hunterpage.net

Содержит важные питательные вещества для вашего малыша, делая молоко полезным напитком. Некоторые дети могут пить молоко перед едой, а другие - после еды. Однако когда лучше всего пить молоко?

Также прочтите: Лимон для младенцев, безопасно ли его употреблять?

Польза молока, о которой важно знать

Ни для кого не секрет, что молоко имеет много преимуществ - от поддержания здоровья костей до здоровья зубов. Итак, вот полное объяснение пользы молока для здоровья.

1. Богаты кальцием.

Молоко - хороший источник кальция. Кальций может помочь сохранить здоровье костей вашего малыша. Мало того, вы знаете, мамочки, что удовлетворение потребности детей в кальции также важно. Потому что недостаток кальция может вызвать определенные симптомы, например, головные боли.

2. Содержит множество необходимых питательных веществ.

Пищевая ценность молока впечатляет. Фактически, одна чашка (244 грамма коровьего молока) содержит примерно:

• Калорий: 146
• Белки: 8 грамм
• Толстый: 8 грамм
• Кальций: 28% от рекомендуется диетическое пособие (RDA)
• Витамин Д: 24% от суточной нормы
• Рибофлавин (B2): 26% от суточной нормы
• Витамин B12: 18% от суточной нормы
• Калий: 10% от суточной нормы
• Люминофор: 22% от суточной нормы
• Селен: 13% от суточной нормы

Мало того, молоко также является хорошим источником витамина А, магния, цинка и тиамина (B1).

3. Хороший источник белка.

Молоко богато протеином. Сам по себе белок играет важную роль в организме, такую ​​как рост и развитие, восстановление клеток и регулирование иммунной системы.

В молоке содержится два типа белка, а именно казеин и сыворотка. Оба являются высококачественным белком.

Казеин составляет большую часть белка, содержащегося в коровьем молоке, которое составляет 70-80 процентов от общего содержания белка. Между тем, сывороточный протеин составляет около 20 процентов.

Сывороточный протеин содержит аминокислоты с разветвленной цепью лейцин, изолейцин и валин. Все три имеют пользу для здоровья.

4. Поддерживайте здоровье костей.

Следующее преимущество молока может помочь сохранить здоровье костей вашего малыша, знаете ли, мамы. Эти преимущества невозможно отделить от содержания кальция, фосфора, калия, белка и витамина K2. Все эти важные питательные вещества необходимы для хорошего здоровья костей.

Фактически, около 99 процентов кальция в организме хранится в костях и зубах.

5. Поддерживайте здоровье зубов.

Как уже упоминалось, молоко также полезно для сохранения здоровья зубов. Это потому, что молоко содержит кальций и фосфор, которые необходимы для здоровья и развития зубов.

Цитируется со страницы Mom Junction. Один из важных белков, содержащихся в молоке, а именно казеин, может помочь в образовании тонкого слоя на эмали (самый внешний слой на зубах) и предотвратить потерю кальция и фосфатов.

Также прочтите: Может ли миндальное молоко быть альтернативой молоку для младенцев? Вот объяснение

Когда лучше всего пить молоко?

В нем много полезных свойств и содержания, поэтому молоко важно для вашего малыша. Однако когда вашему малышу следует употреблять молоко?

По словам доктора Саптавати Бардосоно, MSc. медицинский диетолог из Университета Индонезии специально для детей, желательно Избегайте давать молоко перед едой.

Это почему? Поскольку молоко обладает сытной природой, из-за чего у вашего малыша не возникает аппетита.

Чтобы этого не произошло, рекомендуется Пейте молоко за два часа до или после еды. Это также предназначено для оптимального усвоения кальция, содержащегося в молоке.

Как насчет утра или вечера?

Обычно употребление молока на ночь и утром имеет свои преимущества. Утреннее молоко может обеспечить вашего малыша белком, в котором он нуждается в течение дня. Между тем, употребление молока на ночь дает преимущества для полноценного отдыха.

Итак, чтобы мамы лучше понимали преимущества употребления молока утром и вечером, вот объяснение каждого из них, краткое изложение firstcry.com.

Преимущества утреннего питья молока

• Стакан молока и хлопья - это полезный способ начать день вашего малыша.
• Молоко богато такими питательными веществами, как калий, кальций, фосфор, магний, белок и витамины, необходимые для здоровья вашего малыша.

Преимущества питья молока на ночь

• Susus содержит много полезных для здоровья свойств, помимо двух нейромедиаторов.
• Делает цикл сна вашего малыша непрерывным. Потому что дети могут чувствовать себя сытыми всю ночь и избегать голода ночью.
• Молоко на ночь также может расслабить мышцы.
• Полезно для кожи

Что ж, это некоторая информация о том, когда вашему малышу нужно пить молоко. Если у вас есть другие вопросы, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, хорошо?

Проконсультируйтесь о детском питании через Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!