hunterpage.net

Яйца перепелиные меньше куриных. Несмотря на меньшую форму, перепелиные яйца имеют ряд преимуществ для здоровья организма.

Одно из преимуществ перепелиных яиц - это их полезные свойства для организма. Ниже приводится объяснение преимуществ перепелиных яиц и содержащихся в них питательных веществ.

Пищевая ценность перепелиных яиц

В одном перепелином яйце весом около 9 грамм содержится:

• Калорийность: 14 грамм
• Белки: 1 грамм
• Жиры: 1 грамм
• Холин: 4 процента от рекомендуемой дневной нормы
• Рибофлавин: 6 процентов
• Фолиевая кислота: 2 процента
• Пантотеновая кислота: 3 процента
• Витамин А: 2 процента
• Витамин B12: 6 процентов
• Железо: 2 процента
• Фосфор: 2 процента
• Селен: 5 процентов

Из-за их небольшого размера требуется не менее трех-четырех перепелиных яиц, чтобы равняться размеру одной порции куриных яиц.

Польза перепелиных яиц для здоровья

Исходя из описанной выше пищевой ценности, вот некоторые из преимуществ перепелиных яиц, которые могут помочь сохранить здоровье.

1. Помогает обменным процессам.

Содержание селена и рибофлавина необходимо организму. Потому что оба являются важными питательными веществами, которые помогают процессу расщепления пищи, превращая ее в энергию. Оба эти питательных вещества содержатся в перепелиных яйцах.

2. Поддерживайте здоровье щитовидной железы.

В перепелиных яйцах содержится селен. Селен - это питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье щитовидной железы. Здоровье щитовидной железы - это то, что необходимо поддерживать, потому что щитовидная железа выполняет ряд важных функций для организма.

Здоровая щитовидная железа будет регулировать обмен веществ в организме, регулировать гормон щитовидной железы, поступающий в кровь, и если есть проблема с железой, это может вызвать избыток или недостаток щитовидной железы.

Избыток щитовидной железы или гипертиреоз может привести к нескольким состояниям, одним из которых является нерегулярное или учащенное сердцебиение.

Между тем, когда щитовидная железа производит слишком мало гормона, это вызывает дефицит гормона щитовидной железы или то, что называется гипотиреозом. Если его не лечить, это может привести к ожирению, болям в суставах, репродуктивным проблемам и сердечным заболеваниям.

3. Поддерживает образование красных кровяных телец.

Следующее преимущество перепелиных яиц - это помощь в образовании красных кровяных телец. Из-за содержания витамина B12 и железа. Эти два питательных вещества помогают процессу образования красных кровяных телец, улучшают функцию нервной системы, а также увеличивают энергию.

4. Польза перепелиных яиц как источника антиоксидантов.

Яйца перепелов содержат антиоксиданты, которые могут помочь излечить повреждение клеток и устранить симптомы аллергии. Линия здоровья.

Эти преимущества доказаны в исследовании с участием 77 участников, которое проводилось в течение 7 дней.

Участники с симптомами аллергии, такими как чихание, заложенность носа, насморк, улучшились в течение 1 часа после приема антиоксидантных добавок и цинка из перепелиных яиц.

5. Польза перепелиных яиц при воспалениях.

Исследование на животных показало, что перепелиные яйца могут облегчить симптомы эозинофильного эзофагита. Это воспалительное состояние, вызванное пищевой аллергией.

Люди, страдающие эозинофильным эзофагитом, будут испытывать скопление белых кровяных телец (эозинофилов) в слизистой оболочке трубки, соединяющей рот с желудком.

Это накопление, которое является реакцией на пищу, аллергены или кислотный рефлюкс, может повредить ткань пищевода.

Поврежденная ткань пищевода может вызвать затруднения при глотании или застревание пищи при глотании.

6. Перепелиные яйца для лечения сальмонеллезной инфекции.

Исследование показало, что перепелиные яйца потенциально можно использовать для лечения сальмонеллезной инфекции. Ведь в перепелиных яйцах содержится уникальное средство против сальмонеллы.

Сальмонелла широко известна как причина желудочного гриппа с симптомами тошноты, рвоты, диареи, лихорадки, озноба и головной боли. Или вызвать другие проблемы со здоровьем, связанные с едой.

Сальмонелла - это бактерия, обычно обнаруживаемая в зараженной пище или воде.

Что делать перед употреблением перепелиных яиц

Некоторые перепелиные яйца непастеризованы, что означает, что они не нагреваются для уничтожения вредных бактерий, которые могут остаться на их скорлупе.

Поэтому беременным женщинам и людям с ослабленной иммунной системой следует избегать перепелиных яиц, если яйца не были приготовлены должным образом, а желтки все еще в хорошем состоянии перед приготовлением, а не жидкими и не похожими на желе.

Это были некоторые из преимуществ для здоровья перепелиных яиц. Вы один из тех, кто любит эту еду?

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем через приложение Good Doctor. Наши проверенные врачи готовы помочь вам с круглосуточным обслуживанием. Не стесняйтесь проконсультироваться да!