hunterpage.net

Тонкая кишка не только участвует в процессе переваривания пищи, но и выполняет другие важные функции. Вы знаете, что поддерживать здоровье тонкой кишки тоже несложно.

Давайте узнаем, каковы функции тонкого кишечника и как сохранить здесь свое здоровье.

Читайте также: Должен знать, распознавать части пищеварительной системы человека

Знакомство с тонкой кишкой

Тонкая кишка. Источник фото: //www.cancer.gov/

Тонкая кишка или тонкий кишечник - это часть кишечника, в которой происходит переваривание и всасывание питательных веществ. Вы должны знать, что процесс пищеварения состоит из двух этапов.

Во-первых, механическое пищеварение, которое включает процесс пережевывания и расщепления пищи, происходящий во рту и желудке. Во-вторых, химическое пищеварение с помощью ферментов, которые расщепляют пищу, чтобы она могла абсорбироваться, а затем распространяться по тканям организма.

Химическое пищеварение происходит в тонком кишечнике и некоторых других частях пищеварительного тракта. Тонкая кишка - это орган, простирающийся от желудка до начала толстой кишки. У взрослых тонкий кишечник составляет около 6 метров в длину.

Части тонкой кишки

Тонкая кишка состоит из двенадцатиперстной кишки (двенадцатиперстной кишки), тощей кишки (пустой кишки) и подвздошной кишки (всасывающей кишки). Каждая часть тонкой кишки выполняет свою функцию.

Сообщается по страницам Сиэтл ДетскийНиже приводится полное описание частей тонкой кишки.

• Двенадцатиперстная кишка: Двенадцатиперстная кишка - это первая часть тонкой кишки. Двенадцатиперстная кишка играет важную роль, а именно завершает первую фазу пищеварения в тонком кишечнике. В этой части кишечника ферменты и желчь помогают расщеплять пищу.
• Тощая кишка: Тощая кишка - это вторая часть тонкой кишки. После того, как пища расщепляется двенадцатиперстной кишкой, она попадает в тощую кишку, где внутренние стенки тощей кишки помогают абсорбировать питательные вещества из пищи.
• Ileum: Подвздошная кишка - это третья часть тонкой кишки. Эта часть тонкой кишки помогает усваивать желчные кислоты и витамин B12, необходимые организму.

Читайте также: Аппендицит может возникнуть из-за употребления слишком большого количества острой пищи, миф или факт?

Функция тонкой кишки

Тонкая кишка выполняет очень важную функцию. Фактически, тонкий кишечник выполняет 90 процентов переваривания и всасывания питательных веществ из пищи. Между тем 10 процентов попадают в желудок и толстый кишечник. Как процитировано из Новости Медицина Науки о жизни.

Основная функция тонкого кишечника - всасывание питательных веществ и минералов из пищи. Чтобы вы лучше понимали функцию тонкой кишки, вот полное объяснение.

1. Переваривайте белок.

Белки, пептиды и аминокислоты управляются ферментами, такими как трипсин и химотрипсин, которые секретируются поджелудочной железой. Эти ферменты помогают расщеплять питательные вещества на более мелкие части.

2. Переваривайте жир.

Ферменты, такие как липаза, секретируемая поджелудочной железой, действуют на жиры и липиды в пище. Он помогает расщеплять триглицериды на свободные жирные кислоты и моноглицериды.

3. Переваривайте углеводы.

Следующая функция тонкого кишечника - помощь в переваривании углеводов. Углеводы расщепляются на моносахариды, такие как глюкоза. Фермент амилаза, вырабатываемый поджелудочной железой, помогает в процессе расщепления некоторых углеводов.

4. Процесс абсорбции питательных веществ

После расщепления пищи питательные вещества всасываются внутренней стенкой тонкой кишки в кровоток. Поскольку у него большая внутренняя поверхность, тонкий кишечник становится хорошим местом для поглощения питательных веществ из пищи.

5. Поглощение воды и электролитов.

Функция тонкого кишечника также играет роль в процессе всасывания воды и электролитов. Около 80 процентов воды абсорбируется тонкой кишкой, а остальная часть абсорбируется толстой кишкой или выводится с калом. Между тем, абсорбция электролита включает в себя активные процессы диффузии и переноса.

6. Поглощайте витамины и минералы.

Витамины, которые относятся к жирорастворимым витаминам, таким как витамины A, D, E и K, всасываются вместе с пищевыми жирами. Между тем, водорастворимые витамины, такие как витамины B и C, всасываются посредством механизма диффузии.

Между тем, витамин B12 будет объединяться с внутренним фактором желудка, а затем всасываться через активный транспортный механизм. Железо всасывается в двенадцатиперстной кишке и частично в тощей кишке. Ведь витамин B12 и соли желчных кислот всасываются в подвздошной кишке.

Как сохранить здоровый тонкий кишечник

Зная важные функции тонкой кишки, вам также необходимо поддерживать здоровье тонкой кишки. Что ж, вот несколько способов, чтобы тонкая кишка функционировала должным образом.

1. Соблюдение здорового питания.

Употребление питательной пищи очень важно для поддержания здоровья кишечника. Увеличение потребления овощей может улучшить здоровье кишечника, поскольку они содержат высокий уровень пребиотической клетчатки.

Вместо этого ограничьте потребление сладких продуктов или сахара. Потому что употребление сахара или продуктов, содержащих в избытке искусственные подсластители, может вызвать дисбаланс кишечных микробов.

2. Уменьшить стресс.

Сдерживание стресса важно для здоровья, в том числе для здоровья кишечника. Есть несколько факторов, вызывающих стресс, которые могут повлиять на здоровье кишечника, включая психологический стресс, стресс окружающей среды и стресс из-за недостатка сна.

Есть несколько способов уменьшить стресс, например, медитация, упражнения на глубокое дыхание и другие техники релаксации.

3. Регулярно занимайтесь спортом.

Цитируется из Медицинские новости сегодня, Исследования показывают, что регулярные упражнения могут улучшить здоровье кишечника, что, в свою очередь, также может предотвратить ожирение.

4. Достаточно отдыхайте.

Хороший сон может улучшить настроение, когнитивные способности и здоровье кишечника. Взрослым рекомендуется спать не менее 7 часов каждую ночь. Вместо этого заведите здоровую привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!