hunterpage.net

Проблема запора или затрудненного опорожнения кишечника (BAB) - это неприятная вещь во время беременности, поэтому вам нужно быть очень терпеливым.

Когда женщина беременна, происходит множество изменений, которые могут привести к другим проблемам со здоровьем. Одной из них может быть запор, а жалобы на затрудненное опорожнение кишечника могут причинять беременным женщинам сильный дискомфорт.

Запор во время беременности, конечно, нужно решать немедленно, чтобы не мешать здоровью матери и плода, вот причины и способы борьбы с запором во время беременности

Причины запора при беременности

1. Гормональные изменения.

Во время беременности изменения уровня гормонов заставляют кишечник замедлять движение каловых масс в желудке. Это приводит к увеличению количества воды, поглощаемой толстым кишечником из фекалий, делая его более плотным.

Становится слабее движение кишечника, в результате стул становится с трудом выходить наружу. Это то, что вызывает запоры и запоры.

2. Недостаток клетчатки.

Потребление клетчатки с пищей способствует гладкому пищеварению и играет роль в процессе расщепления пищи, чтобы она стала гладкой. Недостаток клетчатки во время беременности может быть одной из причин запора.

3. Увеличение матки.

Матка женщины во время беременности увеличивается в размерах по мере развития плода. Это может быть одной из причин запора, потому что матка оказывает давление на кишечник и прямую кишку и мешает процессу удаления пищевых отходов.

4. Действие некоторых добавок и витаминов.

Во время беременности женщинам необходимо больше питательных веществ для поддержания здорового развития плода. Обычно акушер назначает добавки с железом или кальцием.

Проблема в том, что такие добавки, как железо, которые не усваиваются организмом должным образом, могут вызвать запор, а высокое потребление железа может вызвать твердый стул.

После того, как вы узнали причину запора во время беременности, определенно важно предотвратить его возникновение.

Что можно сделать, чтобы избежать запора

1. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.

Необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку считается, что клетчатка способна предотвратить запоры. Клетчатка имеет несколько преимуществ, в том числе ускоряет работу пищеварительной системы и делает стул более мягким.

Некоторые продукты, содержащие клетчатку, можно получить из овощей, фруктов, цельного зерна. Вы можете включить некоторые волокнистые пищевые ингредиенты в свой список покупок.

2. Пейте много воды.

Следующее ожидание - потреблять много воды. Потому что, когда кишечник движется медленнее, он поглощает больше воды, что затрудняет стул.

Потребность в жидкости в организме в достаточном количестве становится очень важной в качестве профилактики запоров. В обычных условиях рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день.

Но для беременных предполагается выпивать не менее 12 стаканов воды в день.

3. Регулярно занимайтесь спортом.

Помимо потребления клетчатки и удовлетворения потребностей организма в жидкости, регулярная физическая активность также может помочь предотвратить запор. Поскольку медленную дефекацию можно стимулировать физической активностью, упражнения могут быть естественным способом справиться с запором.

Рекомендуются легкие упражнения, учитывая, что во время беременности упражнения также должны быть избирательными. Можно делать легкие упражнения, такие как ходьба или плавание.

4. Потребление йогурт

Потребление йогурт может быть альтернативой предупреждению запора. Потому что йогурт содержит пробиотики, полезные для организма бактерии.

Пробиотики могут улучшить пищеварение и уменьшить количество вредных бактерий в кишечнике. Эти полезные бактерии считаются безопасными для употребления во время беременности.

Следовательно, йогурт может быть вариантом, помогающим облегчить запор.

5. Проконсультируйтесь с врачом.

Беременным женщинам обычно требуется больше железа и фолиевой кислоты во время беременности, чтобы предотвратить анемию. Однако кроветворные добавки в виде железа также могут вызывать побочные эффекты в виде запоров и дискомфорта в пищеварительном тракте.

Чтобы решить эту проблему, немедленно обратитесь к гинекологу, чтобы получить лучший совет и выбрать подходящие кроветворные добавки для предотвращения запоров.

Если возникший запор очень беспокоит, необходима помощь врача. Врач рассмотрит вопрос о назначении лекарства или изменении типа добавки, вызывающей запор.

Запор может быть признаком определенных проблем с пищеварением. По этой проблеме вы можете проконсультироваться с нашим врачом в Good Doctor в круглосуточном режиме. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!