hunterpage.net

Кофе - напиток, который невозможно отделить от повседневной жизни. Однако люди с гипертонией часто избегают употребления кофе, потому что считается, что он повышает кровяное давление, верно? Итак, как кофе на самом деле влияет на высокое кровяное давление?

Улучшение физической работоспособности, повышение концентрации и снижение риска рака - вот некоторые из преимуществ кофе. Его нельзя отделить от имеющегося в нем содержания. Чтобы узнать о влиянии кофе на высокое кровяное давление, см. Полный обзор ниже.

Также читайте: Знаете ли вы, что кофе имеет 10 преимуществ для здоровья?

Как кофе влияет на высокое кровяное давление?

Кофеин, содержащийся в кофе, действительно может вызвать повышение артериального давления в краткосрочной перспективе, даже если у вас нет высокого артериального давления. Непонятно, что стало причиной этого.

Сообщается с Клиника МайоНекоторые исследователи считают, что кофеин может блокировать гормон, который помогает расширять артерии.

Мало того, кофеин, как считается, заставляет надпочечники выделять больше адреналина, что может вызвать повышение артериального давления.

Обзор 34 исследований показал, что 200–300 мг кофеина из кофе (1,5–2 чашки кофе) привели к повышению систолического и диастолического артериального давления на 8 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на 6 мм рт.

Эффект от кофе при повышенном артериальном давлении наблюдался через 3 часа его употребления. В результате, будь то у кого-то, у кого раньше было высокое кровяное давление, или у кого-то нормальное, у обоих одинаковое состояние.

Каковы долгосрочные эффекты кофе при высоком кровяном давлении?

У некоторых людей, которые регулярно пьют напитки с кофеином, среднее артериальное давление выше, чем у тех, кто этого не делает.

Однако у человека, который регулярно пьет напитки с кофеином, развивается толерантность к кофеину. В результате кофеин не оказывал длительного воздействия на их кровяное давление.

Хотя кофе может временно повышать кровяное давление, эффекты не выходят за рамки краткосрочных эффектов.

Сообщается с Линия здоровьяТекущие исследования показывают, что ежедневное потребление кофе для людей с высоким кровяным давлением вряд ли окажет значительное влияние на кровяное давление или общий риск сердечных заболеваний.

Исследования показывают, что для людей, у которых нет высокого кровяного давления, употребление 3-5 чашек кофе в день снижает риск сердечных заболеваний на 15 процентов и снижает риск преждевременной смерти.

Кофе содержит биоактивные соединения, которые, как известно, обладают сильным антиоксидантным действием и могут снизить окислительный стресс в организме.

Также читайте: Любите пить кофе? Узнайте, как кофеин влияет на ваше тело.

Кофе при повышенном давлении, можно ли его пить пациенту?

Как объяснялось ранее, кофе при высоком кровяном давлении действительно может вызывать краткосрочные эффекты. Если у вас высокое кровяное давление, вам следует спросить своего врача, следует ли вам ограничить или прекратить употребление напитков с кофеином.

• Если вас беспокоит влияние кофеина на артериальное давление, постарайтесь ограничить количество потребляемого кофеина до 200 мл в день. Это количество равно двум чашкам заваренного кофе, что составляет 8 унций (237 мл).
• Не рекомендуется чрезмерное употребление кофеина, особенно если у вас уже высокое кровяное давление.
• Следует помнить, что чрезмерное употребление еды или напитков также может иметь негативные последствия для организма, а не только для кофе.

Другие вещи, которые необходимо учитывать, чтобы избежать воздействия кофе на высокий уровень крови

Количество кофеина в кофе и других напитках зависит от способа приготовления и приготовления. Это еще одна вещь, о которой нужно помнить.

Кроме того, есть другие вещи, на которые всегда следует обращать внимание, например:

Избегайте употребления кофе перед интенсивной физической активностью.

Если у вас высокое кровяное давление и вы хотите пить кофе, вам следует избегать употребления напитков с кофеином, прежде чем заниматься деятельностью, которая естественным образом повышает кровяное давление.

Например, занятия спортом, поднятие тяжестей или другие тяжелые физические нагрузки.

Всегда проверяйте артериальное давление

Чтобы определить, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте свое кровяное давление перед тем, как выпить чашку кофе или другого напитка с кофеином, а затем снова проверьте его через 30–120 минут после этого.

Если ваше кровяное давление повышается примерно на 5-10 пунктов, вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение артериального давления.

Если вы хотите перестать пить кофе, делайте это постепенно

Если вы планируете снизить потребление кофеина, делайте это постепенно в течение нескольких дней или недель, чтобы избежать побочных эффектов отмены кофеина (отказ от кофеина), что может вызвать головную боль.

Здоровая физическая активность и сбалансированная физическая активность за счет увеличения потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов - лучший выбор для поддержания здоровья, чем чрезмерное беспокойство о потреблении кофе в вашем организме.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.