hunterpage.net

Низкое артериальное давление во время голодания требует большего внимания. Причина в том, что тем из вас, кто страдает пониженным кровяным давлением или гипотонией, действительно следует обращать внимание на состояние своего кровяного давления, когда они хотят соблюдать пост.

Во время поста, особенно в месяц Рамадан, средний индонезийский регион придерживается этого в течение 11 или 12 часов. В то время как продолжительность приема пищи, которая может быть переварена, составляет до 8 часов самое позднее, например, продукты, содержащие клетчатку.

В то время как быстро перевариваемая пища длится всего 3-4 часа. Не говоря уже о риске обезвоживания, следует также учитывать тем из вас, у кого низкое кровяное давление.

Распознавание состояния пониженного артериального давления

Нормальное артериальное давление обычно колеблется от 90/60 мм рт. Ст. До 120/80 мм рт. Ст. Если у вас систолическое артериальное давление <90 или диастолическое <60, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед голоданием.

Цитируя сайт mayoclinic.org, некоторые специалисты определяют, что резкое падение артериального давления может быть очень опасным для организма.

Простое падение на 20 мм рт. Ст., Например, со 110 до 90 мм рт. Ст., Может вызвать головокружение и даже обморок. Это состояние может возникнуть из-за того, что мозг не получает достаточного количества крови.

Самый главный совет, на который стоит обратить внимание, - это обратиться к врачу. Эта консультация очень необходима для контроля артериального давления.

Особенно, если у вас в анамнезе было очень низкое кровяное давление. Регулярно проводите консультации и контролируйте артериальное давление, чтобы не навредить себе.

Что вызывает низкое кровяное давление?

Вы должны знать, что артериальное давление - это измерение давления в артериях во время активной фазы и фазы покоя каждого сердечного сокращения. Артериальное давление измеряется двумя типами давления, а именно систолическим и диастолическим.

• Систолическое давление: Систолическое давление - это верхний показатель артериального давления, это величина давления, производимого сердцем, когда оно качает кровь по артериям по всему телу.
• Диастолическое давление: Нижнее число в показании артериального давления относится к величине давления в артериях, когда сердце отдыхает между ударами сердца.

Факторы, вызывающие артериальное давление или низкое артериальное давление во время голодания

Вы должны знать, что есть несколько факторов, которые могут вызвать снижение артериального давления во время голодания, одним из которых является обезвоживание. Обезвоживание - это состояние, при котором организм теряет больше жидкости, чем ему необходимо.

Это состояние может вызывать несколько симптомов, например чувство слабости, головокружения и усталости.

Мало того, низкое кровяное давление может также возникать из-за недостаточного поступления питательных веществ, необходимых организму, таких как недостаток витамина B-12, фолиевой кислоты и железа, что может привести к тому, что организм не вырабатывает достаточно красных кровяных телец. .

Между тем, цитируется со страницы Кливлендская клиникаОднако голодание также может вызвать дисбаланс электролитов, что может повлиять на сердце.

Виды пониженного артериального давления

Цитата со страницы Линия здоровьяСуществует несколько типов повышенного или пониженного кровяного давления (гипотония), в том числе:

Ортостатическая гипотензия

Ортостатическая гипотензия - это падение артериального давления, которое происходит при переходе из положения сидя или лежа в положение стоя. Это состояние может наблюдаться в любом возрасте.

Когда тело приспосабливается к изменению положения, у человека на короткое время может кружиться голова.

Вы должны знать, что сила тяжести может вызвать скопление крови в ваших ногах, когда вы встаете. Обычно организм компенсирует это за счет увеличения частоты сердечных сокращений, поэтому организм может гарантировать, что в мозг возвращается достаточное количество крови.

Однако в этом состоянии механизм не работает, что приводит к падению артериального давления, что может вызвать определенные симптомы, такие как головокружение.

Постпрандиальная гипотензия

Постпрандиальная гипотензия - это падение артериального давления, которое происходит сразу после еды, а точнее через один-два часа после еды. Этот тип является разновидностью ортостатической гипотензии. Это состояние часто поражает пожилых людей.

После еды кровь потечет в пищеварительный тракт. Обычно тело увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Однако в этом состоянии этот механизм не может выполняться, вызывая симптомы головокружения.

Нервно-опосредованная гипотензия

Это состояние возникает после того, как вы долго стоите. Нервно-опосредованная гипотензия поражает молодых людей чаще, чем взрослых.

Тяжелая гипотензия

Тяжелая гипотензия, связанная с шоком. Шок может возникнуть, когда орган не получает кровь и кислород, необходимые для правильного функционирования. Это состояние нужно лечить немедленно. Потому что, если его не лечить, это может быть опасно.

Особенности пониженного артериального давления во время голодания

После консультации с врачом вы также должны узнать характеристики низкого артериального давления во время голодания. Почему? потому что у некоторых людей эти характеристики могут отличаться. Однако могут быть известны такие общие характеристики, как:

• Головная боль
• Затуманенное или нечеткое зрение.
• Тошнотворный
• Устали или быстро устали
• Потеря концентрации
• Шок
• Слабый

Для некоторых крайних случаев могут быть добавлены характеристики, такие как:

• Потеря сознания
• Дыхание быстрое и короткое
• Быстрый пульс
• Тело холодно

Некоторые из характеристик низкого кровяного давления во время голодания следует учитывать тем из вас, у кого низкое кровяное давление, но которые хотят продолжать голодание.

