hunterpage.net

Преднамеренное оставление желудка пустым или пропуск приема пищи может привести к ряду последствий для здоровья, включая болезненные спазмы желудка. Поэтому есть некоторые продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак.

Когда желудок пуст, еда или питье могут вызвать повышение уровня кислоты в желудке. Что ж, чтобы узнать причины, по которым не рекомендуется есть острую пищу, давайте рассмотрим следующее объяснение.

Также прочтите: Чрезмерное потребление рафинированного сахара может вызвать ожирение и диабет 2 типа!

Как узнать, что у вас пустой желудок

В целом, чтобы пища переместилась из желудка в тонкий кишечник, требуется от 2 до 4 часов. По данным Healthline, продолжительность процесса пищеварения зависит от нескольких факторов, таких как состав и размер пищи, гормоны и пол.

Если вы не ели несколько часов назад, вероятно, ваш желудок будет пуст. Однако имейте в виду, что скорость опорожнения желудка может варьироваться в зависимости от того, что потребляется, и других факторов.

Натощак вы можете испытывать физические симптомы голода. Некоторые из ощущаемых симптомов включают урчание или боль в животе, головокружение, слабость или дрожь, головные боли и раздражительность.

Какая связь между острой пищей и пустым желудком?

Регулярное питание полезно для физического здоровья и здоровья желудка, но многие люди пропускают приемы пищи по разным причинам. Одно из заблуждений о пропуске приема пищи заключается в том, что это помогает при диетах для похудения.

Фактически, частый пропуск приема пищи может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая ГЭРБ. Гастроэзофагеальный рефлюкс или ГЭРБ возникает, когда содержимое желудка возвращается в пищевод, вызывая изжогу.

Общие признаки и симптомы ГЭРБ включают жжение в груди, затрудненное глотание, срыгивание пищи и комок в горле. Если вы часто испытывали эти симптомы, то вам следует избегать острой пищи натощак.

Острая пища, употребляемая утром натощак, может вызвать увеличение выработки кислоты в желудке. Некоторые исследования показывают, что острая пища также может вызвать расстройство желудка, особенно если у вас функциональное несварение желудка.

Однако одно исследование показало, что регулярное воздействие капсаицина не вызывает такого же дискомфорта, как случайное. Капсаицин - это ингредиент, придающий остроту перцу чили или порошку чили.

Чтобы не вызвать серьезных проблем, всегда обращайте внимание на реакцию после употребления острой пищи. Примите во внимание терпимость к употреблению острых специй, когда собираетесь их употреблять.

Некоторые другие продукты, которых следует избегать

Пустой желудок следует заполнить правильной пищей, чтобы предотвратить более серьезные проблемы с пищеварением. Что ж, некоторые продукты, которых следует избегать натощак, включают следующее:

апельсин

Кислоты, присутствующие в цитрусовых с течением времени, могут вызывать ненужные позывы в кишечнике. Употребление цитрусовых в неподходящее время может вызвать проблемы с желудком, такие как язва желудка или даже гастрит.

Йогурт

Йогурт содержит большое количество молочной кислоты, которая может увеличить прочность костей и способствовать росту полезных бактерий. Однако следует избегать употребления йогурта натощак, так как он может вызвать неприятный кислотный рефлюкс.

Банан

Употребление бананов натощак может увеличить количество магния в крови, поэтому это вредно для сердца. Кроме того, сахар, содержащийся в бананах, заставит вас почувствовать сытость только на некоторое время.

Из-за кислой природы этого фрукта у человека могут возникнуть проблемы с кишечником, если это вошло в привычку.

Кроме того, есть несколько продуктов, которые можно употреблять натощак. Пища, безопасная для употребления, например яблоки, яйца, мед, овсянка, арбуз, орехи и финики.

Также прочтите: «Польза лосося для здоровья, помогает снизить кровяное давление и улучшить память»!

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!