hunterpage.net

Многим он нравится, потому что в нем сочетание кисло-сладкого вкуса. Оказывается, мангустин приносит много пользы для здоровья.

Читайте также: 5 полезных фруктов для похудения, обратите внимание!

Что входит в состав плода мангустана?

Сообщается с Линия здоровьяТем не менее, мангустин относительно низкокалорийен, но содержит много важных питательных веществ для здоровья организма. Ниже указано количество плодов мангустана в 1 чашке (196 грамм) консервированного сушеного мангустина:

• Калорийность: 143 ккал
• Углеводы: 35 г
• Клетчатка: 3,5 грамма
• Жиры: 1 грамм
• Белки: 1 грамм
• Марганец: 10 процентов
• Медь: 7 процентов
• Магний: 6 процентов

Вау, много фруктов мангустина. Самый известный из плодов мангустана - это витамины. Плоды мангостина содержат до 9 процентов витамина С. Эталонное суточное потребление тебе известно.

Мало того, плод мангустина также содержит витамин B9 (фолат) до 15 процентов, витамин B1 (тиамин) до 7 процентов, и не забывайте, что фрукт мангустина также содержит витамин B2 (рибофлавин) до 6 процентов. .

Оказывается, витамины и минералы в мангустине важны для поддержания различных функций организма, включая производство ДНК, сокращение мышц, заживление ран, иммунитет и здоровье нервов.

Польза мангустина для здоровья

Вы не должны недооценивать преимущества плода мангустана только из-за его небольшого размера и, как правило, кислого. Плоды мангустана обладают множеством полезных свойств, если прилежно употреблять в пищу этот чистый белый фрукт.

Содержит много антиоксидантов

Первое преимущество плода мангустана заключается в том, что он содержит много антиоксидантов. Антиоксиданты - это соединения, которые могут нейтрализовать действие свободных радикалов, которые обычно связаны с различными хроническими заболеваниями.

Плоды мангустина содержат несколько питательных веществ с антиоксидантными свойствами, таких как витамин С и фолиевая кислота. Мало того, мангустин также содержит ксантоны уникальный тип растительного соединения, обладающий сильными антиоксидантными свойствами.

Обладает противовоспалительными свойствами.

Ксантоны Обнаруженный в мангустине может играть роль в уменьшении воспаления. Исследования в пробирках и на животных показывают, что ксантоны Он обладает противовоспалительным действием и может снизить риск воспалительных заболеваний, таких как рак, болезни сердца и диабет.

Также читайте: Преимущества кожи мангостина: предотвращает рак и проблемы с кожей.

Обладает противоопухолевым действием

Пояснение к запуску Линия здоровья, исследования населения показывают, что диета, богатая овощами и фруктами, такими как мангустин, может снизить риск развития рака.

Соединения в мангустине включают: ксантоны Он обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, что помогает бороться с развитием и распространением раковых клеток.

Контроль уровня сахара в крови

Следующее преимущество плода мангустина - помочь контролировать уровень сахара в крови. Это потому, что соединение ксантоны Мангостин может помочь вам поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

26-недельное исследование с участием женщин с ожирением, как сообщает страница Линия здоровья, обнаружили, что у тех, кто получал дополнительно 400 мг экстракта мангустана ежедневно, наблюдалось значительное снижение инсулинорезистентности.

Этот фрукт также является хорошим источником клетчатки, питательного вещества, которое может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить контроль над диабетом. Комбинация содержания ксантоны а клетчатка в мангустине может помочь сбалансировать уровень сахара в крови.

Худеть

В индустрии здоровья и хорошего самочувствия одна из самых больших претензий мангустина к славе - это его способность способствовать снижению веса.

Запуск Линия здоровьяВ небольшом 8-недельном исследовании люди, которые дополнили свой рацион 3, 6 или 9 унциями (90, 180 или 270 мл) сока мангустина два раза в день, как правило, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем контрольная группа. .

Мало того, противовоспалительное действие плодов мангустана играет роль в увеличении жирового обмена и предотвращении набора веса.

В конечном итоге необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как мангустин может поддерживать эффективную программу похудания.

Читайте также: Аллергия на фрукты: причины, симптомы и правильный способ борьбы

Поднимите иммунную систему

Поддержание иммунитета - это преимущество плодов мангустана, которые вы можете получить. Поскольку хорошо известно, что плоды мангустина содержат витамин С, содержание клетчатки и витамина С в мангустине важно для здоровой иммунной системы.

Клетчатка поддерживает здоровые кишечные бактерии, это важный компонент иммунитета. С другой стороны, плоды мангустина содержат витамин С, который также необходим для функционирования различных иммунных клеток и обладает антиоксидантными свойствами.

Для оптимального функционирования иммунной системе требуется множество различных питательных веществ. Мангостин может быть полезным выбором для включения в другие продукты, богатые питательными веществами, как часть сбалансированной диеты.

Польза плодов мангустана для поддержания здоровья кожи

Повреждение кожи от воздействия солнца может быть основной причиной рака кожи и признаков старения.

Однако считается, что антиоксидантное и противовоспалительное содержание в мангустине может обеспечить пользу для этой защиты кожи. Несмотря на эти утверждения, в этой области все еще необходимы дополнительные исследования.

Таким образом, преимущества мангустина для здоровья, которые вы можете получить, если будете усердно есть этот фрукт. Нет причин не включать плоды мангустана в свой ежедневный список употребления фруктов.

Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!