hunterpage.net

Вы, наверное, видели еду с разными вкусами матча или зеленый чай, Правильно? Матча или зеленый чай действительно становится все более популярным в последние годы.

Не только как напиток, матча а также зеленый чай также широко используется в качестве пищевого ароматизатора и даже в качестве ингредиентов для ухода за кожей. Но знаете ли вы, что это оказалось матча а также зеленый чай это другое? Так какой из них здоровее?

Также прочтите: 7 преимуществ зеленого чая для здоровья, которые можно использовать для диеты и продлить жизнь.

В чем разница матча а также зеленый чай?

Зеленый чай или зеленый чай - один из самых популярных напитков в мире. Зеленый чай Также считается, что он предлагает различные преимущества для здоровья, такие как помощь в похудании и улучшение здоровья сердца.

Зеленый чай подают путем заваривания чайных листьев в воду, в то время как матча Изготовлен путем растворения порошка чайного листа в воде. Матча листья зеленого чая, измельченные в мелкий порошок, поэтому они намного более концентрированы, чем обычный зеленый чай.

Матча и зеленый чай на самом деле происходит из одного и того же растения, а именно Чайный куст родом из Китая. Тем не мение, матча выращен и обработан иначе, чем обычный зеленый чай.

является матча здоровее, чем зеленый чай обычный?

Процесс изготовления матча оказывается полезнее обычного зеленого чая. В процессе производства матча, чайные кусты перед сбором урожая защищают от солнца примерно 20-30 дней.

Этот процесс вызывает повышение уровня хлорофилла, который меняет цвет листьев на темно-зеленый и увеличивает выработку аминокислот.

После сбора урожая с листьев удаляют стебли и прожилки. Затем его измельчают с камнями до тех пор, пока он не станет ярко-зеленым порошком, известным как матча.

Матча содержит больше кофеина и антиоксидантов, чем обычный зеленый чай. Одна чашка (237 мл) матча стандарт из 4 чайных ложек порошка матча обычно содержит около 280 мг кофеина. Одна чашка (237 мл) обычного зеленого чая содержит всего 35 мг кофеина.

Из-за высокого содержания кофеина большинство людей не пьют полную чашку (237 мл). матча сразу, а точнее 59-118 мл. Содержание кофеина также зависит от количества растворенного порошка.

Матча Его также часто подают с подсластителем или молоком, потому что он имеет очень горький травяной вкус.

Какая польза для здоровья от матча матча зеленый чай?

Матча и зеленый чай вполне полезны. Однако различия в обработке и производстве дают несколько явных преимуществ для здоровья.

Антиоксиданты на матча а обычный зеленый чай борется со свободными радикалами в организме и защищает клетки и ткани от повреждений.

Матча Очень много антиоксидантов, особенно катехинов. Самый мощный катехин - галлат эпигаллокатехина (EGCG). EGCG может бороться с воспалением в организме, поддерживать здоровье артерий и способствовать восстановлению клеток.

Зеленый чай помогает снизить риск сердечных заболеваний. Многие факторы могут увеличить риск сердечных заболеваний, включая общий холестерин, холестерин ЛПНП (плохой), триглицериды и уровень сахара в крови. Что ж, зеленый чай может защитить организм от этих факторов.

Исследования показывают, что у людей, которые пьют зеленый чай, риск сердечных заболеваний на 31 процент ниже, чем у тех, кто этого не делает.

Кроме того, не секрет, что зеленый чай помогает похудеть. Исследования показывают, что зеленый чай может увеличить общее количество сжигаемых калорий за счет увеличения скорости метаболизма в организме и увеличения избирательного сжигания жира на 17 процентов.

Уникальная аминокислота или L-теанин в зеленом чае также может усиливать альфа-волны в мозге.

Эти волны вызывают психическое расслабление, которое помогает бороться с сигналами стресса и повышать бдительность, не вызывая сонливости. Матча Известно, что в нем гораздо больше L-теанина, чем в обычном зеленом чае.

Каковы побочные эффекты от употребления матча?

Хотя он имеет много преимуществ для здоровья, обычно не рекомендуется пить больше 2 чашек (474 ​​мл). матча в день. Лист матча может содержать загрязнители, в том числе тяжелые металлы, пестициды и фтор, из почвы, в которой растет растение.

Потребление матча органические вещества могут снизить риск воздействия пестицидов, но даже органические листья содержат вещества из почвы, которые вредны при попадании внутрь в больших количествах.

Вы знаете разницу между этими двумя видами напитков? Давайте начнем привыкать к напиткам, которые могут поддерживать здоровье тела.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!