Тогда как сделать так, чтобы низкое кровяное давление во время голодания не стало опасным?

Чтобы справиться с пониженным артериальным давлением во время голодания, есть несколько способов. Что ж, вот несколько способов справиться с низким кровяным давлением, о которых вам нужно знать.

Достаточно питьевой воды

Во время голодания может быть трудно удовлетворить потребности организма в питьевой воде. Причем пить можно только на рассвете, ифтар и ночью до рассвета. Однако вы должны расставить приоритеты в этой потребности.

Обезвоживание снижает объем крови, что вызывает головокружение и головную боль. Старайтесь пить воду не менее 2 литров или 8 стаканов в день.

Тщательно выбирайте тип еды

Правильный выбор продуктов питания, безусловно, очень влияет на артериальное давление. Артериальное давление во время голодания будет поддерживаться, если вы выберете правильное потребление пищи в соответствии с вашими потребностями. Кто они такие?

Употребляйте продукты, богатые витамином B-12.

Недостаток витамина B-12 может вызвать анемию, которая может привести к низкому кровяному давлению. Чтобы предотвратить снижение артериального давления во время голодания, ешьте продукты с высоким содержанием B-12, такие как:

• Яйцо
• Хлопья
• Говядина.

Потребление продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты

Слишком мало фолиевой кислоты может иметь тот же эффект, что и недостаток витамина B-12. Вот некоторые примеры продуктов, богатых фолиевой кислотой, которые вы можете употреблять в пищу:

• Спаржа
• Фасоль гарбанзо
• Сердце

Употребляйте соль в умеренных количествах

Соленая пища может повысить кровяное давление. Чтобы удовлетворить эти потребности, вы можете употреблять такие продукты, как:

• копченая рыба
• творог
• оливковый

Обратите внимание на симптомы низкого артериального давления во время голодания.

Если у вас время от времени возникает головокружение или головная боль, но вы не можете этого вынести, это признак легкого обезвоживания из-за чрезмерного пребывания на солнце.

Для вас важно отметить симптомы или характеристики пониженного артериального давления во время голодания, которые вы испытываете таким образом.

Записки о том, когда появились симптомы и что вы делали в это время, действительно помогут врачу диагностировать ваши симптомы при следующем посещении врача.

Особенно когда ты в шоке. Вам следует немедленно прервать голодание, выпив минеральную воду, и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Советы по здоровому посту в месяц Рамадан

Чтобы голодание протекало гладко, вот несколько полезных советов, которые вам также необходимо знать.

1. Не пропустите сахур

Вам важно не пропустить сахур. Потому что то, что вы потребляете на рассвете, будет влиять на вашу энергию в течение дня. На рассвете многие люди часто переходят на простые углеводы.

Однако простые углеводы не дадут энергии в долгосрочной перспективе. Вместо этого вы можете есть цельнозерновые, полезные жиры или белки, фрукты и овощи.

2. Убедитесь, что тело хорошо гидратировано.

Как уже объяснялось, адекватное потребление жидкости также важно для предотвращения низкого артериального давления во время голодания. С другой стороны, употребление достаточного количества жидкости также имеет много других преимуществ для здоровья.

Вы должны знать, что недостаток воды может повлиять на ваше настроение и вызвать усталость. Это может повлиять на уровень энергии и память.

Поддержание потребления воды также может помочь предотвратить головные боли, мигрени, запоры и поддерживать нормальное кровяное давление. Используйте время для сахура и ифтара как возможность восстановить водный баланс и удовлетворить рекомендованное потребление жидкости.

Кроме того, чтобы удовлетворить потребление жидкости, вы также можете есть продукты, богатые водой, например клубнику, арбуз, дыню, огурцы и помидоры.

3. Избегайте переедания во время голодания.

Переедание при нарушении поста вредно для здоровья организма. Прекращая голодание, вы должны соблюдать сбалансированную и питательную диету, а не переедать.

Переедание или употребление слишком большого количества жирной пищи может вызвать расстройство желудка. Поэтому не переедайте и ешьте медленно, да.

4. Избегайте или ограничивайте употребление жареной пищи и продуктов с высоким содержанием сахара.

Жареная, жирная пища или продукты с высоким содержанием сахара могут мгновенно улучшить ваше самочувствие. Однако эти продукты могут затруднить соблюдение поста на следующий день.

Жареные продукты или продукты с высоким содержанием сахара могут повлиять на вес. Но кроме того, жирная пища и высокое содержание сахара также могут вызвать у вас вялость и усталость.

Вместо этого старайтесь есть продукты из всех основных групп продуктов питания, включая фрукты и овощи, рис и его альтернативы, а также мясо и альтернативы. Кроме того, вы также можете есть продукты, богатые клетчаткой.

Это связано с тем, что клетчатка переваривается медленнее по сравнению с обработанными продуктами, поэтому вы можете дольше чувствовать сытость.

После ознакомления с характеристиками низкого кровяного давления при голодании на вашем теле, теперь вы можете применить пункты, которые были обсуждены, чтобы у вас не было низкого кровяного давления во время голодания. Всегда корректируйте свой рацион и старайтесь контролировать артериальное давление, да!

Если у вас есть дополнительные вопросы об этом состоянии, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, хорошо?

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!