hunterpage.net

Достигнув возраста 6 месяцев, младенцы обычно готовы к потреблению не грудного молока (ASI). На данный момент мамам разрешено составлять меню для прикорма (MPASI).

Сами младенцы имеют около 300 костей от рождения, в первые два года жизни малышам потребуется много этих костей для роста и развития.

Поэтому важно разработать хорошее меню прикорма для развития костей, чтобы оно могло оптимально развиваться.

Питание для здоровых детских костей

Кость - это не статический орган, а живая ткань, материал которой продолжает увеличиваться или уменьшаться. Когда у малыша, процесс костеобразования происходит больше, чем сокращение.

Поэтому важно обеспечить правильное потребление, потому что это будет определяющим фактором снижения риска переломов и остеопороза, когда ваш ребенок вырастет в будущем. Некоторые из питательных веществ, которые играют в этом большую роль:

Кальций

Кальций сильно влияет на плотность костей в младенчестве и в дальнейшем. Младенцам в возрасте от 0 до 6 месяцев необходимо не менее 200 мг кальция в день. В то время как младенцы в возрасте от 6 до 12 месяцев нуждаются в потреблении до 260 мг кальция в день.

Читайте также: Предотвратите распространение вируса, это советы по использованию масок в соответствии с рекомендациями ВОЗ

Витамин Д

Витамин D помогает младенцам усваивать поступающий в организм кальций. Если у него недостаточно витамина D, скорее всего, только 10-15% кальция может быть усвоено и усвоено организмом.

Меню MPASI полезно для роста костей

Сообщается с RaisedrealВот некоторые из продуктов, которые вы можете включить в меню прикорма вашего ребенка для поддержки роста костей:

Яичный желток

Яичные желтки - один из естественных источников пищи, богатых витамином D. Это мощное питательное вещество, необходимое организму вашего ребенка для усвоения кальция.

Мамы могут подавать яичницу-болтунью вместе с кашей или рисовую пюре в меню завтрака вашего малыша. Добавьте его любимые овощи, чтобы он с еще большим энтузиазмом ел домашние блюда мамы.

Горох

В горохе содержится довольно много цинка. Это может помочь оптимальному росту и восстановлению клеток, в том числе в костях вашего малыша.

Кроме того, эти продукты богаты клетчаткой, которая помогает обеспечить правильную работу пищеварительной системы вашего малыша.

Для подачи можно смешать отварной горошек с жареным рисом, смешанным со сливочным маслом. Не забудьте добавить кусочки копченого мяса, чтобы оно было еще вкуснее.

Читайте также: 12 преимуществ овсянки, которые могут быть антиоксидантами и способствовать здоровому питанию

Темно-зеленые овощи

в соответствии с Воспитание, шпинат, капуста, руккола, салат и редис - это овощи, которые очень хороши для роста крепких костей. Все они богаты кальцием, антиоксидантами, витамином С и витамином К, которые необходимы для костей вашего малыша.

Чтобы ваш малыш был заинтересован в их употреблении, мамы могут обработать эти овощи, обжарив их с маслом и молоком, что будет очень аппетитно.

Если у вас мало времени, вы также можете отварить или приготовить эти овощи на гриле и сразу же подавать их к столу.

Йогурт

Помимо удовлетворения потребностей вашего малыша в кальции с помощью грудного молока или смеси, вы также можете добавлять продукты из молока, которые безопасны для младенцев, такие как йогурт и сыр.

Обычно его дают напрямую или сначала перерабатывают в приятные на вкус закуски.

Арахисовое масло

Магний является столь же важным питательным веществом, как и кальций, для поддержки роста крепких и здоровых костей у младенцев.

Это потому, что магний может увеличить способность тела ребенка расти более плотными костями.

Это очень важно, потому что по мере взросления они будут кататься, ползать и прыгать.

Как его обслужить? Просто добавьте арахисовое масло в чистый-его. Вы также можете позволить ему окунуть дольки яблока в миску с пикантным арахисовым маслом.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!