Вот несколько полезных продуктов для страдающих подагрой

Вы должны быть осторожны, если у вас повышенный уровень мочевой кислоты в организме. Вы знаете, что неправильный выбор пищи на самом деле вызовет появление подагры!

Чтобы избежать подагры, одним из эффективных шагов является соблюдение диеты.

Согласно исследованиям, проведенным в Университете Лозанны, Швейцария, когда вы едите продукты, содержащие пурины, ваше тело превращает мочевую кислоту в отходы.

У здоровых людей отходы мочевой кислоты могут быть удалены из организма. Но если у вас подагра, эти вещества накапливаются и превращаются в болезнь.

Поэтому больным подагрой необходимо заботиться о еде, которую они потребляют. Что ж, вот несколько продуктов для больных подагрой.

Фрукты при подагре

Все фрукты обычно полезны при подагре. Один из самых полезных - вишня.

Это основано на исследовании, проведенном в Бостонском университете, США, которое обнаружило корреляцию между потреблением вишни и снижением риска приступов подагры у 633 человек с подагрой.

В то время как другие фрукты, содержащие витамин С, такие как апельсины, лайм и папайя, также подходят для употребления. Между тем, фрукты, такие как яблоки, груши, ананасы, авокадо, которые содержат небольшое количество пурина, вы можете употреблять, если не потребляете слишком много.

Овощи

Овощи, которые обычно подходят для употребления при подагре, - это капуста, тыква, красный перец и красная свекла.

Но вам следует избегать употребления овощей, содержащих пурины, таких как спаржа, шпинат, цветная капуста и грибы.

Продукты, содержащие молоко

Когда вы едите мясо и морепродукты с высоким содержанием белка, увеличивается риск подагры. противоположное состояние действительно возникает, когда вы едите продукты, содержащие молоко.

Молочные продукты, такие как нежирное молоко и нежирный йогурт, являются хорошими источниками для больных подагрой.

Углеводная пища

Рафинированные углеводы, такие как хлеб, макаронные изделия и лапша, безопасны для употребления страдающими подагрой из-за низкого содержания пуринов.

Однако употребление слишком большого количества быстро увеличит уровень сахара в крови и увеличит риск метаболического синдрома и диабета.

Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые макароны полезнее рафинированных углеводов. Но поскольку эти два типа продуктов содержат умеренные уровни пуринов, старайтесь употреблять их в умеренных количествах.

Морепродукты

Некоторые виды глубоководной рыбы, например тунец, содержат незаменимые жирные кислоты, которые могут уменьшить воспаление, вызванное подагрой.

Однако, чтобы предотвратить появление мочевой кислоты, ограничьте потребление морской рыбы до одного раза в день. Ведь в этой рыбе есть пурины.

Орехи и семена при подагре

Диета, благоприятная для подагры, должна включать две столовые ложки орехов и семян в день.

Орехи и семена - отличные источники пуринов, таких как грецкие орехи, миндаль, льняное семя и кешью.

Пейте воду при подагре

Вы уже знаете, что правильное увлажнение - залог здорового образа жизни. Вы знаете, что если у вас подагра, пить воду тоже очень рекомендуется.

Питье 10-12 стаканов, содержащих 8 унций воды каждый день, очень важно для того, чтобы помочь организму избавиться от избытка мочевой кислоты в крови.

При повышении уровня мочевой кислоты значительно возрастает риск рецидива этого заболевания. А вода может помочь снизить уровень мочевой кислоты.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found