hunterpage.net

Знаете, польза тмина не только в качестве пищевой приправы, но и для здоровья тела! Ну, сам тмин - это разновидность специи, сделанная из семян растения Cuminium cyminum.

Тмин или тмин - основная специя в некоторых продуктах питания, в том числе из Мексики, Индии, Африки и Азии. Эта специя придаст блюду особый вкус, например, острый и теплый.

Также прочтите: У вас проблемы с пищеварением? Давайте узнаем виды и способы их предотвращения

Какая польза от тмина для здоровья?

Тмин уже давно используется в традиционной медицине, потому что, как известно, он помогает при проблемах с пищеварением и уменьшает пищевые инфекции.

Мало того, новейшее преимущество тмина заключается в том, что он помогает контролировать уровень сахара в крови и холестерин в организме.

Семена тмина от природы богаты железом, которое полезно для здоровья. По данным Healthline, одна чайная ложка тмина содержит 1,4 мг железа. Что ж, некоторые другие преимущества тмина, о которых вам нужно знать, включают:

Худеть

Тмин может принести пользу организму, одна из которых - помочь вам похудеть.

В исследовании 2015 года с участием взрослых с избыточным весом сравнивалось влияние тмина и других лекарств на потерю массы тела.

Через 8 недель исследователи обнаружили, что у группы людей, потреблявших тмин, наблюдалось снижение веса и уровня инсулина. Мало того, употребление тмина с йогуртом также может помочь значительно уменьшить объем талии и жировые отложения.

Тмин лечит диабет

В исследовании 2017 года с участием взрослых с диабетом 2 типа изучалось влияние эфирного масла тмина. Через 8 недель масло тмина может значительно снизить уровень сахара в крови, инсулина и гемоглобина A1c.

Тмин содержит несколько компонентов, которые контролируют уровень сахара в крови для лечения диабета. Следовательно, употребление тмина может принести пользу организму, в том числе избежать диабета.

Предотвратить болезни пищевого происхождения

Одна из традиционных функций тмина в качестве специи для приготовления пищи - предотвращать заболевания, вызываемые инфекциями пищевого происхождения. Сам по себе тмин обладает противомикробными свойствами, которые помогают снизить риск пищевых инфекций.

Также известно, что некоторые компоненты тмина уменьшают рост бактерий пищевого происхождения, в том числе инфекционных грибов. При проглатывании тмин выделяет компонент, называемый мегаломицин, потому что он обладает антибиотическими свойствами.

Помогите снизить зависимость от наркотиков

Опиоидные наркотики вызывают зависимость, которая влияет на мозг, поэтому иногда человек употребляет их постоянно (зависимость). Исследование на крысах показало, что тмин может уменьшить привыкание из-за употребления наркотиков.

Бороться с воспалением

Помимо решения проблем с пищеварением, экстракт тмина также может помочь подавить воспаление в организме. Есть несколько компонентов тмина, которые могут оказывать противовоспалительное действие, помогая преодолеть проблемы с воспалением.

В одном исследовании было показано, что соединения тмина снижают уровень воспалительных маркеров. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли тмин в пище или добавках помочь в лечении воспалительных заболеваний.

Читайте также: 6 причин кровоточивости десен, гингивита и лейкемии

Что следует учитывать при употреблении тмина

Приготовление и употребление в пищу продуктов на основе тмина, как правило, безопасно для большинства людей. Однако у некоторых людей может быть аллергия на тмин, поэтому его необходимо избегать.

Поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать дополнительные дозы тмина. Принимая добавки с тмином, расскажите своему врачу, как работает лекарство и какой рецепт вам нужен.

Людям с диабетом, особенно если они уже принимают лекарства от болезни, следует соблюдать осторожность при использовании добавок тмина. Это связано с тем, что тмин может изменять уровень сахара в крови в организме.

Польза от тмина может быть получена только при употреблении его в небольших количествах. Для этого будьте осторожны, принимая добавки, содержащие больше тмина.

Обратите внимание на прием добавок, которые попадают в организм, чтобы не принять неправильную дозу и не вызвать серьезных проблем со здоровьем.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!