5 способов обработки листьев моринги для оптимальной пользы для здоровья

С давних времен листья моринги использовались для различных целей. Один из наиболее часто используемых методов - повысить выносливость и преодолеть некоторые проблемы со здоровьем.

Это растение родом из Индии, также можно легко найти в Индонезии. Таким образом, чтобы получить противогрибковое, антидепрессант и противовоспалительное средство, вам не нужно испытывать затруднений.

Однако, потому что, если есть сырым, не все могут это сделать. Так что нет ничего плохого в том, чтобы попробовать другие, более творческие способы обработки этого листа.

Сделано в порошке листьев моринги

Этот метод можно назвать очень эффективным, потому что его можно не только использовать позже, но и хранить его дольше. Вы можете приготовить порошок из листьев моринги, выполнив следующие действия:

Вымойте листья моринги, затем поместите листья на поднос и дайте им высохнуть в течение 15 минут. Разложите листья моринги тонко на сетке, в хорошо проветриваемом помещении или на солнце.

Вы также можете использовать вентилятор, но ветер не должен идти прямо на листья моринги. Потому что это может привести к заражению листьев микробами в воздухе.

Старайтесь периодически переворачивать листья моринги, чтобы все части листьев сохли равномерно. Для полного высыхания обычно листьям нужно максимум 4 дня. После этого вы можете растолочь или измельчить его, пока он не станет однородным, как порошок.

Читайте также: Должен знать, что это бесчисленное множество преимуществ шпината для здоровья тела

Кипячен с водой

Это самый простой способ получить различные преимущества листьев моринги для организма.

Вам просто нужно кипятить воду до кипения, добавить немного собранных листьев моринги, кипятить несколько минут и подавать с небольшим количеством лимонного сока или меда.

Перерабатывается в смузи

Сообщается с Ну и хорошо, если вы хотите попробовать другой вкус этого листа, вы также можете переработать его в смузи.

Добавляя определенное количество протеиновой муки, бананов и семян, организм гарантированно получит более оптимальную пользу для здоровья от смузи что ты ешь. Как следовать руководству от Tasty ниже, да:

Ингредиенты на 1 порцию

  1. чашка замороженной клубники
  2. чашка нарезанного банана
  3. 1 чашка шпината
  4. 1 стакан молока
  5. 1 чайная ложка порошка листьев моринги

Как сделать

  1. Поместите клубнику, бананы, шпинат, молоко и порошок моринги в блендер и взбейте до однородной массы.
  2. Перелейте в стакан или миску и добавьте любую начинку, которую хотите, например свежие ягоды, тертый кокос или мед.

Запеченный в торт

Если у вас есть порошок из листьев моринги, вы также можете измельчить его в лепешки или хлеб, чтобы его было легче подавать к обеденному столу.

Доказано, что рецепты тортов с использованием порошка листьев моринги не только вкусны и питательны. Однако он также имеет эстетичный зеленоватый оттенок. Например, можно приготовить торт по следующему рецепту.

Ингредиенты:

  1. 1/2 стакана тертого кокоса
  2. 1 столовая ложка порошка листьев моринги
  3. 1 столовая ложка зеленого чая
  4. 3 столовые ложки семян кунжута
  5. Щепотка морской соли
  6. 5 столовых ложек сиропа клен
  7. 4 столовые ложки кокосового масла
  8. 2 столовые ложки сливочного масла
  9. 1 стручок ванили или 1 чайная ложка ванильного экстракта

Как сделать

  1. Смешайте все сухие ингредиенты в миске
  2. Добавьте влажные ингредиенты, хорошо перемешайте, пока текстура не станет ровной.
  3. Выдавите тесто в формы для кубиков льда (выберите милые, например, звездочки или зверушки), заморозьте 2 часа и подавайте.

Читайте также: Рецепт чаши смузи для сахура, легкой и здоровой пищи!

Смешать с заправкой для салата

Листья моринги также можно легко добавить в магазинные или домашние заправки для салатов.

Помимо того, что салат выглядит более свежим, вы также можете получить больше пользы для здоровья от тарелки вашего любимого салата.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found