hunterpage.net

Достаточное потребление витаминов в организме - важная вещь, особенно во время такой пандемии, как сегодня. Это сделано для повышения иммунитета.

Что ж, один из витаминов, который нельзя упускать, - это витамин С.

Витамин С приносит пользу организму. Однако его потребление не должно быть чрезмерным. Итак, какова правильная потребность в витамине С во время пандемии?

Также прочтите: Послушайте, это различия в симптомах COVID-19 у людей, которые были вакцинированы, и у тех, кто не вакцинировался.

Познакомьтесь с витамином С

Витамин С - важное питательное вещество, играющее важную роль в организме. Это мощный антиоксидант, который может нейтрализовать свободные радикалы и помочь предотвратить или восстановить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.

Кроме того, витамин С также участвует в ряде биохимических процессов, большинство из которых связано с иммунной системой. Сам витамин С можно получить с пищей или добавками.

Витамин С и иммунная система

Цитируется со страницы Линия здоровьяВитамин С может влиять на иммунную систему разными способами. Его антиоксидантная активность может уменьшить воспаление в организме. В свою очередь, это может помочь улучшить иммунную функцию.

С другой стороны, витамин С также может поддерживать здоровье кожи за счет увеличения выработки коллагена, который помогает коже функционировать как функциональный барьер, предотвращающий попадание вредных соединений в организм.

Мало того, витамин С также способен увеличивать активность фагоцитов, а именно иммунных клеток, которые могут «проглатывать» бактерии и другие вредные частицы.

Кроме того, витамин С может также способствовать распространению лимфоцитов, которые представляют собой тип иммунных клеток, которые увеличивают количество циркулирующих антител, белков, которые могут атаковать чужеродные или вредные вещества в крови.

Также прочтите: Роль омега-3 для организма, один из них в преодолении «цитокиновой бури».

Сколько витамина С необходимо во время пандемии?

В основном потребность в витамине С в день варьируется в зависимости от нескольких факторов, одним из которых является пол. У женщин потребность в витамине С составляет 75 мг в сутки. Что касается мужчин, то это 90 мг в сутки.

Тогда как насчет потребности в витамине С во время пандемии? В связи с этим председатель Индонезийской ассоциации спортивного диетолога (ISNA) Рита Рамаюлис, DCN, депутаты также дала объяснения.

По словам Риты, в ситуациях сильного стресса, тяжелой работы, усталости или даже когда мы находимся на высоком уровне воздействия вируса, это заставляет нас беспокоиться, сможет ли иммунная система отразить (вирус) или нет.

Поэтому, по словам Риты, разрешено давать от 500 до 1000 мг витамина С во время пандемии. Это предназначено для усиления защиты организма во время пандемии.

В принципе, безопасным и допустимым считается прием витамина С в дозе 500–1000 мг. Это потому, что витамин С хорошо растворяется в воде.

Сколько раз его следует употреблять во время пандемии?

Поскольку допустимая доза выше обычного лимита, Рита рекомендует обратить внимание на ее потребление. Он предлагает принимать витамин С один раз в день.

«Действительно, один день можно сделать только один раз, максимум - 1000. Если мы не заболеем, то только в ситуациях с высоким уровнем заражения вирусом. Если у нас нет высокого уровня воздействия овощей и фруктов, нам не о чем беспокоиться », - сказала Рита, цитируя detik.com.

Потребность в витамине С у пациентов с COVID-19

Что касается потребности в витамине C для людей, которые болеют или инфицированы COVID-19, потребность или доза витамина C варьируются. Потому что это зависит от испытываемых симптомов, будь они легкими или тяжелыми.

«Если он инфицирован, будет видно серьезность появившихся симптомов. Потому что, если он инфицирован, использование витамина С в его организме резко возрастет », - пояснил он.

Кроме того, что касается потребности в витамине С у пациентов с COVID-19, очень важно сначала проконсультироваться с врачом.

Что ж, это некоторая информация о потребности в витамине С во время пандемии. Если у вас есть дополнительные вопросы о COVID-19 или необходимости витамина C во время пандемии, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, хорошо?

Проконсультируйтесь по поводу COVID-19 в Клинике против COVID-19 с нашими врачами-партнерами. Давай, нажмите эту ссылку, чтобы скачать приложение Good Doctor!