hunterpage.net

В настоящее время существует много Веб-сайт который предоставляет онлайн-тесты на умственные способности. Но нужно знать, что эти результаты не могут быть серьезным ориентиром без наблюдения врача. Так как же выглядит настоящий тест на психическое здоровье?

Да, для постановки диагноза психического здоровья необходимы обследования и анализы под строгим контролем. Не ошибитесь!

Что такое психическое здоровье?

Помните, что психическое здоровье включает эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, когда сталкиваемся с жизнью.

Мало того, психическое здоровье также помогает нам справляться со стрессом, общаться с другими людьми и делать выбор. Поэтому психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства до взрослой жизни.

Что такое тест на психическое здоровье?

Сообщается Медлайн Плюс, Тест на психическое здоровье - это проверка вашего здоровья с эмоциональной стороны. Это может помочь выяснить, есть ли у вас психическое расстройство.

Конечно, есть много типов психических расстройств. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных типов психических расстройств, таких как:

• Депрессия и расстройства настроения
• Тревожные расстройства
• Расстройства пищевого поведения
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Злоупотребление психоактивными веществами и аддиктивные расстройства
• Биполярное расстройство
• Шизофрения и психотические расстройства.

Последствия психических расстройств варьируются от легких до тяжелых и даже могут быть опасными для жизни. К счастью, многих людей с психическими расстройствами можно успешно вылечить с помощью лекарств или разговорной терапии.

Обследования психического здоровья также могут обозначаться несколькими терминами, такими как оценка психического здоровья, тесты на психическое заболевание, психологические оценки, психологические тесты и психиатрические оценки.

Как правильно пройти проверку психического здоровья?

Если вы хотите пройти надлежащее обследование психического здоровья, вам следует обратиться за помощью или проконсультироваться со специалистом. Как правило, врачи и психологи проводят психиатрическое обследование пациентов различными методами.

Но чаще всего используются для проведения тестов психического здоровья с интервью и наблюдениями как с пациентами, так и с их семьями.

Мало того, другие дополнительные обследования, такие как анализы крови или мочи, также могут быть выполнены для подтверждения или подтверждения поставленного вам диагноза психического здоровья.

Этапы проверки психического здоровья

Перед проведением теста пациент или семья должны записать все симптомы и историю возникших проблем, например, когда симптомы начались, что вызывает или усугубляет симптомы, на которые подана жалоба.

Не забывайте говорить об эмоциях, которые проявляет пациент при появлении симптомов. Ниже перечислены этапы обследования психического здоровья, которые вы должны пройти:

1. Тест на собеседование

Консультируясь с врачом для проведения теста на психическое здоровье на ранней стадии, врач обычно спрашивает о вашем психическом здоровье, истории болезни, психических расстройствах в вашей семье и вашем повседневном социальном окружении.

2. Наблюдение

Собственно, этот этап наблюдения проводится с момента начала первого этапа, врач будет уделять пристальное внимание нескольким вещам, таким как:

• Внешний вид вашего отношения
• Образец речи
• Настроение
• Мышление
• Самопонимание
• Суждение или решения, принятые при столкновении с проблемой
• Импульсивность

Не только два вышеуказанных теста, как правило, для получения максимального результата при постановке диагноза, необходимы и другие вспомогательные тесты. Включая, например, исследования крови и мочи в лаборатории или с помощью визуализации, например компьютерную томографию и МРТ головного мозга.

Читайте также: Депрессивное расстройство: типы, симптомы и лечение

Кому нужен тест на психическое здоровье?

Запуск объяснения из Медлайн ПлюсВы также можете быть одним из тех, кто нуждается в проверке психического здоровья, если у вас есть симптомы психического расстройства. Симптомы различаются в зависимости от типа заболевания, но к общим признакам относятся:

• Чрезмерное беспокойство или страх
• Крайняя печаль
• Серьезные изменения личности, привычек питания или режима сна
• Резкие перепады настроения
• Злой, разочарованный или раздражительный
• Усталость и недостаток энергии
• Спутанное мышление и трудности с концентрацией внимания
• Чувство вины или никчемности
• Избегайте общественной активности

Один из самых серьезных признаков психического расстройства - размышление о самоубийстве или попытка его совершения. Если вы думаете о том, чтобы причинить себе вред или хотите убить себя, немедленно обратитесь за помощью к окружающим.

Имейте в виду, что лучше не сдавать какие-либо тесты. онлайн сделать медицинский осмотр, особенно без наблюдения врача. Немедленно проконсультируйтесь, если вы испытываете некоторые из вышеперечисленных симптомов.

Советы по поддержанию психического здоровья

Как мы все знаем, психическое здоровье очень важно. Что ж, вот несколько советов по поддержанию психического здоровья, которые вам необходимо знать.

1. Уважайте себя

Относитесь к себе с добротой и уважением, избегайте критики. Чтобы научиться уважать себя, вы можете уделить время своим хобби и расширить свой кругозор.

