье, употребляя овощи и фрукты, да!

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.