hunterpage.net

Для некоторых людей просмотр фильмов ужасов - страшное занятие и даже может вызвать кошмары.

Однако есть люди, которым действительно нравятся фильмы ужасов из-за напряженности, которую они испытывают при просмотре.

Тогда вредно ли смотреть фильмы ужасов или полезно для нашего психического здоровья? Вот обзор!

Эффекты от просмотра фильмов ужасов

Типичная реакция людей на фильмы ужасов - это страх и беспокойство. Некоторые исследования показали, что просмотр фильмов ужасов может вызвать аномальный стресс или реакции дистресса, требующие психологического вмешательства.

Фильмы ужасов содержат психологические приемы, которые создают иллюзию неизвестности и опасности путем манипулирования изображениями, звуками и историями. Несмотря на то, что мозг признает, что угроза нереальна, тело одновременно регистрирует ее, как если бы угроза реальна.

Когда вы смотрите фильм ужасов, ваше сердце ускоряется, а адреналин приливает к вам, ваше внимание сужается, даже когда вы знаете, что находитесь дома или в кинотеатре, где нет реальной опасности.

Этот эффект похож на то, когда вы катаетесь в парке развлечений, когда вы чувствуете страх и знаете, что на самом деле в безопасности.

Фильмы ужасов призваны вызывать определенные эмоции, такие как напряжение, страх, стресс и шок. Это может вызвать выброс в организм гормонов, таких как норадреналин, кортизол и адреналин, из вегетативной нервной системы.

Высвобождение этого гормона может вызвать физиологические реакции, такие как расширение зрачка, учащенное сердцебиение и мышечное напряжение.

Положительное влияние просмотра фильмов ужасов

Запуск Линия здоровья, Салли Уинстон, психолог из Институт тревожных и стрессовых расстройств Мэриленда упоминание фильмов ужасов также может иметь положительный эффект, особенно для тех из вас, кто страдает психическими расстройствами.

Людям с тревожными расстройствами или ОКР просмотр фильмов ужасов может дать возможность столкнуться со страхами и развить уверенность в себе.

Однако важно поговорить с личным врачом или психологом о том, подействует ли этот метод или нет.

Негативное влияние просмотра фильмов ужасов

Забота о своем психическом здоровье важна, поэтому неплохо знать границы и знать, как вести себя здоровым образом.

Вот некоторые из негативных последствий, которые вы можете получить от просмотра фильмов ужасов:

• Нарушение сна: У некоторых людей просмотр фильмов ужасов вызывает бессонницу. Фильмы ужасов и эффекты неизвестности могут усложнить человеку сон.
• Беспокойство: Люди, страдающие тревожностью (беспокойство) с большей вероятностью подвергнутся негативному влиянию фильмов ужасов. Хроническая тревожность увеличивает чувствительность к неожиданным раздражителям, заставляя людей, которые уже находятся в стрессе и тревоге, с большей вероятностью отреагировать отрицательно.

Полезные советы для просмотра фильмов ужасов

Вот несколько советов, которые помогут вам не просыпаться ночью после запоя из фильмов ужасов.

1. Наблюдайте за своими кошмарами

Иногда ваше подсознание будет посылать вам сигналы о том, что вас что-то беспокоит, даже если вы не заметили этого, пока не спали.

Если изображения Пеннивайза, Поконга или других персонажей ужасов продолжают отвлекать вас и, кажется, мелькают перед вашими глазами, пока вы пытаетесь заснуть, воспринимайте это как знак того, что вам, возможно, придется пересмотреть свои привычки просмотра.

2. Не смотрите до поздней ночи

Напряжение, которое вы испытываете при просмотре фильмов ужасов, может усилить физиологическое возбуждение в теле и затруднить ваш сон.

Лучше не смотреть фильмы ужасов перед сном, особенно поздно вечером. Это не только влияет на цикл сна, но и усугубляет проблему бессонницы.

3. Поймите свои пределы

Только вы знаете, что вам удобно во время просмотра. Самое важное, что нужно учитывать при просмотре фильма ужасов, - это ваш комфорт.

Важно оценить свои текущие эмоции и то, как на вас повлияет изображение на экране, особенно если вы склонны бояться или беспокоиться.

4. Найдите подходящий вам поджанр.

Это все еще вопрос удобства, сами фильмы ужасов имеют много поджанров, и вы можете выбрать тот, который соответствует вашему вкусу и толерантности к страху.

Там ужас, наполненный кровавыми сценами (запекаться), есть также фильмы ужасов, в которых есть только тревожные сцены (триллер).

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Ну давай же, Загрузите приложение Good Doctor здесь!