Знакомство с каракулем: каракули, которые могут принести пользу психическому здоровью

Что вы делаете, чтобы утолить скуку среди множества ограничений во время пандемии? Многие люди склонны проводить время перед экранами. гаджеты. Однако есть один более здоровый способ решения проблемы, а именно: каракули.

Тогда что именно? каракули что? Есть ли польза для тела и здоровья? Давай, смотри полный обзор ниже!

Что это такое каракули?

Буквально, каракули рисует. Да, каракули это деятельность «бессознательных каракулей», как цитируется из Линия здоровья. Некоторые люди считают эти занятия бесполезными, ребяческими и пустой тратой времени.

Хотя, каракули могут быть обучающим средством, которое может принести много пользы, особенно для психического здоровья. Каракули может заставить человека проявить свои творческие способности и выразить эмоции или чувства, которые он испытывает.

Выгода каракули для здоровья

Есть много преимуществ каракули для здоровья, особенно с психической стороны. Начиная с того, чтобы помочь расслабиться, снять стресс, развить творческие способности. Вот пять положительных эффектов, которые вы можете получить каракули:

1. Железнодорожный транспортприем

В ситуации пандемии, когда существует множество ограничений, многие люди из-за этого испытывают стресс. Чтобы вы были более заняты, а также получили пользу для психического здоровья, каракули может быть решением.

Согласно исследованию 2016 года, из 39 студентов, сотрудников и сотрудников университета, которые участвовали в нем, около 75 процентов испытали снижение уровня гормона кортизола в организме. Кортизол - это гормон, связанный со стрессом.

При стрессе эти гормоны выделяются в больших количествах. С другой стороны, снижение уровня кортизола может помочь вам снять стресс. Каракули сам по себе уже давно считается хорошим видом искусства для снятия стресса, даже если это просто каракули.

Читайте также: Стресс заставляет вас много есть? Остерегайтесь расстройства пищевого поведения!

2. Хорошее настроение

Во время пандемии COVID-19 многие люди проводят время в помещении, вдали от своих обычных связанных групп или сообществ. Эти условия могут увеличить активность, например использование мобильных устройств в качестве источника удовольствия.

Вместо того, чтобы слишком много играть гаджеты, ты можешь попробовать каракули потому что считается, что он хорошо влияет на настроение. В 2017 году ряд ученых из Университет Дрекселя, Соединенные Штаты, исследуют активность мозга в сравнении с такими видами деятельности, как каракули.

Из этого исследования было обнаружено, что каракули может активировать часть мозга, связанную с настроением. Эти занятия также могут служить способом отвлечься от других вызывающих привыкание занятий, которые считаются бесполезными.

3. Обострите память и концентрацию.

Даже если это просто каракули, каракули Считается, что помогает обострить память и улучшить способность к концентрации. Об этом свидетельствуют исследования, опубликованные в Журнал прикладной когнитивной психологии Джеки Андраде, психолог из Англии.

Согласно теории Андраде, каракули Говорят, что он улучшает концентрацию, заставляя человека бодрствовать и «немного бодрствовать». Хотя для некоторых людей эти занятия могут показаться скучными.

Другие исследования Митико Маруямы из Университет Британской Колумбии объясни, привычка каракули может помочь студентам запомнить и понять лекционный материал.

4. Повышайте творческий потенциал.

Следующее преимущество каракули заключается в том, что он может способствовать развитию творческих способностей и самовыражения, независимо от происхождения или пола человека, который этим занимается.

Когда вы начинаете рисовать, между вашими глазами, мозгом, центральной нервной системой и руками происходит сложное взаимодействие. Каракули заставит человека выразить все уникальные психологические аспекты в символах на бумаге.

5. Легко решить проблему

Каракули это процесс визуального мышления, позволяющий открывать для себя что-то новое. Это очень полезно в процессе устранения неполадок.

Каракули Это деятельность, которая включает в себя визуальные и эмоциональные аспекты, может заставить человека открыть для себя то, что раньше было немыслимо.

Как это сделать?

Особых правил для выполнения каракули. Все, что вам нужно, это время и место, а также инструменты для начала работы.. Вы можете использовать бумагу, ткань и т. Д. Что касается формы каракуля, все зависит от того, что вы хотите сделать.

Ну вот и обзор про каракули для психического здоровья, что можно делать в условиях ограничений во время этой пандемии. Итак, когда вы собираетесь начать каракули?

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found