hunterpage.net

Сейчас любят гольф. Гольф больше не ассоциируется с родителями или работниками, теперь он привлекает много внимания со стороны миллениалов.

Как и любой другой вид спорта, гольф также имеет много преимуществ для здоровья. Что-нибудь, а?

Также читайте: More Mager? 6 видов упражнений в постели, которые вы можете выполнять!

Какие преимущества у гольфа?

Исследование, опубликованное в Скандинавский журнал медицины и науки о спорте упоминает гольф как рецепт долголетия. Исследователи говорят, что люди, играющие в гольф, на 40 процентов дольше живут.

Цитируется из Линия здоровья, исследование, представленное на Международной конференции по инсульту Американской ассоциации инсульта, также упомянуло, что у игроков в гольф более низкий коэффициент сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти результаты были получены при сравнении с другими группами, которые не играли в гольф регулярно.

По крайней мере, за 10-летний период исследования было обнаружено, что только 8,1 процента из 384 человек, игравших в гольф, перенесли инсульт. Что касается сердечных приступов, то их всего 9,8 процента.

Почему игра в гольф полезна для здоровья?

Одна из основных причин, по которой гольф может принести пользу здоровью, заключается не в том, что вы раскачиваете клюшку, а в том, что вы много ходите во время занятий этим видом спорта.

Статья на странице Издательство Harvard Health Publishing сказал, что среднее расстояние, пройденное за одну игру в гольф, может достигать 6,5 км, знаете ли! Так что, если вы играете в гольф на 18 лунок 3-5 раз в неделю, вы действительно почувствуете преимущества.

Кроме того, даже когда вы играете в гольф, вы будете много ходить с противником. Прогулка во время разговора также поможет вам снять стресс и усталость.

Превратите гольф в физическую активность

По словам доктора Аднан Куреши, исполнительный директор Института инсульта Зинат Куреши на странице Линия здоровьяЭтот вид спорта - альтернатива для пожилых людей, у которых было минимальное количество упражнений.

«Ходьба и легкий бег трусцой могут быть альтернативным видом спорта, но гольф предлагает соревновательную атмосферу», - сказал Куреши.

Кроме того, активные действия на поле для гольфа сводят к минимуму воздействие загрязняющих веществ, что также полезно для здоровья.

Гольф безопасен и для пожилых людей. Таким образом, эта физическая активность также позволит пожилым людям предотвратить потерю костной массы и увеличить мышечную силу, которая часто ослабевает из-за возраста.

Как играть в гольф новичкам?

Лучший способ начать играть в гольф - это записаться в специальный класс, чтобы изучить основные приемы и движения, прежде чем ударить по мячу.

На ранних этапах тренируйтесь на специальном тренировочном поле, не выходите прямо на поле для гольфа.

Еще один альтернативный шаг, вы можете научиться через опытные группы и друзей. Этот шаг будет веселым и снимающим стресс, потому что он включает в себя общение и занятия с другими людьми.

Советы по предотвращению травм при игре в гольф

По сравнению с другими видами спорта, гольф - один из видов спорта с низким риском получения травм. Однако не следует проявлять беспечность и беспечность, ведь шанс получить травму все же есть.

Чаще всего встречаются травмы поясницы, запястий, локтей, головы и глаз.

Причины разнообразны: от перенапряжения, неправильной техники, неправильных ударов до чрезмерного применения силы.

Вот несколько советов по предотвращению травм при игре в гольф:

• Не забывайте разминаться перед игрой
• Практикуйте хорошую технику
• Держитесь подальше от гольф-клуба, чтобы он не раскачивался
• Используйте безопасное снаряжение, такое как обувь, носки, перчатки и одежду.

Таким образом, различные объяснения гольфа и преимуществ этого вида спорта. Не поленитесь потренироваться, да!

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.