hunterpage.net

COVID-19 имеет различные симптомы, включая сухой кашель, лихорадку, усталость и одышку. В публикации, опубликованной Всемирная организация здравоохранения (КТО), одышка сама по себе классифицируется как серьезный симптом.

Сообщается с Медицинские новости сегодняДыхательные упражнения могут помочь уменьшить одышку из-за ограниченной функции легких. Могут ли дыхательные упражнения при одышке облегчить симптомы одышки, вызванной COVID-19?

Также прочтите: Предотвращение COVID-19, следует ли использовать маску в машине?

Дыхательные упражнения при одышке и COVID-19

Запуск из ХранительТом Вингфилд, врач и преподаватель инфекционных заболеваний, сказал, что вирус короны может вызвать воспаление вокруг альвеол, воздушных мешков на периферии легких и может повредить их.

Это может снизить объем легких. Однако, если вы хотите преодолеть это состояние, вам могут помочь дыхательные упражнения.

Дыхательные упражнения могут помочь воздуху попасть в альвеолы, сделав глубокий вдох и удерживая альвеолы ​​открытыми. Это поможет смыть лишнюю слизь, болезнетворные микроорганизмы и не даст ей затвердеть.

Однако это следует делать только с предупреждением, если у вас легкие симптомы, а если у вас развивается пневмония, это требует лечения в больнице.

Обратите внимание на это в первую очередь

Хотя может помочь глубокое дыхание, не вдыхайте через рот, так как это может вызвать сухой кашель, который также является симптомом COVID-19.

По словам Эмы Свингвуд, председателя Ассоциации дипломированных физиотерапевтов в области респираторной терапии, лучше вдыхать через нос, так как ваш нос согревает и увлажняет воздух, которым вы дышите.

Хотя глубокое дыхание и принудительный кашель могут помочь очистить слизь, легким симптомом COVID-19 является сухой кашель, поэтому добавление сильного кашля в конце дыхательного упражнения не поможет.

Читайте также: COVID-19 (вирус короны)

Осторожно перед выполнением дыхательных упражнений при одышке

Перед тем, как делать дыхательную гимнастику при одышке, следует в первую очередь обратить на это внимание. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникли:

• Высокая температура
• Одышка или затрудненное дыхание в состоянии покоя
• Боль в груди или сердцебиение (сердцебиение)
• Отеки в ногах

Немедленно прекратите тренировку, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

• Испытывающий головокружение
• Трудно дышать
• Грудная боль
• Кожа кажется холодной или влажной
• Чрезмерная утомляемость
• Аритмия

Как делать дыхательные упражнения при одышке?

Глубокое дыхание может помочь восстановить функцию легких с помощью диафрагмы. Дыхание через нос может укрепить диафрагму и побудить нервную систему расслабиться и исцелить себя.

Кто угодно может получить пользу от техники глубокого дыхания. Этот метод также играет важную роль в выздоровлении от COVID-19.

Желательно, начиная с этапа 1, когда вы закончите упражнение, вы можете перейти к следующему этапу, не чувствуя себя слишком запыхавшимся.

Вот дыхательные упражнения от одышки из-за COVID-19, как сообщает Джон Хопкинс Медицина.

Этап 1: Глубокое дыхание через спину

Дыхательные упражнения, этап 1. Источник фото: //www.hopkinsmedicine.org/

• Лягте на спину и согните ноги в коленях так, чтобы ступни ног лежали на коврике или другой подушке.
• Положите руки на живот или обхватите ими бока.
• Закройте рот и положите язык на нёбо
• Вдохните через нос, затем вдохните животом, куда вы кладете руки. Попробуйте раздвинуть пальцы с дыханием
• Медленно выдохните через нос
• Повторяйте упражнение в течение 1 минуты.

Этап 2: глубокое дыхание животом

Дыхательные упражнения, этап 2. Источник фото: //www.hopkinsmedicine.org/

• Лягте на живот, затем положите голову на руки, чтобы было место для дыхания.
• Закройте рот и положите язык на нёбо
• Вдохните через нос, затем втяните воздух в живот. Попытайтесь сосредоточиться на животе, давящем на коврик во время дыхания.
• Медленно выдохните через нос
• Повторяйте упражнение в течение 1 минуты.

Этап 3: глубокое дыхание сидя

3 этап дыхательной гимнастики. Источник фото: //www.hopkinsmedicine.org/

• Сядьте прямо на край кровати или на стул
• Положи руку на живот
• Закройте рот и положите язык на нёбо
• Вдохните через нос и втяните воздух в живот, куда вы кладете руки. Попробуйте раздвинуть пальцы с дыханием
• Медленно выдохните через нос
• Повторяйте упражнение в течение 1 минуты.

Однако следует отметить, что дыхательные упражнения при одышке не уберегут вас от COVID-19 и не всегда помогут выздороветь.

Поэтому, если вы испытываете симптомы COVID-19, немедленно обратитесь за медицинской помощью, а не выполняйте дыхательные упражнения от одышки дома. И не забывайте всегда применять протокол здоровья COVID-19.

Проконсультируйтесь по поводу COVID-19 в Клинике против COVID-19 с нашими врачами-партнерами. Давай, нажмите эту ссылку, чтобы скачать приложение Good Doctor!