hunterpage.net

Многие люди уже давно пользуются свежей кокосовой водой, и ее польза для здоровья также важна. Но вам нужно знать, что польза кокосовой воды для беременных также значительна.

Например, для увлажнения, снятия тошноты и многого другого. Беременным женщинам также обычно рекомендуется есть здоровую пищу. Кокосовая вода содержит полезные для организма электролиты.

Читайте также: 5 вариантов натуральных масок для борьбы с прыщами, давайте попробуем!

Пищевая ценность и безопасность кокосовой воды для беременных

Кокосовая вода безопасна для беременных женщин во время беременности, однако, как и любая другая еда, умеренность является ключом к безопасности. Кокосовая вода богата минералами и электролитами.

Кокосовая вода содержит 95% воды, поэтому потребление кокосовой воды очень хорошо для удовлетворения потребностей организма в жидкости.

Беременные женщины могут пить кокосовую воду в любое время, но лучше всего утром. Потому что электролиты и питательные вещества легко усваиваются, когда желудок еще пуст.

Кокосовая вода как натуральный напиток, богатый витаминами, электролитами и минералами, часто рекомендуется больным, в том числе и здоровым, потому что этот напиток обладает естественным успокаивающим действием.

Польза кокосовой воды для беременных

Польза кокосовой воды для беременных. Источник фото: www.momjunction.com

Кокосовая вода содержит несколько важных питательных веществ и имеет несколько особых преимуществ для беременных, в том числе:

1. Кокосовая вода для беременных сохраняет организм увлажненным.

Кокосовая вода содержит около 95 процентов чистой воды, и ее можно употреблять во время беременности из-за ее гидратирующих и электролитных способностей. Если вы чувствуете жажду, сухость, вам нужно утолить жажду, кокосовая вода также может быть вариантом для увлажнения.

Но даже в этом случае не забывайте продолжать употреблять минеральную воду в качестве источника увлажнения тела.

2. Восполните потерю электролитов из-за утреннего недомогания.

Беременные женщины обычно часто ходят в туалет из-за тошноты. (утреннее недомогание). Когда вы чувствуете тошноту и рвоту, электролиты в кокосовой воде могут помочь вам поддерживать баланс электролитов в вашем организме.

Женщинам с гиперемезисом беременных, симптомом, при котором беременные женщины часто испытывают тошноту и рвоту из-за беременности, часто требуются дополнительные электролиты, чтобы компенсировать потери из-за чрезмерной рвоты. Кокосовая вода содержит ценные электролиты, такие как калий, натрий и магний.

3. Восполните потерю жидкости.

Точно так же, если тошнота по утрам заставляет беременных многократно бросать пищу. Важно восполнить запасы жидкости в организме.

Кокосовая вода - это напиток без добавления сахара.

4. Успокаивает симптомы желудочного сока.

Некоторые беременные женщины могут испытывать боль в животе во время беременности, например, из-за желудочной кислоты. Когда ребенок растет, и прогестерон расслабляет дверь желудка, это может вызвать тревожный дискомфорт и кислотный рефлюкс.

Натуральные ферменты, присутствующие в кокосовой воде, могут помочь вам в этом. Некоторые беременные женщины, употребляющие кокосовую воду, признают, что она может облегчить симптомы кислотного рефлюкса, хотя для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные научные доказательства.

5. Кокосовая вода для беременных содержит питательные вещества для развития плода.

Беременные женщины могут уже знать, насколько важны витамины и минералы для развития ребенка, поэтому врачи часто подчеркивают важность пренатальных витаминов. В некоторой степени кокосовая вода также содержит связанные с этим питательные вещества.

Однако многие беременные женщины могут быть не в состоянии удовлетворить все свои повышенные потребности в питании только за счет еды или питья. Таким образом, витамины для беременных по-прежнему рекомендуются для обеспечения оптимального потребления во время беременности.

6. Снизьте кровяное давление.

Для беременных женщин, у которых во время беременности наблюдается высокое кровяное давление, можно использовать кокосовую воду из-за ее содержания калия. Эти питательные вещества, как известно, способствуют регулированию кровотока и артериального давления.

Исследование показало, что употребление кокосовой воды в течение 2 недель может снизить систолическое артериальное давление. Но, конечно, этот кокосовый водяной напиток не следует использовать в качестве замены для лечения высокого кровяного давления или преэклампсии.

7. Варианты после тренировки

Одно исследование показало, что кокосовая вода так же полезна, как обычная вода, для увлажнения после долгой тренировки и обеспечивает более полное увлажнение, чем вода.

Кокосовая вода может вызвать освежающую регидратацию после того, как беременные женщины во время беременности выполняют различные упражнения или упражнения, такие как ходьба или плавание.

Поскольку кокосовая вода содержит электролиты и ряд углеводов, кокосовая вода также может помочь поддерживать баланс жидкости в организме.

Также читайте: Не относитесь к этому легкомысленно, вот как бороться с каменными прыщами

Правила употребления кокосовой воды для беременных

Ничего лишнего - это нехорошо, беременные женщины могут выпивать от одного до двух стаканов кокосовой воды в день, и не переусердствуйте. Лучше употреблять свежую кокосовую воду из молодых кокосов, чем кокосовую воду в бутылках.

Но не употребляйте кокосовую воду, если вам не нравится ее вкус. Помните, что если вам нужна гидратация, простая вода будет ничем не хуже кокосовой, без калорий, углеводов или сахара.

Остались вопросы по питанию беременных? Пожалуйста чат непосредственно у нашего врача для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!