hunterpage.net

Удовлетворять потребности в витаминах и оставаться в форме рекомендуется за счет продуктов, содержащих витамин С. Однако некоторые люди предпочитают принимать витамин С в виде добавок.

Если вы решите принимать добавки с витамином С, есть несколько лекарственных форм витамина С, какие они?

Витамин С или аскорбиновая кислота - это водорастворимый витамин, который содержится во многих фруктах и ​​овощах. Витамин С также доступен в форме добавок. Однако этот витамин организмом не вырабатывается.

Также прочтите: Советы по выбору добавок витамина С, безопасных для желудка

Лекарственная форма витамина С

Каждая лекарственная форма витамина С имеет свои достоинства и недостатки. Итак, чтобы вы лучше понимали лекарственную форму витамина С, ее преимущества и недостатки, вот полное объяснение.

1. Таблетки

Первая лекарственная форма витамина С - таблетки. Таблетки обычно представляют собой эффективную систему доставки, что делает их предпочтительной формой для большинства фармацевтических препаратов.

Таблетки лучше всего использовать в качестве добавок витаминов, минералов и антиоксидантов, которые не требуют высоких доз.

Еще одним преимуществом этой лекарственной формы витамина С является то, что таблетки могут дольше сохранять свою активность и иметь более длительный срок хранения по сравнению с жидкой формой.

Однако у таблеток также есть недостатки, в том числе их трудность для проглатывания для некоторых людей и непригодность для больших доз активного ингредиента.

Между тем, по сравнению с жидкой формой, таблетки усваиваются труднее. Потому что организм должен сначала разложить или расщепить витамин, прежде чем он действительно усвоится.

2. Жевательные таблетки.

Эта форма предназначена для более быстрого усвоения витаминов. Жевательные таблетки - еще одна альтернатива для тех, кому трудно проглотить обычные таблетки или пилюли целиком.

В форме жевательных таблеток обычно добавляют немного сахара, чтобы покрыть горькие ингредиенты. Жевательные таблетки также имеют более длительный срок хранения. Однако жевательные таблетки содержат витамины в более низкой активности.

Поскольку жевательные таблетки содержат более низкие дозы витаминов, они не являются наиболее эффективным вариантом для взрослых, чтобы удовлетворить их потребности в питании.

Кроме того, жевательные таблетки витамина С также могут подвергать зубы большему воздействию кислоты, что может нанести вред здоровью зубов. За исключением версии некислый или после того, как вы его употребите, вы сразу же прополощите рот водой, чтобы предотвратить кариес.

Читайте также: Это доза витамина С, необходимая при кашле и простуде.

3. Шипучие таблетки.

Одной из довольно популярных форм витамина С является шипучая таблетка. К таблеткам относятся препараты, растворимые в воде.

Доктор Сара Шенкер, диетолог, сказала, что добавка в шипучей форме была разработана как эффективная система доставки для более эффективного усвоения питательных веществ.

Эту лекарственную форму витамина С также легче принимать, если вам трудно проглотить обычные капсулы или таблетки.

Однако недостатком шипучих таблеток является то, что эта форма может не подходить для употребления всеми, особенно людьми с определенными заболеваниями.

Мало того, процесс растворения в воде может занять несколько минут, в зависимости от температуры воды и активных ингредиентов в витаминах.

4. Капсулы

Следующая лекарственная форма витамина С - капсулы. Капсулы - это форма, которая широко используется при производстве добавок. Как и жевательные таблетки, капсулы также предназначены для более быстрого усвоения витаминов.

По сравнению с жевательными витаминами капсулы - лучший способ получить суточную дозу витаминов взрослым. Однако у капсульной формы есть и недостатки.

Добавки в форме капсул имеют значительные потенциальные ограничения, поскольку содержащиеся в них порошки не могут быть спрессованы, как таблетки.

Кроме того, капсулы имеют более короткий срок хранения, чем таблетки. По сравнению с жидкой формой, капсулы также труднее всасываются.

5. Жидкая лекарственная форма витамина С.

Одно из заявлений о витаминах в жидкой форме заключается в том, что они эффективно всасываются в кровоток быстрее, чем таблетки или капсулы.

В жидких добавках содержание питательных веществ в них может усваиваться до 98 процентов. Подсчитано, что около 85-90 процентов питательных веществ в жидких добавках могут усваиваться в течение 22-30 секунд.

Но имейте в виду, что уровень усвоения питательных веществ зависит от нескольких факторов, в том числе от содержания ингредиентов в добавках. Фактически, по словам доктора Rath Research Institute, быстрое усвоение не обязательно лучше. Основные питательные вещества могут лучше усваиваться медленно.

По данным Livestrong.com, некоторые из преимуществ жидкой формы витаминов включают в себя то, что их легче употреблять детям или тем, кто испытывает трудности с глотанием добавок в форме таблеток или капсул.

Мало того, жидкую форму легче употреблять людям с расстройствами пищеварения.

Однако этот жидкий витамин C также имеет недостатки, например, добавки в жидкой форме могут быть менее стабильными, что приводит к более быстрой потере питательных веществ, особенно витамина C и фолиевой кислоты.

С другой стороны, жидкая форма также имеет более короткий срок хранения и иногда содержит подсластители или другие ингредиенты.

Это некоторая информация о лекарственной форме витамина C. Различные формы витамина C имеют свои преимущества и недостатки, поэтому лучшая форма добавки будет зависеть от личных потребностей.

Мало того, если вы решите принять добавку витамина С, не забудьте обратить внимание на другие ингредиенты в ней, да.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!