hunterpage.net

Вы же не хотите, чтобы ваша деятельность прерывалась кашлем и простудой? Кашель и насморк - это симптомы, при которых иммунная система начинает снижаться из-за вирусной инфекции. Поэтому лучше предотвратить простуду и кашель, пока не стало слишком поздно.

Кашель и простуда очень раздражают, если возникают постоянно. Если это серьезное заболевание, оно обычно сопровождается заложенностью носа, лихорадкой, ознобом, головокружением и усталостью.

Что ж, чтобы предотвратить кашель и простуду, вы должны следовать приведенным ниже советам, чтобы ваша деятельность продолжалась гладко.

1. Вакцина от гриппа

Вакцина от гриппа - это вакцина, достаточно мощная, чтобы бороться с приступами гриппа, которые скрываются в сезон.

По словам руководителя целевой группы по иммунизации взрослых PB PAPDI, проф. Доктор доктор Samsuridjal Djauzi Sp.Pd-KAI FACP, вакцина против гриппа была создана для борьбы с четырьмя штаммами вируса гриппа, а именно двумя штаммами вируса гриппа A H3N2 и H1N1 и двумя штаммами вируса гриппа B Yamagata и Victoria.

2. Часто мойте руки.

Вирусы, вызывающие кашель и простуду, могут распространяться откуда угодно. Поэтому важно мыть руки водой или дезинфицирующее средство после прикосновения к посторонним предметам.

Помните, что не следует прикрывать чихание и кашель голыми руками, потому что вирус также может распространяться через чихание и кашель, который прилипает к вашим рукам. По возможности используйте одноразовую салфетку или кашляйте в локоть.

Кроме того, не прикасайтесь слишком часто к лицу, потому что вирус может попасть в организм через глаза, нос и рот.

3. Увеличьте потребление натуральных продуктов.

Фитохимический химическое соединение, полученное из растений. Это натуральное химическое вещество повышает качество содержащихся в нем витаминов. Фитохимический содержится во многих ярких фруктах и ​​овощах, таких как зеленый, красный и желтый.

Между тем, чтобы извлечь из фитохимические вещества, Можно есть яблоки, абрикосы, брокколи, капусту, морковь, блюмколь, чеснок, лук, красный перец, сою, сладкий картофель, помидоры и другие.

4. Избегайте курения и алкоголя.

Заядлые курильщики более подвержены сильным простудным заболеваниям, потому что даже дым может повредить иммунную систему. Сигареты также являются причиной различных других хронических заболеваний, которые в долгосрочной перспективе могут нанести вред организму.

Кроме того, употребление большого количества алкоголя может вызвать обезвоживание, снизить функцию иммунной системы и сделать организм восприимчивым к инфекциям и осложнениям.

5. Избегайте стрессов.

Стресс может быть триггером различных заболеваний, от легких до тяжелых. Занимайтесь такими видами деятельности, как хобби, которыми давно не занимались. Согласно исследованию, система защиты организма от микробов также будет лучше работать, когда вы не находитесь в состоянии стресса.

6. Регулярно занимайтесь спортом.

Регулярные упражнения, особенно аэробика и кардио упражнения, могут увеличить частоту сердечных сокращений.

Увеличение частоты сердечных сокращений может увеличить способность клеток естественным образом уничтожать вирусы в организме. Упражнения также помогают телу оставаться в наилучшей возможной форме.

Поддерживать свое тело в форме - непростая задача, но, чтобы не быть подверженным болезням, когда наступает сезон, необходимо всегда выполнять обязательства для здоровья вас и вашей семьи.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!