17 преимуществ карамбола для тела и здоровья

Кому не знакомы карамболы? Этот фрукт в форме звезды содержит много полезных для организма питательных веществ. Какая польза от карамболы, а?

Старфрут или более известный по прозвищу карамбол или карамбола - это фрукт, имеющий кисло-сладкий вкус. Часто этот фрукт используют в качестве салата.

В отличие от большинства фруктов, которые нельзя есть с кожурой, кожица карамболы съедобна, а мякоть имеет умеренно кислый вкус, что делает его популярным во многих блюдах.

Пищевая ценность старфрута

Польза карамболы неотделима от его питательной ценности. Звездчатые фрукты - достойный источник питательных веществ, особенно клетчатки и витамина С.

Сообщается Линия здоровьяВот питательные вещества, содержащиеся в одном карамболе:

  • Волокно: 3 грамма
  • Белки: 1 грамм
  • Витамин С: 52 процента от суточной нормы
  • Витамин B5: 4 процента от суточной нормы
  • Фолиевая кислота: 3 процента от суточной суточной нормы
  • Медь: 6 процентов от суточной суточной нормы
  • Калий: 3 процента от суточной суточной нормы
  • Магний: 2 процента от суточной суточной нормы

Один карамболь также содержит 28 калорий и 6 граммов углеводов. Хотя содержание кажется низким, количество калорий в карамболе, необходимое организму, сбалансировано.

Также прочтите: Помимо снижения холестерина, вы можете получить от кукурузы различные преимущества!

Какая польза от карамболы для здоровья?

Этот желто-зеленый фрукт обладает преимуществами, которые вы можете получить, если его съедите. Эти преимущества очень полезны для здоровья тела.

Сообщается NDTV ЕдаВот польза карамболы для здоровья:

1. Как естественное противовоспалительное средство.

В карамболе содержится большое количество противовоспалительных и антиоксидантов, которые могут предотвратить кожные заболевания, такие как дерматит. Присутствие витамина С также может помочь в удалении токсинов и поддержании здоровья тела.

2. Польза карамболы для сердца.

Старфрут богат натрием и калием, которые действуют как электролиты в организме, что, в свою очередь, помогает поддерживать кровяное давление. Этот минерал также обеспечивает регулярное сердцебиение и здоровую циркуляцию крови в организме.

3. Польза карамболы для похудания.

Звездчатый фрукт содержит калории, которые организм может игнорировать, поэтому он не заставит вас набрать вес. Поэтому этот фрукт - полезная закуска.

Мало того, содержание клетчатки в этом фрукте помогает ускорить обмен веществ и поддерживает ваши усилия по похудению.

4. Польза карамболы для кровяного давления.

В карамболе также содержится кальций. Присутствие этого кальция может снизить риск развития проблем с сердцем, таких как сердечные приступы и инсульты, снимая нагрузку на кровеносные сосуды и артерии.

Избавившись от стресса, сердце расслабится и улучшит кровообращение.

5. Польза карамболы для улучшения пищеварительной функции.

Клетчатка, содержащаяся в карамболе, играет важную роль в улучшении пищеварительной функции. Это может стимулировать движение стула по пищеварительному тракту. Кроме того, карамболы также могут облегчить симптомы запора, вздутия живота и спазмов желудка.

6. Безопасен для диабетиков.

Нерастворимая клетчатка, присутствующая в этом фрукте, может предотвратить высвобождение глюкозы после еды, что, в свою очередь, может помочь контролировать уровень инсулина в организме. Это делает его идеальной закуской для диабетиков или людей из группы риска.

7. Польза карамболы для ускорения обмена веществ.

Старфрут богат фолиевой кислотой и рибофлавином, которые помогают изменить метаболизм в вашем организме к лучшему, обеспечивая плавное протекание ферментативных и гормональных процессов по всему телу.

8. Помогает снизить уровень холестерина.

Еще одно преимущество карамболы заключается в том, что он помогает снизить уровень холестерина в организме.

Этот фрукт содержит незначительное количество жира и высокий уровень пищевых волокон, которые хорошо регулируют уровень холестерина, тем самым снижая риск ишемической болезни сердца, инсульта, сердечного приступа и других заболеваний.

9. Может поддерживать здоровье дыхательных путей.

Звездчатка обладает охлаждающими и противовоспалительными свойствами, которые усиливают слюноотделение и подавляют выработку слизи или мокроты.

Это отличное средство от респираторных инфекций и общего состояния здоровья, снимает боль в горле и другие проблемы со здоровьем.

10. Профилактика рака

Согласно исследованию, опубликованному в Журнал достижений фармакологических наук, Старфрут - это фрукт, который можно использовать в качестве натуральной добавки, эффективно предотвращающей рак.

Другое исследование показало, что кожица карамболы является более богатым источником антиоксидантов, чем мякоть плода, особенно когда он спел. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в карамболе, также может очищать толстую кишку и снижать уровень токсичности.

Это может иметь другой эффект в виде снижения риска рака толстой кишки (c .a).рак олона).

11. Поддерживает процесс лактации.

Следующее преимущество карамболы - это поддержка процесса лактации. Таким образом, кормящие матери могут регулярно употреблять этот фрукт, чтобы выработка грудного молока (ASI) оставалась гладкой.

12. Увеличение минеральной плотности костей.

