hunterpage.net

Вы знаете, что натуральные холестериновые препараты можно легко получить, и они не должны быть дорогими! Однако знаете ли вы, что такое холестерин, и опасен ли он, если с ним не обращаться должным образом?

Ну, холестерин сам по себе представляет собой восковое вещество, подобное жиру, которое естественным образом вырабатывается печенью. Холестерин обычно поддерживает многие функции организма, но слишком высокий уровень может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Читайте также: Давай, узнай о хороших и плохих последствиях употребления субпродуктов для здоровья

Характеристики повышенного холестерина

Когда ваш уровень холестерина ненормальный или превышает 240 мг / дл, это означает, что у вас высокий уровень холестерина. Характеристики высокого холестерина иногда остаются незамеченными или даже игнорируются. Вот характеристики высокого холестерина:

• Головная боль
• Ломота в теле
• Чрезмерная утомляемость
• Боль в груди, стенокардия
• Несварение

Высокий уровень холестерина также может привести к сердечным заболеваниям и смерти. Если вы испытываете признаки высокого уровня холестерина и у вас был высокий уровень холестерина в анамнезе, обратитесь к врачу.

Врач обязательно предложит вам несколько вариантов снижения уровня холестерина. Если вы беременны, лекарства от холестерина для беременных обычно не рекомендуются.

Но не волнуйтесь, есть много способов снизить уровень холестерина. Не только с лекарствами, вы также можете есть продукты, снижающие уровень холестерина, а также фрукты и овощи, чтобы снизить уровень холестерина.

Какие препараты от природного холестерина выбрать?

Высокий уровень холестерина или ЛПНП может увеличить риск сердечных приступов и инсультов. Если диагностирован высокий уровень холестерина, врач обычно прописывает препараты, снижающие уровень холестерина, и предлагает изменить образ жизни в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

Риск высокого уровня холестерина может возрасти, если у вас есть проблемы с весом и вы недостаточно тренируетесь. Хорошо, сообщил Линия здоровья Вот несколько натуральных средств, которые можно назначить, если у вас высокий уровень холестерина.

Ниацин

Ниацин - это витамин группы B, который врачи рекомендуют, поскольку он полезен для повышения уровня хорошего холестерина и снижения уровня триглицеридов - еще одного жира, закупоривающего артерии. Ниацин можно получить, употребляя в пищу несколько продуктов, включая печень, курицу и пищевые добавки.

Рекомендуемая суточная доза ниацина составляет 14 миллиграммов для женщин и 16 миллиграммов для мужчин. Не принимайте добавки, если они не рекомендованы врачом, поскольку они могут вызвать побочные эффекты, такие как кожный зуд, покраснение и тошнота.

Фитостерин

Фитостерины - это восковые вещества, которые поступают из растений и предназначены для предотвращения поглощения слишком большого количества холестерина в кишечнике. Обычно фитостерины естественным образом присутствуют в цельнозерновых, орехах, фруктах и ​​овощах.

Некоторые производители продуктов питания также начали добавлять фитостерины в готовые к употреблению продукты, такие как маргарин и йогурт. Следовательно, с холестерином можно легко избавиться, просто употребляя некоторые из рекомендуемых продуктов.

Соевый протеин

Препарат, средство, медикамент холестерин Одним из натуральных ингредиентов, которые могут помочь снизить уровень ЛПНП в организме, является соевый белок. Источниками нежирного белка, которые способствуют снижению холестерина, являются тофу, соевое молоко и соевые бобы.

Избегайте употребления жирной пищи, такой как говядина, потому что это может повысить уровень холестерина в организме. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие продукты подходят для людей с холестерином.

Красный дрожжевой рис

Красный дрожжевой рис - это белый рис, который ферментирован дрожжами и обычно используется в качестве лекарства в Китае. Некоторые добавки из коричневого риса также снижают уровень холестерина, поскольку содержат монаколин К.

Монаколин К имеет тот же химический состав, что и ловастатин, препарат, снижающий уровень холестерина. Прежде чем употреблять красный дрожжевой рис, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли какие-либо побочные эффекты после его употребления.

Травяные лекарства от холестерина

Чеснок

Согласно некоторым исследованиям, чеснок может снизить уровень общего холестерина в крови на несколько процентов, но только в краткосрочной перспективе.

Однако исследования по этому поводу все еще считаются недостаточно ясными. Однако считается, что чеснок имеет и другие преимущества для здоровья, в том числе снижает кровяное давление.

льняного семени

Семена и масло льняного семени являются хорошими источниками жирных кислот омега-3. Льняное семя имеет ряд преимуществ для здоровья, включая повышение уровня холестерина ЛПВП, поэтому его можно использовать в качестве лечебного средства от холестерина.

