hunterpage.net

Хикама или Хикама - это фрукт с хрустящим вкусом и высоким содержанием воды. Этот фрукт с научным названием Pachyrhizus erosus не только вкусен, но и полезен для здоровья. Один из них - ямс для желудочного сока.

Но правда ли, что батат полезен для желудочного сока? Кроме того, какова польза батата для здоровья? Вот полное объяснение.

Читайте также: Часто повышается уровень кислоты в желудке? Оказывается, причина в этом!

Пищевая ценность Jicama

Хикама - один из продуктов, богатых питательными веществами. В каждой чашке батата или примерно в 130 граммах содержится:

• Калорийность: 49
• Углеводы: 12 г
• Белки: 1 грамм
• Жиры: 0,1 грамм
• Клетчатка: 6,4 грамма
• Витамин C: 44 процента рекомендуемой дневной нормы
• Фолиевая кислота: 4 процента от рекомендуемой суточной нормы.
• Магний: 4 процента от рекомендуемой дневной нормы.
• Калий: 6 процентов от рекомендуемой суточной нормы.
• Марганец: 4 процента от рекомендуемой суточной нормы потребления.

В дополнение к уже упомянутым, батат также содержит небольшое количество витамина C, рибофлавина, витамина B6, пантотеновой кислоты, кальция, фосфора, цинка и меди.

Эти овощи низкокалорийны и содержат много клетчатки, а также воды. Подходит для одного из продуктов, которые добавляют в ежедневное диетическое меню.

Есть ли польза от ямса для желудочного сока?

Доказывает ли это, что употребление батата для получения желудочного сока - это хорошая вещь из ряда упомянутых выше питательных веществ?

На сегодняшний день, Нет исследований, в которых конкретно обсуждалась бы польза батата для желудочного сока.. Однако, как упоминалось выше, батат содержит ряд питательных веществ, которые могут поддерживать здоровье пищеварительной системы, в том числе устранять кислотность желудочного сока.

Однако содержание батата может помочь уменьшить кислотность желудка.

• Содержание волокна. Сообщается с Линия здоровья, продукты с высоким содержанием клетчатки часто связаны со снижением риска желудочной кислоты. В 130 граммах батата содержится 6,4 грамма клетчатки.
• С низким содержанием жира. В 130 граммах батата содержится всего 0,1 грамма жира.
• Содержание витамина С. в соответствии с Медицинские новости сегодня, Витамин С - это один из видов содержания в пище, который может уменьшить частоту симптомов желудочной кислоты и Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ).
• Содержание магния. Магний содержится в ряде лекарств, используемых для снижения уровня кислоты, вырабатываемой желудком. Хикама содержит неплохой магний, который помогает избавиться от желудочного сока.

Но опять же, Содержимое действительно полезно для желудочного сока. В то время как научные исследования все еще необходимы, чтобы подтвердить утверждение о том, что ямс эффективен для желудочного сока.

Если вы сомневаетесь в его эффективности, вам следует есть продукты, которые, как было доказано, помогают преодолеть кислотность желудка, например:

• Продукты с низким содержанием холестерина, но с высоким содержанием белка, такие как лосось и орехи.
• Определенные углеводы содержатся в овощах и фруктах.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки, магния и калия, такие как яблоки, груши, дыни и бананы.
• Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, капуста и спаржа.

Другие преимущества батата

Несмотря на то что Нет исследований, подтверждающих использование ямса для лечения желудочного сока., но вы должны знать, что батат по-прежнему имеет ряд преимуществ для здоровья.

Вот ряд этих преимуществ в дополнение к преимуществам ямса для желудочного сока.

• Богат антиоксидантами. Содержащийся в нем антиоксидант может помочь организму предотвратить повреждение клеток, вызванное окислительным стрессом, и бороться с ним. Это также снизит риск развития хронических заболеваний, таких как рак, диабет, сердечные заболевания или инсульт.
• Улучшить здоровье сердца. Хорошее содержание клетчатки в ямсе может снизить уровень холестерина в крови.
• Действует как пребиотик. Поскольку батат действует как пребиотик, он может поддерживать жизнь полезных бактерий в кишечнике.
• Увлажняйте. Высокое содержание воды, что позволяет удовлетворить потребности организма в жидкости. Причем содержание воды в батате достигает 85 процентов.
• Подходит для диабетиков. Низкий гликемический индекс делает батат относительно безопасным для употребления диабетиками, поскольку он не влияет на уровень сахара в крови.
• Помогите похудеть. Относительно низкие калории хороши для поддержки программы похудания. Кроме того, клетчатка и другие ингредиенты также поддерживают здоровье пищеварительной системы и могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Таким образом объясняется польза батата для желудочного сока и другие преимущества для здоровья.

Проверьте состояние своего желудка в Клинике по лечению язвы у наших врачей-партнеров. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку!