hunterpage.net

Жизнь женщины обычно будет более совершенной, если она испытала на себе роль матери. Поэтому не удивляйтесь, если после замужества вы сразу захотите завести детей. Чтобы это произошло, вы можете попробовать некоторые из приведенных ниже программ естественной беременности.

Вы знаете, что эта программа естественной беременности не только безопасна, но и не стоит целого состояния.

Читайте также: Способность улучшить качество спермы, вот ряд преимуществ фолиевой кислоты для мужчин

Программа естественной беременности с записью месячного менструального цикла

Отслеживание менструального цикла в календаре может помочь в успешной программе беременности. Источник фото: Unsplash.com

Если вы хотите поскорее забеременеть, то первый шаг, который необходимо сделать, - это узнать свой собственный менструальный цикл. Регулярно ли наступают месячные каждый месяц? Если так, то ваш месячный цикл можно считать нормальным.

Но если ответ отрицательный, то менструальный цикл может быть довольно нерегулярным. Это требует внимания, потому что отсюда вы можете рассчитать, когда ваше тело производит яйца для оплодотворения.

Эта информация полезна для того, чтобы вы могли определить, когда идет процесс оплодотворения, тем самым увеличивая шансы на успешное зачатие.

Программа естественной беременности с контролем периода овуляции

По данным livescience.com, у женщин с нерегулярным менструальным циклом овуляция наступает примерно за 2 недели до начала менструации. В этот момент женщины плодородны и их лучше всего оплодотворять.

В дополнение к мониторингу с помощью специального тестового оборудования, вы также можете выяснить это, тщательно проверив слизистую жидкость, которая обычно находится в шейке матки. Перед овуляцией у женщин будет выделяться больше слизи, жидкой и скользкой.

Если вы его обнаружите, скорее всего, вы в это время плодовиты. Воспользуйтесь этим моментом для оплодотворения, потому что слизь облегчит оплодотворение яйцеклетки сперматозоидами.

Тщательно планируйте интимные отношения

В медицинском мире есть термин "плодородное окно'. Это определяется как промежуток времени примерно в 5 дней до того, как яйцо будет произведено. По данным Американского общества репродуктивной медицины, именно в этот момент женщины с регулярным менструальным циклом могут зачать ребенка.

Поэтому специалисты рекомендуют парам, которые хотят сразу завести детей, заняться сексом в этот промежуток времени.

Если процесс оплодотворения проводится через 12–24 часа после образования яйцеклетки, то шансы забеременеть снижаются, потому что женщина вошла в менструальный цикл, а яйцеклетка больше не находится в фаллопиевой трубе.

Обратите внимание на положение тела после секса

По сообщениям webmd.com, лежа в постели в течение 10-15 минут после секса достаточно, чтобы помочь процессу беременности.

Это связано с тем, что в этом положении вероятность того, что сперматозоиды, попавшие в шейку матки, остаться там, будет еще выше.

Читайте также: Простое лечение герпетических ран и безопасность - ознакомьтесь с руководством!

Программа естественной беременности при здоровом образе жизни

Согласно статье, адаптированной с сайта healthline.com, любой выбор программы для беременных должен сочетаться со здоровым образом жизни. Это важно, чтобы состояние организма улучшалось и могло производить качественные яйцеклетки и сперматозоиды.

Мало того, вы также должны уделять пристальное внимание своей диете. Есть несколько видов продуктов, которые рекомендуются для поддержки программы естественной беременности. Некоторые из них следующие:

Продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксидантные соединения, такие как цинк и фолиевая кислота, могут повысить фертильность как у женщин, так и у мужчин.

Это связано с тем, что антиоксиданты способны отражать действие свободных радикалов, которые могут повредить как яйцеклетки, так и сперматозоиды. Так что ешьте больше фруктов и овощей, например орехов, черника, капуста и тому подобное.

Избегайте насыщенных жиров

Согласно сообщению сайта healthline.com, насыщенные жиры могут увеличить риск бесплодия на 31 процент по сравнению с ненасыщенными жирами.

Поэтому для того, чтобы программа по беременности, которой вы живете, была успешной, рекомендуется начать избегать жареной пищи, масла, мороженого и тому подобного.

Уменьшите потребление углеводов

Эти советы настоятельно рекомендуются женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Низкоуглеводная диета поможет вам набрать разумный вес, снизить уровень инсулина и жир.

Эти три вещи могут способствовать более регулярному менструальному циклу в будущем.

Это несколько советов о программах естественной беременности, которые вы можете попробовать. Если у вас есть вопросы о других проблемах со здоровьем, не стесняйтесь обращаться к профессиональному врачу.

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!