Кости играют очень важную роль в поддержке всех частей тела. Отвлекающие факторы могут быстро утомить и ограничить движения. Чтобы предотвратить это состояние, начните регулярно употреблять карамболу.

В этом фрукте много железа, магния, фосфора, цинка и кальция. Все эти питательные вещества могут помочь улучшить здоровье костей, в том числе снизить риск остеопороза с возрастом.

13. Детоксифицируйте организм естественным путем.

Одно из редко известных преимуществ карамболы заключается в том, что он может помочь естественному процессу детоксикации организма. Старфрут - это мочегонное средство, стимулирующее мочеиспускание. Это поможет удалить из организма большое количество шлаков.

Это может помочь очистить печень и почки от токсичных веществ. Тем не менее, людям, у которых в анамнезе уже есть заболевание почек, следует ограничить употребление этого фрукта.

Увеличивая частоту мочеиспускания, карамболы могут снизить уровень токсинов, избытка соли и даже жира в организме.

14. Польза карамболы для кожи.

Не многие знают, что карамболь - это фрукт, который можно использовать как натуральное средство для ухода за кожей. В этом фрукте много антиоксидантов, таких как кверцетин, галловая кислота и полифенольные флавоноиды.

Эти различные ингредиенты могут помочь организму бороться с окислительным стрессом и свободными радикалами, которые могут повредить кожу. Фактически, это может предотвратить появление на коже признаков преждевременного старения, таких как морщины и тонкие линии.

Мало того, содержание антиоксидантов в карамболе также может помочь сохранить кожу влажной и свободной от прыщей или пятен, которые могут появиться с возрастом.

15. Польза карамболы для волос

Не только кожура, карамболы - это фрукт, который полезен для здоровья волос. В дополнение к высокому содержанию антиоксидантов, этот фрукт также содержит комплекс витаминов C и B, питательные вещества, которые могут стимулировать рост здоровых волос.

16. Помогите ускорить заживление ран.

Знаете, карамбол действительно может помочь ускорить процесс заживления ран. Преимущества этого фрукта с одной звездочкой неотделимы от содержания в нем витамина С. Этот витамин очень важен для поддержки выработки коллагена.

Коллаген необходим, чтобы кожа могла восстанавливать поврежденные ткани из-за травм. Так что, если вы почувствовали рану на коже, не забудьте съесть карамбол, хорошо!

17. Помогите контролировать уровень сахара в крови.

Свежие фрукты могут хорошо влиять на контроль сахара в крови в организме. Старфрут - один из них. Клетчатка в карамболе может подавлять и замедлять скачки сахара в крови.

Как известно, высокий уровень сахара в крови может вызвать инсулинорезистентность, увеличивая риск развития диабета.

Опасности употребления слишком большого количества карамболи

Несмотря на то, что он имеет много преимуществ для здоровья, употребление в пищу карамболы в больших количествах не рекомендуется. Точно так же нельзя употреблять незрелые карамболи.

Возможны следующие побочные эффекты:

Риск образования камней в почках

Звездчатый фрукт - это фрукт с высоким содержанием соединений щавелевой или щавелевой кислоты. Это вещество содержится не только в карамболе, но и в свекле и темных листовых овощах, таких как шпинат и редис.

Человеческое тело также производит оксалат в виде отходов и естественным образом выводит его с мочой. Накопление оксалата в результате чрезмерного употребления карамболи может вызвать образование кристаллов, которые часто называют почечными камнями.

Также прочтите: 6 симптомов камней в почках, которых нужно остерегаться, какие они?

Боль в животе

В отличие от папайи и бананов, можно есть все части карамболы. Поэтому следите за тем, чтобы плоды были спелыми, а не сырыми. В сырых карамболах повышен уровень оксалатов, что может вызвать боль в желудке и рвоту.

Аллергическая реакция

Аллергические реакции могут проявляться во всех продуктах питания, включая карамболы. Хотя это не распространенный аллерген, у некоторых людей после его употребления может развиться аллергия. Обычные симптомы - крапивница, одышка, отек языка и головные боли.

Аллергия - это состояние, к которому нельзя относиться легкомысленно. Потому что, если это происходит в тяжелой форме, это может вызвать анафилаксию (шок из-за тяжелой аллергической реакции). Анафилаксия - опасное для жизни состояние.

Симптомы аллергии могут появиться вскоре после употребления карамболы. Но это также можно почувствовать через два часа после употребления фруктов.

Осложнения почек

Каждый, у кого в анамнезе или есть проблемы с почками, должен ограничить или избегать употребления карамболы. В некоторых случаях этот фрукт может вызвать неврологические осложнения, включая спутанность сознания и судороги.

Людям с хроническим заболеванием почек есть карамболы - запрет, так как это может привести к летальному исходу.

Между тем, если у вас в анамнезе не было проблем с почками, вам все равно следует ограничить потребление. Потому что есть опасения, что употребление слишком большого количества карамболы со временем повредит почки.

Лекарственные взаимодействия

Важно обращать внимание на временной интервал между употреблением карамболы и приемом наркотиков. Такие фрукты, как апельсины и карамболы, могут замедлить процесс выведения препарата из организма.

В результате эффекты препарата могут сохраняться, а уровни могут повышаться, чем необходимо.

Это обзор различных преимуществ карамболы, которые вам необходимо знать. Несмотря на то, что это полезно, продолжайте ограничивать его потребление, чтобы не было побочных эффектов на организм, хорошо!

Есть другие вопросы о пользе карамболы? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found