5 преимуществ позитивного мышления для здоровья, о которых вы должны знать!

Позитивное мышление - это способ сохранять оптимизм перед лицом различных ситуаций. Если вы часто делаете это в повседневной жизни, вы почувствуете преимущества позитивного мышления для здоровья.

Потому что позитивный настрой действительно может повлиять на физическое и психическое здоровье человека. Если все это время вы не практиковали позитивный настрой, значит, вы упустили ряд преимуществ, таких как:

Читайте также: В этом разница между стрессом и депрессией, которые часто считают одним и тем же.

5 преимуществ позитивного мышления, которые нужно знать

Давайте начнем практиковать позитивный настрой, потому что вы почувствуете преимущества для своего физического и психического здоровья, как показано ниже:

1. Может поддерживать здоровье сердца

Сообщается с ХопкинсмедицинаЛюди, у которых в семейном анамнезе есть сердечные заболевания, подвержены риску развития того же заболевания. Но если у человека позитивный настрой, шансы ниже.

Позитивное мышление снижает вероятность сердечного приступа или других сердечно-сосудистых проблем по сравнению с людьми с негативным мышлением в течение следующих 5–25 лет.

2. Умение справляться с давлением и стрессом.

Следующее преимущество позитивного мышления связано со стрессовыми состояниями. Люди с позитивным складом ума, сталкиваясь с давлением и стрессом, обычно хорошо справляются с этими чувствами.

Они не растворяются в давлении и сосредотачиваются на работе или решении текущих проблем. Вместо того чтобы продолжать разочаровываться и застревать в трудных условиях, люди с позитивными мыслями будут планировать, действовать и просить помощи у других.

Преимущества позитивного мышления, безусловно, важны для здоровья тела. Потому что постоянный и нелеченный стресс может вызвать различные проблемы со здоровьем, одна из которых переходит в депрессию.

3. Возможность продления жизни

Ведь мысли могут повлиять на жизненные шансы человека. Как сообщает WebMD, исследование показало, что у более оптимистичных женщин меньше шансов умереть от рака, болезней сердца, инсульта, респираторных заболеваний и инфекций.

Кроме того, люди старше 50 лет, положительно относящиеся к старению, могут жить дольше.

4. Польза позитивного мышления укрепляет иммунитет.

В предыдущем пункте упоминалось, что позитивное мышление может сделать тело более здоровым. Оказывается, эти преимущества устойчивы, потому что здоровое тело также влияет на лучшую иммунную систему.

Исследование, проведенное на ряде студентов, подтверждает это предположение. Когда ряду студентов делают инъекции, которые могут вызвать иммунный ответ. Через два дня студенты, у которых были позитивные и оптимистичные мысли, оказались более устойчивыми к инъекции.

Другое исследование, по сообщениям WebMD также выяснилось, что люди с позитивными мыслями были сильнее против гриппа, чем люди с негативными мыслями.

5. Польза для психического здоровья

Подобно ранее упомянутым преимуществам позитивного мышления, оптимистичные люди, как правило, способны справляться со стрессом, тем самым снижая риск депрессии. Но не только это, позитивное мышление также дает другие преимущества для психического здоровья, такие как:

  • Может сохранить настроение к лучшему
  • Проявите больше творчества
  • Иметь навыки решения проблем
  • И имейте более ясные мысли.

В дополнение к уже упомянутым пяти пунктам, еще одним преимуществом позитивного мышления является то, что оно побуждает людей вести здоровый образ жизни. Люди с позитивными мыслями обычно смотрят в будущее с надеждой.

Имея эту надежду, у них есть причины заботиться о своем здоровье, чтобы они могли почувствовать, когда эти надежды сбываются. Но как можно ощутить пользу позитивного мышления, если вы постоянно находитесь в сложных условиях?

Ответ: может быть, вы от природы человек с более пессимистическим складом ума. Но это не имеет значения, потому что вы можете узнать, как стать человеком с позитивным мировоззрением.

Также читайте: Не относитесь к этому легкомысленно! Опасности посттравматического стрессового расстройства, которые могут привести к самоубийству

Советы пессимисту, чтобы научиться мыслить позитивно

Если вы человек, которому трудно мыслить позитивно, вам нужно попрактиковаться, чтобы привыкнуть к большему оптимизму.

Сообщается с Клиника Майо, вот что вы можете сделать.

  • Определите и измените это: когда случается что-то плохое, часто ли вы вините себя? Попытайтесь заново определить, действительно ли это произошло или это просто ваши мысли? Спросите окружающих или родственников и найдите решение.
  • Провести оценку: старайтесь периодически оценивать свои мысли. Если окажется, что вы видите вещи больше с отрицательной стороны, попытайтесь обусловить то, что произойдет, если вы будете придерживаться более положительной точки зрения. Может, это тебе поможет.
  • Быть открытым: Позвольте себе быть более открытым, шутите, старайтесь улыбаться и смеяться, особенно в трудные времена. Когда вы сможете больше расслабляться и смеяться над вещами, ваш уровень стресса также снизится.
  • Ищете здоровую дружбу: Друзья и близкие люди, которые поддерживают и положительно относятся к вам, пойдут вам на пользу. Когда вы сомневаетесь в себе или пессимистично относитесь к окружающим, эти люди помогут вам взглянуть на вещи в более позитивном свете.
  • Здоровый образ жизни: Нет ничего плохого в том, чтобы пытаться регулярно заниматься спортом. Физические упражнения могут повлиять на настроение дня и уменьшить стресс. Помогает вам быть более оптимистичным и позитивным.
  • Разговор с собой: Разговор с собой или поговорите с собой в позитивном ключе. Не говорите себе плохих вещей, как будто вы не хотите, чтобы другие говорили вам плохие вещи. Это научит вас более позитивно мыслить и выбирать слова.

Это некоторые из преимуществ позитивного мышления. Готовы ли вы попробовать мыслить более позитивно и ощутить преимущества?

У вас есть дополнительные вопросы о позитивном мышлении и его пользе для здоровья? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found