2. Всегда думайте о хорошем

Также важно, чтобы вы всегда мыслили позитивно, для этого вы можете поступить несколькими способами, например:

• Найдите баланс между положительными и отрицательными эмоциями. Сохранение позитивного настроения не означает, что вы никогда не испытываете отрицательных эмоций. Однако не позволяйте этим негативным эмоциям взять верх
• Пытаться поддерживать положительные эмоции, когда они у вас есть
• Отдохните от негативной информации. Лучше всего использовать социальные сети, чтобы найти поддержку и почувствовать связь с другими, но будьте осторожны. Не позволяйте слухам, спорам или сравнениям своей жизни с другими влиять на себя.

3. Поддерживайте хорошие отношения с другими людьми.

Люди - существа социальные, и для вас важно иметь прочные и здоровые отношения с другими людьми. Хорошие отношения важны для вашего психического благополучия, они могут:

• Помогает вам развить чувство принадлежности и чувство собственного достоинства
• Предоставляя вам возможность поделиться положительным опытом
• Обеспечивает эмоциональную поддержку и позволяет вам также поддерживать других.

Хорошая социальная поддержка также может помочь защитить вас от опасностей стресса.

Для этого вы можете найти время, чтобы побыть с другими людьми, такими как семья или друзья, занимаясь положительными делами.

Кроме того, вы также можете стать волонтером или присоединиться к группе, посвященной хобби, которое вам нравится.

4. Практика благодарности

Более того, чтобы поддерживать психическое здоровье, вы всегда должны быть благодарны за хорошие вещи в своей жизни. Вы можете практиковать свою благодарность каждый день, думая о том, за что вы благодарны, или записывая это в дневник.

Например, вы благодарны за поддержку близких или за другие добрые дела.

С другой стороны, практика благодарности также может помочь вам увидеть жизнь в другом свете.

5. Изучите новые навыки

Чтобы поддерживать и улучшать свое психическое благополучие, вы также можете изучать новые навыки.

Цитируется со страницы Национальный центр здоровья (NHS), исследования показывают, что освоение новых навыков может улучшить психическое благополучие за счет:

• Повышение уверенности в себе и самооценки
• Помогите построить цели
• Помогаем вам общаться с другими

Вы можете многому научиться, например, научиться готовить новую еду или заниматься чем-то, что может вас заинтересовать, например, писать или рисовать.

6. Станьте более активными.

Повышение физической активности полезно не только для вашего физического здоровья, но и для вашей физической формы.

Мало того, данные также показывают, что физическая активность также может улучшить психическое благополучие за счет:

• Повысить самооценку
• Помогите вам поставить цели или задачи и достичь их
• Помогите изменить настроение, чтобы оно стало более позитивным.

7. Ставьте цели, которых хотите достичь.

Определив, каких целей вы хотите достичь в учебе, профессиональном и личном плане, вы можете записать любые шаги, которые могут помочь в достижении ваших целей.

8. Сосредоточьтесь на настоящем моменте.

Сосредоточение внимания на настоящем моменте также может улучшить ваше самочувствие. Это включает в себя сосредоточение на своих мыслях и чувствах. Сосредоточение внимания на настоящем моменте также может помочь вам больше наслаждаться жизнью и лучше понимать себя.

9. Хорошо справляйтесь со стрессом.

Чтобы поддерживать психическое здоровье, вам также необходимо хорошо справляться со стрессом. Есть много способов снять стресс, один из которых - медитация.

Медитация - это упражнение для ума и тела, в котором вы учитесь сосредотачиваться и быть внимательным. Медитация обычно предполагает спокойное место, расслабленную позу, сосредоточение на особом внимании и открытую позицию.

В дополнение к медитации вы также можете выполнять техники релаксации. Это упражнение, которое вы можете выполнять, чтобы вызвать естественную реакцию организма на расслабление.

Сами техники расслабления также могут снизить мышечное напряжение и стабилизировать кровяное давление.

10. Держите свое тело здоровым.

Вам нужно уделять внимание не только психическому здоровью, но и своему физическому здоровью. Потому что поддержание здорового тела способствует хорошему психическому здоровью.

Чтобы поддерживать здоровье в организме, вы можете поступать несколькими способами, например, употреблять в пищу питательную пищу, избегать нездорового образа жизни или удовлетворять потребление жидкости в организме.

Вы должны знать, что правильное питание может не только улучшить физическое самочувствие, но и улучшить настроение.

Кроме того, вы также можете регулярно заниматься спортом и получать достаточно времени для отдыха с полноценным сном. Потому что плохое качество сна тоже может повлиять на настроение.

11. Делайте то, что любите

Занятия тем, что вам нравится или нравится, также могут помочь улучшить ваше психическое благополучие.

С другой стороны, это также может помочь снизить стресс и сосредоточить внимание на том, что приносит вам удовольствие.

12. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.

Нет ничего плохого, если вам нужна помощь других людей. Потому что не всегда нужно делать все в одиночку. Помните, что просьба о помощи не означает, что вы слабы.

Например, вы можете попросить других помочь вам с вашей проблемой, рассказав историю тому, кому вы доверяете.

Общение с людьми, которым вы доверяете, может облегчить ваше бремя.

Что ж, это некоторая информация о тестах на психическое здоровье и советы по поддержанию хорошего психического здоровья.

Если у вас есть другие вопросы относительно тестов или других советов по психическому здоровью, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесьni!