hunterpage.net

Счастье, счастье или возбуждение - это чувства, которые мы обычно испытываем в дни рождения. Однако что будет, если в день рождения вам станет грустно или тревожно? Это может быть признаком день рождения блюз.

Также читайте: Знакомство с японской концепцией икигай для счастливой и здоровой жизни.

Что это такое день рождения блюз?

Блюз дня рождения или также известный как день рождения депрессия это состояние, которое возникает, когда человек чувствует грусть, несчастье или даже тревогу в свой день рождения.

В основном это состояние может случиться с кем угодно, но чаще встречается у интровертов, у кого в анамнезе были тревожные расстройства или другие психические расстройства.

Знаки день рождения блюз

Цитируется из Медицинские новости сегодня, кто-то, кто испытал день рождения блюз вы можете чувствовать усталость или отсутствие энтузиазма в день рождения, грусть, беспокойство или паранойю перед днем ​​рождения или во время него.

Мало того, другие признаки день рождения блюз может включать потерю уверенности в себе, желание избегать контактов с другими людьми, трудности с засыпанием или просыпаться ночью с мыслями о днях рождения.

Потеря аппетита, ломота или физическая боль перед днем ​​рождения, а также мысли о том, чтобы причинить себе вред, являются другими признаками день рождения блюз что тоже стоит отметить.

Знаки день рождения блюз упомянутые выше имеют некоторое сходство с признаками депрессии. Поэтому это важно для тех, у кого есть признаки или симптомы день рождения блюз немедленно обратиться к врачу.

Почему день рождения блюз может возникнуть?

Вы должны знать, что есть несколько факторов, которые вызывают день рождения блюз, среди прочего:

1. Ожидания слишком высоки

Завышенные ожидания в дни рождения - первый фактор, вызывающий день рождения блюз. Вы должны знать, что в дни рождения у людей обычно есть ожидания относительно того, как пройдут их дни рождения.

Однако, когда эти ожидания не соответствуют действительности, это может вызвать чувство разочарования.

2. С возрастом

Отрицание старения - еще один фактор, который может вызвать печаль в дни рождения. Возраст - это всего лишь число, но физических изменений, которые могут произойти из-за возраста, безусловно, трудно избежать.

Не только в физических изменениях, но и в повышении ответственности. день рождения блюз.

3. Социальное давление и ожидания

Социальное давление или ожидание достижения определенных целей в определенное время, например, таких как брак, - это одна из вещей в обществе, которая считается достижимой в определенном возрасте.

Если человек не достиг этих целей в течение ожидаемого возраста, это может вызвать день рождения блюз.

Также прочтите: Знакомство с поддерживающей психотерапией, разговор как терапия для выражения беспокойства

4. Чувство неудачи

Время летит незаметно, и у большинства из нас каждый год есть планы и цели, которые мы хотим реализовать. Этот день рождения может быть напоминанием о том, чего мы достигли или не достигли в определенном возрасте.

Если есть много планов, которые не были реализованы в определенном возрасте или году, это может повлиять на чувства человека.

Как обращаться день рождения блюз?

День рождения синийs - это состояние, которое можно вылечить и предотвратить. Что ж, вот несколько способов предотвратить или вылечить день рождения блюз что тебе нужно знать.

1. Думайте позитивно

Попытка мыслить позитивно - хорошее начало. Вместо того, чтобы грустить из-за отсутствия достижений и винить себя, лучше сосредоточиться на том, чего вы добились в предыдущие годы.

Это повысит вашу благодарность и поможет вспомнить то, чем вы гордитесь.

2. Не строите слишком много планов

Слишком много планов в дни рождения только угнетает. Вместо того, чтобы строить слишком много планов, вы можете строить планы, которые просты и легки в исполнении, чтобы снизить риск ошибок или разочарований.

3. Будьте более продуктивными

Вы также можете быть более продуктивными в свой день рождения. Например, вы можете записать некоторые цели и способы их достижения в следующем году.

Не забудьте также создать позитивный день в свой день рождения, чтобы у вас было больше мотивации отпраздновать день рождения лучше в следующий раз.

4. Контролировать ожидания

Реалистичное представление о том, чего ожидать в день рождения, поможет избежать разочарования.

Вместо того, чтобы возлагать большие надежды, лучше искать положительные моменты, быть благодарными и ценить все усилия, которые ваши друзья и семья приложили в ваш день рождения.

Что ж, это некоторая информация о день рождения блюз. Если у вас есть дополнительные вопросы относительно этого состояния, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, хорошо?

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!