Вот как правильно чистить зубы, которые часто недооценивают

Здоровье зубов и полости рта часто игнорируется. В том числе, начиная с привычки чистить зубы, что неправильно. Итак, как на самом деле правильно чистить зубы?

Вы должны знать, что правильная чистка зубов - это еще один способ сохранить здоровье. Да, здоровье зубов и полости рта также влияет на общее состояние здоровья организма.

Узнайте, как правильно чистить зубы, в следующей статье:

Преимущества правильной чистки зубов

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день по 2 минуты каждый.

Правильная чистка означает удаление отложений зубного налета и бактерий, которые могут скапливаться между зубами и языком.

Это может предотвратить заболевание десен и разрушение зубов, а также способствовать укреплению иммунной системы и более здоровому образу жизни.

К сожалению, несмотря на то, что чистка зубов - одно из самых простых занятий, все еще есть много людей, которые пренебрегают чисткой зубов и рта только потому, что чувствуют, что их рот чистый.

На самом деле строение зубов очень сложное, поэтому пища и микробы легко прячутся в сторонке, не видимой глазу.

Как правильно чистить зубы

Регулярно чистите зубы. Источник фото: //www.oralcareexpert.com/

Сообщается dhsv.org.auВот несколько шагов, как правильно и правильно чистить зубы.

Ваш первый шаг - направить зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен. Затем используйте зубную пасту экономно. Убедитесь, что вы не используете слишком много зубной пасты (используйте количество зубной пасты размером с горошину).

Затем почистите зубы щеткой очень осторожными круговыми движениями. Равномерно повторите на внутренней поверхности. Мало того, вам также необходимо использовать легкие движения вперед и назад по жевательной поверхности.

Если вы выполнили указанные выше действия, удалите зубную пасту после чистки зубов.

Это не займет много времени, вы легко сможете сохранить здоровье, правильно чистя зубы.

Не забывайте регулярно менять зубную щетку

Помимо необходимости знать, как правильно чистить зубы, не забывайте регулярно менять зубную щетку каждые 3-4 месяца. Эффективно чистить зубы правильно и правильно не получится, если зубную щетку менять редко.

Если вы не обращаете внимания на деталь, которую нужно менять каждые 3 месяца, микробы будут скапливаться между щетинками зубной щетки.

Зубная боль. Источник изображения: //pixabay.com

Достаточно чистить зубы два раза в день, через полчаса после завтрака и перед сном.

Вы должны знать, что если вы не будете чистить рот после еды, микробы появятся в течение 72 часов и пристанут к вашим зубам.

Для поддержания здоровья полости рта и зубов начните с полоскания горла, чтобы предотвратить размножение болезнетворных микробов и избавиться от липкой пищи на зубах.

Витамины для здоровья зубов и рта

Витамин А часто связан только с морковью и способствует хорошему зрению. Но на самом деле этот витамин также очень важен для поддержания оттока слюны изо рта.

Витамин А помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек, покрывая десны.

Витамины для зубов. Источник изображения: //pixabay.com

Мало того, витамин А также увеличивает выработку слюны для очистки бактерий и частиц пищи, которые прилипают к зубам и деснам.

Помимо моркови, витамин А в других овощах и фруктах содержится в перце и сладком картофеле.

Вы также можете есть другие овощи, содержащие витамин А, такие как капуста и шпинат.

Еще один витамин, способный поддерживать здоровье зубов и десен, - это витамин С. Если вы испытываете дефицит этого витамина, ваши зубы могут расшататься, десны кровоточат, а заболевание десен может быть очень опасным.

Так что убедитесь, что вы получаете достаточно продуктов, содержащих много витамина С, да. Некоторые примеры включают сладкий картофель, сладкий перец, брокколи, ягоды, апельсины, капусту и ягоды.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!

Также прочтите: Давайте, позаботьтесь о здоровье зубов, следуя некоторым из следующих советов.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found