hunterpage.net

Любителю спорта первое, что он хочет сделать после тренировки, - это снять одежду и быстро принять душ.

Считается, что эта привычка не только расслабляет тело, но и снижает риск появления сыпи и прыщей, вызванных потоотделением в организме бактериями.

Но безопасно ли это делать? Или вам нужно предпринять определенные шаги, прежде чем принимать душ, пока ваше тело мокрое от пота?

Читайте также: Не забудьте применить эти 4 совета, чтобы избежать спортивных травм

Принимайте душ после тренировки, когда потеете, хорошо?

Сообщается с Линия здоровья, когда вы тренируетесь, пока не вспотеете, ваши мышцы будут болеть, а сердце будет биться быстрее, чем обычно.

Это состояние - одна из причин, по которой полезно купаться при потоотделении после тренировки. Это почему?

Во-первых, это занятие, безусловно, может удалить пот с тела и снова очистить вас. Во-вторых, успокаивающая струя воды при попадании на мышцы тела - это массаж, который может предотвратить попадание молочной кислоты в больные мышцы.

Таким образом, можно сказать, что это занятие относительно безопасно, оно даже имеет некоторое положительное влияние на здоровье.

Польза душа при потоотделении после занятий спортом

Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить, если привыкнете к купанию в потном теле после тренировки.

Очистите кожу от бактерий

Физические упражнения, особенно в закрытых условиях, таких как тренажерный зал, с большой вероятностью сделают организм питательной средой для бактерий.

Чтобы предотвратить различные инфекции, нужно сразу после тренировки принять душ.

Во время купания пот теряется вместе с омертвевшими клетками кожи, которые могут быть хозяином для различных вредных бактерий.

Помогает предотвратить закупорку пор

Когда вы тренируетесь, поры кожи открываются и потеют потовые железы.

Эти поры с высокой вероятностью забиваются омертвевшими клетками кожи или остаточным потом, если их не очистить сразу в душе.

Следующее, что может произойти, - это появление прыщей, называемых «потовые прыщики», а также черных точек.

Поднимите иммунную систему

Регулярное ополаскивание как можно скорее холодной водой во время потоотделения также может быстро укрепить иммунную систему.

Исследование, в котором приняли участие более 300 человек, показало, что ежедневный душ, начиная с теплой воды и заканчивая приливом холода, может снизить частоту боли, испытываемой человеком в целом.

Читайте также: Вкуснятина ... Взгляните на 7 продуктов для улучшения работы мозга у взрослых

Советы по принятию душа, когда тело потеет

Хотя это полезно для тела, есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание перед купанием в потном теле.

Сначала остынь

Если вы выполняете сеанс упражнений высокой интенсивности, попробуйте переключиться на более медленную форму упражнений на 5–10 минут, прежде чем смыться.

Помимо охлаждения, этот метод также поможет снизить частоту сердечных сокращений, чтобы стать более стабильной.

Как только ваш пульс начнет падать, начните растягивать мышцы, чтобы вывести молочную кислоту и предотвратить болезненность, вызванную физическими упражнениями.

Вы можете использовать несколько видов охлаждения, включая ходьбу, растяжку и тому подобное.

Начните с теплой воды

Начните мыться в ванной с теплой воды. Так что организм не удивится перепадам температуры.

Когда температура тела начнет падать, можно начинать купаться в холодной воде.

Используйте антибактериальное мыло

Используйте антибактериальное мыло, чтобы очистить пот и микробы и сделать тело максимально чистым.

Используйте холодную воду в последний момент

Уменьшите температуру воды до максимально возможной за последние 90 секунд приема душа. Убедитесь, что вода действительно достигает основных групп мышц вашего тела.

Это важно, потому что струя холодной воды отлично подходит для омоложения уставших мышц.

Полностью вытрите чистым полотенцем, прежде чем надевать одежду после тренировки.

У вас есть дополнительные вопросы о другой информации о здоровье? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!