Пажитник

Пажитник или пажитник также входят в список лекарств от холестерина на травах. Это травяное растение может снизить уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП и повысить уровень ЛПВП.

Имбирь

Имбирь - это пряность, которая помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в организме. а учеба также показали, что имбирь может снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП и повысить уровень хорошего холестерина или ЛПВП.

Имбирь можно принимать в виде добавок или порошка, добавляя его в рацион. Для достижения максимального результата имбирь следует употреблять регулярно, чтобы снизить уровень холестерина и не вызвать серьезных проблем со здоровьем.

Читайте также: У вас проблемы с пищеварением? Давайте узнаем виды и способы их предотвращения

Типы продуктов, снижающих уровень холестерина

Не только натуральные лекарства, вы также можете контролировать уровень холестерина с помощью еды. Есть несколько вариантов фруктов и овощей для снижения уровня холестерина.

Особенно, если вы беременная. Согласно FDA, прием лекарств от холестерина во время беременности может нанести вред нерожденному ребенку. При приеме холестериновые препараты для беременных могут вызвать врожденные дефекты у младенцев.

По этой причине беременным женщинам рекомендуются препараты от холестерина, как правило, в виде пищевых продуктов или лечебных трав.

Фрукты и овощи для снижения холестерина

Людям с холестерином следует есть много питательной пищи, в том числе фрукты. Однако не все фрукты могут оказать хорошее влияние на людей с холестерином, а только некоторые виды.

Вот список фруктов, снижающих уровень холестерина, которые можно употреблять в пищу:

• Малина: содержание полифенолов, придающее этому фрукту цвет, может стабилизировать уровень холестерина в крови, что снижает уровень ЛПНП и увеличивает уровень ЛПВП.
• Авокадо: этот фрукт, снижающий уровень холестерина, имеет высокое содержание ненасыщенных жиров, которые могут помочь повысить уровень хорошего холестерина в крови. Принадлежащие бета-ситостерину соединения также способны поддерживать баланс ЛПВП и ЛПНП.
• Груши: сладкие плоды содержат большое количество пектиновых соединений, могут связывать плохой холестерин и выводить его из организма до того, как он попадет в кровь. Фактически, содержание пектина в грушах выше, чем в яблоках и бананах.
• Помидоры: фрукты, которые часто принимают за овощи, богаты ликопином, важным соединением, которое может помочь снизить уровень плохого холестерина. Вот почему людям с высоким уровнем холестерина следует регулярно пить томатный сок.
• Цитрусовые: цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и лаймы, содержат гесперидин и лимоноиды, которые могут замедлить затвердение артерий за счет снижения уровня плохого холестерина.

Между тем, овощи также могут снижать уровень холестерина. Некоторые овощи, богатые питательными веществами, помогают контролировать уровень ЛПНП (плохого холестерина) в крови.

Цитата из Линия здоровья, овощи с темно-зелеными листьями очень хороши для людей с высоким уровнем холестерина.

Например, капуста и шпинат содержат лютеин и каротиноиды, которые могут снизить уровень ЛПНП путем связывания желчных кислот. Это оптимизирует процесс выведения холестерина из организма.

Помимо капусты и шпината, есть еще овощи на холестерин другие, которые также содержат лютеин, а именно брокколи, картофель, морковь и спаржа. Вышеуказанные продукты, снижающие уровень холестерина, безусловно, легко найти, и их можно употреблять каждый день.

Как снизить уровень холестерина

В организме есть два типа холестерина, а именно: липопротеин низкой плотности или ЛПНП и липопротеин высокой плотности или HDL.

Как правило, общий холестерин составляет менее 200 миллиграммов на децилитр или мг / дл. Для холестерина ЛПНП менее 100 мг / дл и холестерина ЛПВП 50 мг / дл или выше.

По этой причине необходимо регулировать и контролировать уровень холестерина в организме, чтобы избежать внезапных серьезных проблем со здоровьем.

Помимо приема натуральных препаратов от холестерина, вам необходимо предпринять следующие шаги, чтобы снизить уровень холестерина. Этот шаг тоже

Избегайте трансжиров

Транс-ненасыщенные жиры - это ненасыщенные растительные жиры, прошедшие промышленные процессы. Что ж, некоторых продуктов, содержащих трансжиры, следует избегать, потому что они могут повысить уровень плохого холестерина.

Упомянутые продукты включают обработанные пищевые продукты, молочные продукты и жареные продукты.

Регулярно заниматься спортом

Популярные упражнения известны как способ снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина. Также было показано, что физическая активность снижает кровяное давление, снижает уровень сахара в крови и питает сердце.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!